پاک‌سازی کلیه‌ها با روش‌های طبیعی خانگی

کلیه‌ها دو اندام کوچک لوبیا مانند هستند که در حدود6 سانتی‌متر عرض و 12 سانتی‌متر طول دارند. آن‌ها از دولایه تشکیل شده‌اند. لایه بیرونی قشر و لایه داخلی آن  مدولا نامیده می‌شود. اکثر مردم دو کلیه دارند. می‌توانید آن‌ها را در پشت شکم در هر دو طرف ستون فقرات پیدا کنید. کلیه‌ها به بسیاری از کارکردهای اساسی در بدن خدمت می‌کنند.

کلیه‌ها زباله‌ها و آب اضافی را از خون تمیز می‌کنند، ادرار را تولید و با تنظیم الکترولیت‌ها به کنترل فشارخون کمک می‌کنند. کلیه‌ها همچنین pH ، پروتئین‌های فیلتر را تنظیم کرده و سموم بسته ‌بندی ‌شده  توسط کبد را حذف می‌کنند.

نقش دیگر کلیه‌ها تولید انواع هورمون‌ها است. دو هورمون اصلی که کلیه‌ها ترشح می‌شوند ویتامین D و اریتروپویتین هستند. ویتامین D برای جذب کلسیم ، نگهداری استخوان‌های سالم و تنظیم سیستم ایمنی بدن ضروری است. اریتروپویتین تولید گلبول‌های قرمز را برای حفظ سطح اکسیژن سالم در بدن فعال می‌کند.

کلیه های شما دائماً در حال کار هستند. هر روز، کلیه‌ها بیش از دویست کوارتز خون را انجام می‌دهند و بیش از دو کوارتر از زباله‌ها و آب را الک می‌کنند. کلیه‌های سالم تقریباً نیمی از یک فنجان خون در دقیقه را برای از بین ‌بردن زباله، آب اضافی و تولید ادرار فیلتر می‌کنند. سپس ادرار از کلیه‌های شما به مثانه جریان می‌یابد. مثانه، کلیه‌ها و مجرای ادرار همه بخشی از دستگاه ادراری شما هستند.

فرآیند حذف زباله که کلیه‌ها انجام می‌دهند بسیار حیاتی است، بدون آن که سموم در جریان خون و مایع لنفاوی وجود داشته باشد. این به‌طور بالقوه می‌تواند بدن را مسموم کرده و منجر به آسیب بافت شود. سموم، آب اضافی،  pH کنترل ‌نشده، فشارخون و الکترولیت‌ها همچنین می‌توانند فشار زیادی را بر روی رگ‌های خونی و قلب قرار دهند.

عملکرد صحیح کلیه‌ها برای سلامت کلی یک فرد حیاتی است. مصرف برخی غذاها، نوشیدنی‌ها و گیاهان دارویی ممکن است به پاک‌سازی کلیه‌ها کمک کند. کلیه‌ها وظایف اساسی را انجام می‌دهند که بدن را سالم نگه می‌دارد. این دو اندام کوچک لوبیا شکل، سموم را از خون تصفیه می‌کنند، سطح مواد معدنی را متعادل می‌کنند و به تنظیم فشارخون کمک می‌کنند.

پاک‌سازی کلیه چیست؟

هدف از پاک‌سازی کلیه، همان طور که از نام آن پیداست، تمیز کردن و شستشوی کلیه‌ها برای از بین ‌بردن ناخالصی‌ها است. هنگامی که به شرایطی مانند تجمع سنگ‌های اگزالات کلسیم مبتلا هستید، می‌خواهید آن‌ها را از سیستم خود خارج کنید. نوشیدن آب بیشتر یک ‌راه ساده برای تسهیل این فرآیند است؛ بااین‌حال، برخی گیاهان دارویی و داروهای دیگر نیز می‌توانند کمک کنند.

پاک‌سازی کلیه شامل مصرف غذاهای خاص برای کمک به حذف سموم و مواد زائد از کلیه‌ها می‌شود. کلیه‌ها به‌عنوان یک سیستم تصفیه طبیعی برای بدن عمل می‌کنند و مواد زائد، سموم و آب اضافی را از خون خارج می‌کنند. کلیه‌ها حتی زمانی که بدن مایعات کافی دریافت کند، خود را پاک‌سازی می‌کنند. پاک‌سازی کلیه شامل مصرف غذاها و گیاهان خاصی است که ممکن است به حذف سموم از بدن و ارتقای سلامت بهتر کلیه کمک کند. برنامه‌های پاک‌سازی کلیه متفاوت است؛ اما معمولاً شامل مصرف یک رژیم غذایی محدود برای چند روز می‌شود. این رژیم ممکن است شامل اسموتی ها، آب میوه‌ها، چای، گیاهان و غذاهایی باشد که به عقیده مردم به سم‌زدایی بدن و بهبود سلامت کلی کمک می‌کند.

