در یک رابطه، وجود ارتباط عاطفی امر مهمی به شمار می‌رود اما ارتباط جنسی مسئله پر اهمیت تری در رابطه زناشویی است. اگر به نوع ارتباط جنسی در رابطه به میزان ارتباط عاطفی توجه نشود ممکن است به ایجاد مشکل بیانجامد. اصلاح در روند ارتباط جنسی می‌تواند از رخداد بسیاری از مشکلات و جدایی‌ها جلوگیری نماید. در این مقاله به بهبود و تقویت قوای جنسی زنان ، همچنين راهکار‌های موثر می‌پردازیم.

اختلالات در قوای جنسی زنان

اختلال عملکرد جنسی شامل اختلالات میل، برانگیختگی، ارگاسم و اختلالات درد جنسی (دیسپارونی و واژینیسموس) است. پزشکان مراقبت‌های اولیه باید نقش فعالی در تشخیص و درمان این اختلالات داشته باشند و رویکرد تقویت قوای جنسی زنان Strengthening women sexual power مد نظر قرار گیرد. بیماری‌های پزشکی طولانی‌مدت، بیماری‌های جزئی، داروها و مشکلات روانی-اجتماعی، از جمله سوء استفاده فیزیکی یا روابط جنسی ناخوشایند قبلی از عوامل علت ‌شناسی و وجود اختلالات در قوای جنسی زنان هستند. بیماری‌های زنان و سرطان‌ها (از جمله سرطان سینه) نیز منابع مکرر اختلال عملکرد جنسی هستند.

آموزش و اطمینان به بیمار با تشخیص و مداخله به موقع، برای درمان موثر ضروری است. تاریخچه بیمار و تکنیک‌های معاینه فیزیکی، پاسخ‌های جنسی طبیعی و عوامل مؤثر بر این پاسخ‌ها و کاربرد درمان‌های پزشکی و زنان در مسائل جنسی مورد بحث قرار می‌گیرد. البته این موضوع نیز بايد در نظر گرفته شود به دلیل نوسانات هورمونی در بانوان امکان کاهش یا افزایش میل جنسی وجود دارد. راهبردهای درمانی اساسی که ممکن است با موفقیت توسط پزشکان مراقبت‌های اولیه برای اکثر اختلالات جنسی ارائه شود، به صورت کامل تشریح شده است.

داروی تقویت میل جنسی زنان

اضطراب را مدیریت کنید

سطوح بالای اضطراب یک مانع رایج برای عملکرد جنسی و میل جنسی برای زنان است و ناتوانی در تقویت قوای جنسی زنان را به دنبال دارد. این ممکن است اضطراب ناشی از استرس زندگی یا اضطراب خاص مرتبط با رابطه جنسی باشد. افرادی که دارای برنامه کاری شدید، مسئولیت‌های مراقبتی یا سایر استرس‌های زندگی هستند ممکن است احساس خستگی کنند و در نتیجه میل جنسی پایینی داشته باشند. اضطراب و استرس همچنین می‌تواند برانگیختگی را برای فرد دشوارتر کند و فرد را از داشتن رابطه جنسی باز دارد. زنانی که در هنگام رابطه جنسی دچار اضطراب هستند امکان داشتن رابطه با کیفیت را از دست می‌دهند. بررسی ۲۰۱۷ منبع معتبر اختلال موجود در رابطه در زنان نشان داده است که افسردگی و اضطراب می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی و افزایش اختلال عملکرد جنسی شود. اگر درباره نوع عملکرد خود در رابطه جنسی دچار اضطراب هستید می‌توان گفت که علت ضعف در رابطه جنسی خود را یافته اید. انجام یوگا و حرکات آرامش ‌بخش می‌تواند استرس را قبل از شروع رابطه جنسی از شما دور کند. افراد می‌توانند چندین گام برای مدیریت اضطراب خود و تقویت سلامت روان خود بردارند، از جمله:

•  تمرین بهداشت 
• خواب خوب
• ورزش کردن منظم
• خوردن یک رژیم غذایی مغذی و همچنین برای بهبود ارتباط با یک درمانگر مشورت کنید.

