سلامت ریه و پاکسازی ریه برای سلامت و تداوم حیات شخص حیاتی است. ریه ها اندام هایی هستند که خود وظیفه تبادل مواد و پاکسازی بدن را دارند. زندگی در شهرهایی با وجود آلودگی هوا و مصرف سیگار از جمله نخستین عوامل برای آلودگی و گرفتگی ریه ها هستند. در این حین مراجعه به پزشک و انجام اعمالی می تواند موجب بهبود عملکرد شخص شود. برای کسب اطلاعات هر چه بیشتر در خصوص نحوه پاکسازی ریه با طبیب سرا همراه باشید.

پاکسازی ریه با داروی گیاهی

ریه ها نقش موثری بر بدن دارند. عدم توجه به ریه و مصرف مداوم سیگار و سایر مواد مخدر می تواند موجب آلودگی ریه ها شود. عدم توجه و پاکسازی ریه ها در نهایت عامل بروز بیماری هایی مانند آسم، بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)، فیبروز کیستیک می شود. پاکسازی ریه از عفونت در طب سنتی از طریق راه های مختلفی انجام پذیر است. مصرف قرص، ماساژ درمانی از جمله روش های اصولی پاکسازی ریه ها می باشد که می تواند به فرد بیمار کمک کند.

عوامل آلوده شدن ریه

عفونت ریه می تواند توسط یک ویروس، باکتری و گاهی اوقات حتی یک قارچ ایجاد شود. یکی از شایع ترین انواع عفونت های ریوی، ذات الریه نام دارد، ذات الریه که بر کیسه‌های هوایی ریه‌ها تأثیر می‌گذارد، توسط باکتری ها و ویروس های مسری در بدن فرد ایجاد می شود. این بیماری در صورت عدم نتوجه مرگ شخص را رقم خواهد زد. آلودگی هوا و محیط کار آلوده و مملو از املاح مانند کارخانجات الیاف و مشاغلی مانند قالی باقی می تواند موجب آلوده شدن ریه ها شود. از جمله علائم آلوده شدن ریه می توان به تب، تعریق، سرفه های غلیظ و یا خشک، درد در قفسه سینه و غیره اشاره کرد.

اهمیت پاکسازی ریه

پاکسازی ریه ها از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که مزمن شدن این موضوع می تواند زمینه بیماری هایی مانند آسم، بیماری انسداد مزمن ریه (COPD) یا فیبروز کیستیک باشد؛ بنابراین افرادی که سیگار از علایق آن ها است و آن را جز جداناپذیر از زندگی خود می دانند باید بیشتر به جهت پاکسازی ریه تلاش کنند. متاسفانه آلودگی هوا در کلان شهر ها نیز از جمله عوامل بروز بیماری های ریوی در اغلب افراد که باید به آن با دید وسیع تری نگریست.

روش های پاکسازی ریه

پاکسازی ریه ها خوشبختانه به خاطر بافت ریه ها تنها نیاز به کمی تمرین و جدیت دارد چرا که بافت ریه در صورت عدم مصرف نیکوتین توسط شخص زود ترمیم می شود. برای پاکسازی ریه روش های گفته شده در سطر ذیل بهترین راهکار ها در کنار تمرینات تنفسی، تغییر لایف استایل و درست نفس کشیدن است.

 بخار درمانی (بخور)

بخار درمانی یا استنشاق بخار شامل استنشاق بخار آب برای باز کردن مجاری تنفسی و کمک به ریه ها در تخلیه مخاط است. افراد مبتلا به بیماری های ریوی ممکن است در فصول سرد سال با تحریک و التهاب ریه مواجهه شوند در این مرحله بخار درمانی موجب تسکین و بهبود عملکرد تنفس می شود.

 سرفه کردن

سرفه روشی است که بدن برای دفع طبیعی از سمومی است که در مخاط گیر کرده اند. سرفه کنترل شده باعث شل شدن مخاط اضافی در ریه ها می شود که این عمل سبب پاکسازی ریه ها می شود. افراد می توانند مراحل زیر را برای پاکسازی ریه های خود از مخاط اضافی دنبال کنند:

2. روی صندلی بنشینید و شانه ها را شل کنید و هر دو پا را صاف روی زمین نگه دارید.
3. دست ها را روی شکم جمع کنید
4.  به آرامی از طریق بینی نفس بکشید.
5.  به آرامی در حالی که به جلو خم شده اید بازدم کنید و بازوها را به سمت شکم فشار دهید.
6. 2 یا 3 بار در حین بازدم، سرفه کنید و دهان را کمی باز نگه دارید. (سرفه کنید)
7. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید.
8.  استراحت کنید و در صورت لزوم مجداا این عمل را تکرار کنید.

مخاط را از ریه ها تخلیه کنید.