آیا پاک‌سازی کلیه‌ها به‌ طورکلی سموم آن را دفع می‌کند؟

طرفداران پاک‌سازی کلیه‌ها می‌گویند که برخی غذاها، نوشیدنی‌ها و رژیم‌های غذایی می‌توانند کلیه‌ها و بدن را سم‌زدایی کنند؛ بااین‌حال، در حال ‌حاضر تحقیقات علمی کمی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد.

مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه منبع مورد اعتماد ( NCCIH) بیان می‌کند که هیچ مدرک قانع ‌کننده‌ای وجود ندارد که برنامه‌های سم‌زدایی یا پاک‌سازی واقعاً سموم را از بدن شما حذف کرده یا سلامتی شمارا بهبود می‌بخشد.

اکثر مردم می‌توانند با هیدراته ماندن و خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم کلیه‌های خود را سالم نگه دارند؛ بااین‌حال، برخی از گیاهان و غذاهایی که در برنامه‌های پاک‌سازی کلیه محبوب هستند، ممکن است دارای خواصی باشند که به ‌سلامت کلیه کمک می‌کند.

روش‌های پاک‌سازی کلیه متفاوت است. برخی از رایج‌ترین انواع پاک‌سازی کلیه از طریق گیاهان است، برخی از موادی که ادعا می‌شود کلیه‌ها را پاک‌سازی می‌کنند عبارتند از:

    *چای قاصدک

    *ریشه ختمی

  *  درخت عرعر

 *   گزنه

    *جعفری

   * شبدر قرمز

    *زنجبیل

    *گلدن رود

برخی از طرفداران استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر را در پاک‌سازی کلیه توصیه می‌کنند:

  *  ویتامین B2

    *ویتامین B6

   * منیزیم

زنان باردار یا شیرده، کودکان و افراد مبتلابه بیماری کلیوی نباید اقدام به پاک‌سازی کلیه کنند. قبل از مصرف مکمل کلیه یا پاک‌سازی کلیه با پزشک خود صحبت کنید.

مواد غذایی برای پاک‌سازی و سم‌زدایی طبیعی کلیه‌ها

بهترین مواد غذایی برای سلامت کلیه ، سم‌زدایی و پاک‌سازی به قرار زیر است:

1. فلفل قرمز

فلفل قرمز حاوی مقدار خوبی از ویتامین C ، فولیک اسید، ویتامین B6 و فیبر است. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است و در تولید انرژی، جریان خون و متابولیسم در بدن نقش ‌مهمی ایفا می‌کند.

فولیک اسید و B6 در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارند. فلفل‌ قرمز رنگ همچنین حاوی لیکوپن، یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که کلیه‌ها را سالم نگه می‌دارد و از نارسایی کلیوی جلوگیری می‌کند.

2- کلم

کلم سرشار از فیبر، فولیک اسید، ویتامین B6 ، ویتامین C  و ویتامین Kاست‌. فیبر موجود در کلم و سایر سبزی‌های برگ سبز، باعث جذب مواد مغذی می شود. این به کبد و کلیه‌ها فرصت می‌دهد تا با هجوم سموم به جریان خون مقابله کنند.

در مبارزه با رادیکال های آزاد کلم یک عامل قدرتمند محسوب می شود و با اینکه طعم خوبی ندارد ولی مزیت های زیادی برای کبد و کلیه دارد.

3-گل کلم و کلم ‌بروکلی

این گل‌ها سرشار از ویتامین C و فولیک اسید هستند. گل‌ کلم پر از فیبر و سرشار از ترکیبات ضدالتهابی است. سبزیجات در برنامه غذایی روزانه  برای شما بسیار مناسب هستند. فولیک اسید و فیبری که در این دو کلم وجود دارد به تقویت و پاکسازی کلیه کمک می کند. همچنین در از بین بردن سموم از کبد نیز مفید هستند.

4- سبزیجات برگ

سبزیجات سرشار از ویتامین C ، فولیک اسید ، فیبر، ویتامین K و بسیاری دیگر از ویتامین‌های مغذی هستند که باعث کاهش التهاب کلیه‌ها می‌شوند، فشارخون را کاهش می‌دهند و قندخون را متعادل می‌کنند .

در نظر بگیرید که سبزیجات سالم مانند برگ‌های قاصدک و شلغم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. قاصدک به‌خصوص باعث افزایش تولید ادرار، تمیز کردن و پاک سازی  کلیه‌ها و کاهش فشارخون می‌شود.

5- سیر

سیر، پیاز، پیازچه و  تره‌فرنگی همه حاوی آلیسین هستند. آلیسین یک ترکیب عالی است که برخی از خواص ضد التهابی قدرتمند را دارد. همچنین با عفونت مبارزه می‌کند، اثرات مفیدی بر فشارخون دارد و می‌تواند به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کند.

6-مارچوبه

ساقه مارچوبه منبع عالی فیبر است. مواد مغذی موجود در مارچوبه فشارخون را کاهش می‌دهد و با افزایش تولید ادرار و تجزیه اسید‌اوریک، تأثیر پاک ‌کننده‌ای بر کلیه‌ها و مثانه دارد. این گیاه همچنین سرشار از پتاسیم و فسفر است.