علاوه بر اینکه ورزش میل و قوای جنسی را بالا می‌برد، منجر به بالا رفتن میزان اعتماد به نفس در زنان می‌شود.

بهبود کیفیت رابطه

 بسیاری از افراد در برخی از مقاطع رابطه دچار آرامش در میل جنسی و دفعات آن می‌شوند. این ممکن است پس از مدت طولانی بودن با کسی یا اگر فرد متوجه مسائلی در روابط صمیمانه خود شود، رخ دهد. تمرکز بر بهبود رابطه می‌تواند میل جنسی هر شریک را افزایش دهد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد: 

• برنامه ریزی برای رابطه
• شرکت در فعالیت‌های مشترک خارج از اتاق خواب
• ارتباط با کیفیت در زمان

سکس درمانی را امتحان کنید 

میل جنسی پیچیده است، هم دارای اجزای روانی و هم فیزیکی است. حتی زمانی که یک فرد دارای شرایط فیزیکی است که بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد، مانند دیابت، بهبود پاسخ عاطفی و روانی به رابطه جنسی می‌تواند میل جنسی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. در اینجا بهترین گزینه ها برای سکس درمانی را کشف کنید. درمان یک استراتژی موثر برای افزایش میل جنسی کم است. مشاوره فردی می‌تواند به رفع دیدگاه‌های منفی در مورد رابطه جنسی، عزت نفس و علل ثانویه کاهش میل جنسی مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. مشاوره رابطه می‌تواند به برخی افراد کمک کند تا از طریق عوامل مؤثر بر میل جنسی آن‌ها کار کنند.

قبل از شروع رابطه جنسی بحث نکنید ،هنگام مباحثه زوجین میل به برقراری رابطه جنسی کاهش می‌یابد. تحریک احساسات امر مهم و ضروری در بانوان است و در برقراری رابطه‌ای با رضایت بالا نقش اصلی را دارد. در هنگامی که مشاجره میان شما و فرد مقابل ایجاد شد، توصیه می‌گردد به یک مشاور مختصص مراجعه نمایید و نسبت به برقراری ارتباطی درست تمایل ورزید.

راه کار‌های تقویت قوای جنسی زنان

یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید 

پیروی از یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند با تقویت گردش خون و سلامت قلب و حذف غذاهای خاصی که می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد، به میل جنسی افراد کمک کند و از موثرترین راهکار‌های تقویت قوای جنسی زنان به شمار می‌رود. سندرم متابولیک و بیماری قلبی عروقی می‌تواند بر عملکرد جنسی فیزیکی تأثیر بگذارد. سندرم تخمدان پلی کیستیک همچنین می‌تواند بر سطح هورمون‌ها تأثیر بگذارد و میل جنسی را مختل کند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، مواد غذایی حاوی قند کمترو پروتئین‌های کم چربی می‌تواند به جلوگیری از اختلالاتی که بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد کمک کند. رژیم‌های سرشار از پروتئین بالا و کربوهیدرات کم در تقویت قوای جنسی موثر است.

داروهای گیاهی را امتحان کنید 

تحقیقات کمی در مورد تأثیر داروهای گیاهی در بهبود عملکرد جنسی در زنان وجود دارد، اما با ابن وجود افراد بسیاری اذعان دارند که از طریق ابن داروهای ارگانیک مشکلاتشان رفع شده است.
افراد باید مراقب استفاده از داروهای گیاهی بدون تایید پزشک خود باشند. برخی از محصولات گیاهی می‌توانند با داروهای موجود تداخل داشته باشند. 

شست و شوی ناحیه تناسلی با ماده گیاهی

شست و شوی ناحیه تناسلی با مواد گیاهی منجر به افزایش میل و تقویت قوای جنسی زنان می‌گردد. مریم گلی، گل ختمی و گل بنفشه از گیاهان پرکاربرد در انجام شست و شو ناحیه تناسلی هستند.
تنظیم بهداشت ناحیه تناسلی  و سلامت آن از مزایا دیگر این روش است.