درناژ وضعیتی شامل دراز کشیدن در موقعیت های مختلف برای استفاده از جاذبه برای حذف مخاط از ریه ها است. این عمل که بخشی از ماساژ درمانی در طب سنتی محسوب می شود موجب درمان و پیشگیری از عفونت و بهبود تنفس می شود. اعمالی که در سطر ذیل نوشته می شود مجموعه اعمالی است که برای پاکسازی ریه ها در ماساژ درمانی صورت می گیرد.

1. حالت بدن به پشت

• شخص روی تخت طاق باز دراز می کشد.
• بالش مخصوص زیر باسن او قرار می گیرد تا قفسه سینه بالاتر قرار بگیرد.
• شخص باید به مدت 1 الی 2 دقیقه دم بازدم عمیق از طریق دهان و بینی داشته باشد.

2.  به پهلو

• به یک طرف دراز بکشید، سر را روی بازو یا بالش بگذارید.
• بالش ها را زیر باسن قرار دهید.
• دم را با بینی و بازدهم را با دهان را به مدت 1 دقیقه انجام دهید.

3.  روی شکم

• دسته ای از بالش ها را روی زمین قرار دهید.
• با شکم روی بالش دراز بکشید. به یاد داشته باشید که باسن را بالای سینه نگه دارید.
• برای حمایت، بازوها را زیر سر تا کنید.
• برای چند دقیقه دم و بازدم عمیق داشته باشید.

ورزش

ورزش منظم می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. این عمل علاوه بر افزایش اعتماد به نفس موجب پاکسازی ریه می شود. چرا که ورزش ماهیچه ها را مجبور می کند سخت تر کار کنند که این عمل باعث افزایش سرعت تنفس بدن می شود و در نتیجه افزایش اکسیژن رسانی و دفع سموم می شود.

چای سبز

پاکسازی ریه از عفونت در طب سنتی با مصرف چای سبز که حاوی آنتی اکسیدان است میسر است. ترکیبات چای سبز کمک زیادی به ترمیم بافت ریه می کند. مصرف دو فنجان چای سبز در روز علاوه بر پاکسازی ریه موجب بهبود عملکرد بدن می شود.

مصرف غذاهای ضد التهاب

التهاب موجب انسداد راه‌های هوایی می شود این عمل احساس سنگینی را در قفسه سینه فراهم می کند. از این رو برای سلامت ریه بهتر است غذاهای ضد التهاب مصرف شود. لیست زیر مجموعه ای از مواد غذایی ضد التهاب است.

• گیلاس
•  زردچوبه
• سبزیجات
•  بلوبری
• عدس
• لوبیا
• گردو
• زیتون

کوبه قفسه سینه

از دیگر روش های پاکسازی ریه در طب سنتی می توان به کوبه قفسه سینه اشاره کرد که در این روش از ضربه زدن ریتمیک استفاده می شود. در این فن متخصص از حرکات خاصی برای مخاط باقیمانده در ریه ها استفاده می کند. از این روش معمولا برای پاکسازی ریه افرادی که سیگار مصرف می کنند استفاده می شود.

پاکسازی ریه در طب سنتی

پاکسازی ریه در طب سنتی چینی و هندی از اهمیت بسیاری برخوردار است و اغلب پزشکان طب سنتی در کنار مصرف قرص های مخصوص مانند خمیره بنفشه جوشانده پاک کننده و سم زدایی ریه را برای پاکسازی ریه از انواع اخلاط پیشنهاد می کنند. تب، سرفه و خستگی، همچنین تغییر وضعیت ریه خبر از اختلال در عملکرد ریه می دهد. این حالت زمانی است که شخص باید برای پاکسازی ریه از عفونت چاره ای بیندیشد. خوشبختانه پزشکان حرفه ای طب سنتی برای رهایی از این حالت و پاکسازی ریه ها تعابیری زیادی اندیشیده اند که یکی از آن ها مصرف دمنوش در کنار تغییر سبک زندکی و مصرف قرص های مخصوص است.

جمع بندی

ریه ها یکی از اعضای اصلی بدن ما هستند چرا که این اندام ها نقش مهمی در خروج مواد زائد از بدن و اکسیژن رسانی به بدن دارد. هر گونه اتفاق برای ریه ها می تواند موجب اختلال در بدن شوند. شاید در وهله اول ریه ها چندان کار خاصی در بدن نداشته باشند اما به محض اختلال ریوی ممتوجه اهمیت این اندام در بدن می شوند. این عضد از بدن نیز مانند سایر اندام بدن نیاز به پاکسازی دارد. برای پاکسازی ریه و سم زدایی آن راه های زیادی وجود دارد که انجام برخی اعمال و پیروی از قرص های پاکسازی ریه در طب سنتی می تواند بسیار کمک کننده باشد. خوشبختانه ریه از جمله اندام های بدن است که سرعت ترمیم و پاکسازی کوتاه مدت دارد.