استفاده از این گیاه برای پیشگیری است؛ بنابراین کسانی که در حال ‌حاضر از بیماری کلیه رنج می‌برند باید مراقب مارچوبه باشند.

7- سیب

سیب منبع عالی فیبر است. فیبر موجود در سیب در از بین‌ بردن سموم از دستگاه گوارش قبل از اینکه بدن بتواند آن‌ها را جذب کند، تاثیر استثنایی دارد و سموم کلیه‌ها را کاهش می‌دهد. سیب همچنین التهاب و کلسترول را پایین می آورد.

8-انواع توت‌ها

تمشک ، توت سیاه و زغال ‌اخته برای پاک‌سازی و  سم‌زدایی و سلامت  کلی کلیه بسیار مفید است.

انواع توت‌ها کم‌ کالری هستند که دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیتون های مغذی در خود هستند که در کاهش آسیب به سلول‌های کلیه کمک می‌کنند. آن‌ها التهاب را کاهش می‌دهند و حاوی ویتامین C ، فیبر، فولیک اسید و منگنز هستند.

برخی از آن‌ها مانند زغال‌ اخته تأثیر تسکین ‌دهنده‌ای بر سیستم ادراری دارند و از عفونت جلوگیری می‌کنند. زغال‌اخته ، تمشک ، توت‌فرنگی و گیلاس همه به محافظت و پاک‌سازی کلیه‌ها کمک می‌کنند. تمشک همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان است که نشان‌ داده ‌شده است که از بیماری کلیه و برخی سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.

9- روغن زیتون

اسیدهای چرب ضروری سالم در روغن‌ زیتون ، آجیل ، دانه‌ها و آووکادو باعث کاهش التهاب، پایین آمدن کلسترول می شود و می‌توانند درد سنگ کلیه را کاهش دهند. روغن‌های دیگر با اسیدهای چرب سالم برای امتحان ‌کردن شامل روغن ساچا اینچی یا روغن مورینگا است. روغن زیتون منبع خوبی از اسیدهای چرب سالم و درعین‌ حال مفید است. بیشتر چربی موجود در روغن ‌زیتون چربی اشباع ‌نشده به نام اسید اولئیک است. اسید اولئیک به عنوان ضدالتهاب قوی شناخته ‌شده است.

10- خربزه

خربزه منبع مهمی از هیدراته و سرشار از خاصیت ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان‌ی است و به تمیزکردن کلیه‌ها، خون و مثانه کمک می‌کنند.

هندوانه منبع خوبی از آب و لیکوپن است. لیکوپن یک رنگدانه قرمز است که به‌طور طبیعی در برخی از بافت‌های گیاهی یافت می شود. علاوه براین غذاهایی مانند هندوانه و گوجه‌فرنگی رنگ قرمز آن‌ها، به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند نیز عمل می‌کند.

11- زنجبیل

این ادویه برای صدها سال به‌عنوان یک ماده کمک گوارشی استفاده‌ شده است. نشان ‌داده ‌شده است که زنجبیل از کلیه‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از دیابت، الکل و کم ‌آبی محافظت می‌کند.

هنگامی که با آویشن ترکیب می‌شود، زنجبیل ممکن است تاثیر بیشتری می تواند داشته باشد. آویشن برای کاهش فشارخون و کلسترول بسیار مفید است. این برای کلیه‌ها نیز می تواند کمک کننده باشد؛ زیرا فشارخون بالا می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در اندام‌ها داشته باشد.

12- زردچوبه

زردچوبه همانند زنجبیل است و همچنین می‌تواند کلیه‌ها را از آسیب محافظت کند، هرچند برای کسانی که به‌دلیل محتوای پتاسیم خود بیماری کلیه دارند، توصیه نمی‌شود. آن را با فلفل سیاه ترکیب کنید تا از این ادویه بیشترین استفاده را کنید. ماده فعال موجود در فلفل سیاه پیپرین نام دارد. هنگامی که پیپرین را با کورکومین ، ترکیب فعال در زردچوبه ترکیب می‌کنید، باعث ایجاد یک قدرت قدرتمند می‌شود. هر دو ترکیب دارای خاصیت ضدالتهابی قوی هستند و می‌توانند به هضم نیز کمک کنند.

مراقبت از کلیه‌های خود با داروهای گیاهی و طبیعی

برخی از روش‌ها برای بهبود سلامت کلیه که بسیار توصیه شده است. قبل از اقدام به پاک‌سازی کلیه، آن‌ها را در نظر بگیرید:

*از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل و کافئین خودداری کنید.

  *  فشارخون و سطح قندخون را در حد نرمال نگه دارید.

    *کلسترول خود را تحت کنترل نگه دارید.

*    آب و سایر مایعات کافی بنوشید.

   * وزن سالم را حفظ کنید.