مطابق با تجربیات بر اجرای رابطه تمرکز کنید

 
داشتن تجربیات جنسی بهتر ممکن است میل فرد را برای رابطه جنسی افزایش داده و در نتیجه میل جنسی او را بیشتر کند. در بسیاری از موارد، افراد می‌توانند تجربیات جنسی خود را با صرف زمان بیشتر برای لمس کردن، بوسیدن و انجام رابطه جنسی دهانی افزایش دهند. برخی از افراد این اقدامات را بیرونی می‌نامند. برای زنان، پیش نوازی ممکن است به ویژه مهم باشد. طبق تحقیقات ۲۰۱۷، تنها حدود ۱۸ درصد از زنان تنها از طریق مقاربت دخول به ارگاسم می‌رسند، در حالی که ۳۳.۶ درصد گزارش می‌دهند که تحریک کلیتوریس برای رسیدن به ارگاسم ضروری است.

جینسینگ برای تقویت قوای جنسی زنان

زنانی که از کمبود قوای جنسی رنج می‌برند برای بهبود این وضعیت روی به مصرف جینسینگ می‌آورند. از جینسینگ به عنوان داروی نیرو زا یاد می‌شود که در جهان دارای معروفیت بسیاری است. این ماده علاوه بر بهبود یافتن جریان خود برای تسریع آن نیز مفید است و مشکلات جنسی را تا حد امکان از بین برده و به درمان آن می‌پردازد. همچنین در جهت تقویت اندام‌های جنسی دارای عملکرد مفیدی است وقدرت بهروری را افزایش می‌دهد و به دلیل ایجاد دوپامین در بدن منجر به افزایش و تقویت سطح قوای جنسی زنان می‌شود. از جینسینگ می‌توان به روش پودر، تازه و یا خام استفاده نمود.

استفاده از گل سنجد برای تقویت قوای جنسی زنان

استفاده از دم کرده گل سنجد از راه‌های دیگر برای تقویت قوای جنسی زنان است که میل جنسی به رابطه را نیز بالا می‌برد. دم شده گل سنجد خشک شده را پس از سرد شدن مورد استفاده قرار دهید.

کمبود زینک در بدن

فقدان ماده زینک در بدن باعث کاهش میل و قوای جنسی به ویژه در بانوان می‌شودو حتی در برخی موارد مشکلات ناباروری را در زنان ایجاد می‌کند. صدف به عنوان ماده موثر در تقویت نیروی جنسی شناخته شده است و به علت دارا بودن دوپامین و زینک می‌تواند بر نیروی جنسی تاثیرات چشمگیری داشته باشد.

خوابی با کیفیت داشته باشید

 خواب خوب می‌تواند خلق و خوی کلی و سطح انرژی فرد را بهبود بخشد. برخی تحقیقات همچنین کیفیت خواب را با میل جنسی مرتبط می‌دانند. یک مطالعه در مقیاس کوچک در سال ۲۰۱۵ روی زنان نشان داد که خواب بیشتر در شب قبل میل جنسی آن‌ها را در روز بعد افزایش می‌دهد. بانوانی که در حال مراقبت از افراد هستند یا در طول روز به سرکار می‌روند خواب مطلوبی ندارد که این‌ موضوع تاثیر بسزایی بر عملکرد جنسی آنها خواهد داشت. که میانگین زمان خواب طولانی‌تری را گزارش کردند، نسبت به آن‌هایی که زمان خواب کوتاه‌تری داشتند، برانگیختگی تناسلی بهتری داشتند. پیشنهاد می‌شود برای افزایش و تقویت قوای جنسی زنان مدتی به میزان ۱۵ دقیقه خواب بعدازظهر صورت گیرد و نسبت به خواب خوب شبانه نیز تمایل داشته باشند.

استفاده از شکلات برای تقویت قوای جنسی زنان

تقویت میل و قوای جنسی با شکلات نظریه دیرینه است و تا کنون نیز تقویت جنسی با شکلات پیشنهاد شده است. علاوه بر اینکه شکلات بر میل جنسی افراد تاثیر می‌گذارد، به کاهش استرس و ایجاد آرامش نیز کمک می‌کند.

تقویت قوای جنسی زنان

سلامت جنسی زنان پیچیده است  و میل جنسی پایین شایع‌ترین اختلال عملکرد جنسی زنان است. دلایل متعددی برای کاهش میل جنسی وجود دارد که ممکن است جسمی، فرهنگی، عاطفی، روان‌شناختی پزشکی یا به دلیل رابطه او با همسرش باشد. سبک زندگی سالم یکی از راه‌های کمک به زنان برای غلبه بر میل جنسی کم است و چند مثال شامل ورزش، تمرکز حواس و یوگا  و استفاده از محصولات گیاهی طبیعی است. در نهایت، این رویکردهای سبک زندگی می‌تواند منجر به تقویت قوای جنسی زنان شود.

سلامت جنسی زنان بخش مهمی از سلامتی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 40 درصد از زنان در طول زندگی خود نوعی مشکل جنسی را تجربه می‌کنند. علی‌رغم اینکه این یک نگرانی رایج برای بسیاری از زنان است، ممکن است تمایلی به بحث در مورد این بخش از سلامت خود با اطرافیان مورد اعتماد  و پزشک خود نداشته باشند. علاوه بر این، مسئولان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به طور کامل به تمام جنبه های جنسیت زنان توجه نکنند.

دلایل کاهش میل جنسی در زنان

دلایل مختلفی وجود دارد که میل جنسی زنان ممکن است به حالت خنثی تغییر کند. بارداری، شیردهی و یائسگی می‌تواند تاثیر زیادی بر هورمون‌های شما داشته باشد. استرس، بیماری، داروها و چالش‌های روابط نیز می‌توانند با میل جنسی تداخل داشته باشند.

 میل جنسی، یک مسئله پیچیده برای زنان است؛ زیرا در طول زندگی، در طول دوره‌های قاعدگی و حتی در طول روز در نوسان است. اما اگر دائماً احساس می‌کنید که میل جنسی پایینی دارید و این شما و شریک زندگی‌تان را آزار می‌دهد، تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.

هنگام فکر کردن به میل جنسی کم در زنان، عوامل زیادی دخیل هستند، اما خواب ممکن است مهمترین عامل باشد. وقتی به اندازه کافی نمی‌خوابید، همه چیز آسیب می‌بیند: خلق و خو، بهره وری، سلامتی و، بله میل جنسی شما.

چرا میل جنسی من کم است؟! مسائلی وجود دارد که می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان و زنان شود:

نداشتن خواب کافی:  با کمبود خواب شما نه تنها احساس خستگی می‌کنید و در نتیجه کمتر تمایل به داشتن رابطه جنسی دارید، بلکه خواب ناکافی بر همه چیز از رابطه شما گرفته تا هورمون‌های جنسی شما تأثیر منفی میگذارد.

اختلالات خواب: بیخوابی و آپنه خواب نه تنها می‌توانند خود باعث کاهش میل جنسی شوند، اگر با یائسگی همراه باشد عدم تمایل به رابطه جنسی شدت پیدا می‌کند.

تستوسترون پایین: ما معمولاً تستوسترون را به عنوان یک هورمون مردانه در نظر می‌گیریم، اما نشان داده شده است که نقش مهمی در میل جنسی زنان نیز دارد. مطالعه‌ای که بر روی زنان یائسه با کاهش میل جنسی انجام شد، نشان داد که بیشتر آنها سطح تسترون بسیار پایین یا حتی غیرقابل اندازه‌گیری داشتند.

سن: سطح تستوسترون با افزایش سن کاهش می‌یابد. پیش سازهای اصلی آندروژن (هورمون جنسی) در زنان نیز با افزایش سن کاهش می‌یابد.

استرس و مسائل مربوط به سلامت روان: از جمله افسردگی، اضطراب و به طورکلی احساس استرس روزانه.

مشکلات رابطه: صمیمیت و اعتماد کلید یک زندگی جنسی عالی است. در غیر اینصورت اختلالاتی بسیاری در برقرار رابطه جنسی رخ خواهد داد که به مرور منجر به کاهش میل جنسی در هر دو طرف رابطه می‌شود

داروها: بسیاری از داروها میل جنسی را به عنوان یک عارضه جانبی کاهش می‌دهند، از جمله داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب و داروهای فشار خون.

مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار کشیدن

شرایط سلامتی: از جمله دیابت، فشار خون بالا، تیروئید کم کار و بالا

افزایش میل جنسی زنان

تحقیقات بیشتری باید در مورد سلامت جنسی زنان و سلامت زنان به طور کلی و همچنین اینکه چگونه زنان به طور خاص می‌توانند میل جنسی خود را افزایش دهند، انجام شود. اما این چیزی است که کارشناسان تاکنون توصیه کرده‌اند:

مواد غذایی تقویت کننده قوای جنسی یا تقویت کننده میل جنسی مصرف کنید: اینها شامل شکلات، موز و آووکادو است. یک رژیم غذایی سالم به طور کلی به همه چیز از جریان خون گرفته تا افزایش میل جنسی و خواب کمک می‌کند.

ورزش: ورزش جریان خون را در اندام تناسلی شما افزایش میدهد و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند به خواب بروید (تا زمانی که خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید).

استرس را کاهش دهید: فعالیتهای آرامش بخش مانند یوگا، یادداشت روزانه و ورزش را امتحان کنید و همچنین نیاز خواب خود را هر شب برآورده کنید.

روی رابطه خود کار کنید: شب‌های خوش قرار ملاقات، بهبود اعتماد و صمیمیت و افزودن چیزهای جدید به زندگی جنسی طولانی مدت خود را امتحان کنید. به علاوه، مطمئن شوید که هر دو به اندازه کافی بخوابید تا احتمال درگیری را کاهش دهید.

الکل را محدود کنید و سیگار را ترک کنید.

سکس درمانی را در نظر بگیرید: یک درمانگر جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات روانی را که ممکن است بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد، حل کنید.

با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی صحبت کنید: اگر یائسگی بر میل جنسی شما تأثیر میگذارد، آنها می‌توانند هرگونه بیماری زمینه ای را رد کنند یا گزینه های درمانی مانند درمان جایگزین هورمونی را توصیه نمایند.

یک روش جدید کنترل بارداری را امتحان کنید: برخی از زنان حتی افزایش میل جنسی را در برخی از کنترل‌های بارداری گزارش می‌کنند؛ بنابراین ممکن است فقط لازم باشد روش مناسب خود را پیدا کنید.

به اندازه کافی بخوابید: همانطور که گفتیم، کاهش میل جنسی شما ممکن است ناشی از هورمونها، یائسگی، سن، استرس، اختلالات خواب یا به سادگی نخوابیدن کافی در هر شب باشد. کم خوابی می‌تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند - مانند استرس،  افزایش وزن و مشکلات روابط با شریک زندگی‌تان.

دارو گیاهی تقویت جنسی خانم ها

جینسیگ

مصرف جینسینگ برای زنانی که به خاطر کم بودن میل جنسی‌شان رنج می‌برند عالی است. به جینسینگ دوای نیرو زا هم گفته می‌شود که در دنیا بسیار پر طرفدار است. این گیاه به غیر از بهبود یافتن جریان خون برای تسریع آن هم مناسب است و اختلالات جنسی را از بین می‌برد و آن را درمان می‌کند.

 حتی برای تقویت قوای جنسی زنان کارآیی فوق العاده‌ای دارد و توان بهروری را زیاد می‌کند و به خاطر به وجود آوردن دوپامین در بدن باعث زیاد شدن و تقویت قوای جنسی زنان می‌شود. از جینسینگ می‌توان به شکل پودر یا خام آن را استفاده کرد.

گل سنجد

 از گل سنجد می‌توان برای تقویت قوای جنسی زنان  استفاده نمود. این بخش از سنجد طبع گرم و خشک دارد و علاوه بر درمان مشکلات گوارشی، معده، کبد، رفع سرگیجه و ... برای تقویت قوای جنسی نیر استفاده می‌شود.

نعناع فلفی

  از دیگر دارو های گیاهی برای تقویت قوای جنسی بانوان و زیاد شدن میل جنسی در آنها نعنا فلفلی است. این دارو گیاهی را می‌توان شکل کرم یا ژل‌های موضعی نیز استفاده کرد.

 ترکیب‌هایی که عصاره نعنا فلفلی دارند می‌توانند باعث تقویت قوای جنسی زنان شوند و تجربه ارضا شدن را برای آن ها رقم بزند. حتی بهره گیری از ترکیب های دارای اسانس نعنا فلفلی می‌توانند تجربه چند ارگاسم را در زنان به وجود بیاورد و از این ‌رو به غیر از زیاد شدن میل جنسی در آن ها لذت فراوانی را برای آن ها ایجاد خواهد کرد.

 نوع دیگر از داروهای گیاهی برای زیاد شدن میل جنسی در بانوان وجود دارند که به غیر از  نعنا فلفلی آرژنین هم در ترکیب آنها استفاده شده‌ است.

قطره گیاهی زسترا

نوع دیگر از داروهای گیاهی برای زیاد شدن میل جنسی بانوان قطره گیاهی زسترا است که می‌تواند بخش های تحریک کننده بانوان مثل کلیتریوس را تحریک کند. این ترکیب دارای گیاهانی مثل روغن گل‌گاوزبان،  گلپر، ویتامین ای و ویتامین ث است. این دارو باید پیش از آغاز رابطه جنسی روی ناحیه تناسلی زده شود تا باعث برانگیختگی در بانوان شود.

داروی گیاهی پرو استارا

 از دیگر داروهای گیاهی برای تقویت قوای جنسی  زنان، داروی گیاهی پرو استارا است. این ترکیب فوق العاده و مقوی است که از انواع گیاهان و مواد بهبود دهنده جنسی تهیه شده و می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و تقویت سلامت اندام تناسلی بانوان یاری کند.

در این داروی گیاهی از ترکیبات ارگانیک مثل جینسینگ، تمشک قرمز، ریشه زنجبیل، آهن، کلسیم، جینکو بیلوبا و ویتامین‌های ث و ای استفاده شده‌ است. این داروی گیاهی  علاوه بر تقویت میل جنسی زنان به شدت لذت جنسی در آنها نیز کمک می‌کند.

خرید دارو گیاهی تقویتی جنسی خانم ها

برای خرید داروی گیاهی تقویت قوای جنسی زنان باید تحقیق زیادی کنید که محصولی با کیفیت و معتبر را تهیه نمایید، حتی پیش از خرید می توانید از چند شخص با تجربه و متخصص مشورت نمایید. اگر می‌خواهید داروی گیاهی که در عطاری‌ها موجود است تهیه کنید باید زیر نظر طبیب سنتی آن را مصرف کنید و اگر مشکلاتی از جمله فشار خون دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است محصولات ارگانیک گیاهی را از مراکز معتبر طب سنتی تهیه کنید تا دارای تاییدیه وزارت بهداشت باشد.

قیمت دارو گیاهی تقویتی جنسی بانوان

قیمت داروی گیاهی تقویت جنسی بانوان بر اساس مسائل اقتصادی کشور ممکن است متغیر باشد. همچنین قیمت آن می‌تواند بر اساس نوسانات زیاد بازار و مقدار درخواست افراد و نوع کیفیت آن و میزان ارائه آن در بازار متفاوت است. همچنین نرخ ارز ، قیمت دلار و نوع بسته بندی آن قیمت نهایی کالا را تعیین می‌کنند.  هر چه کیفیت  و اثرات مثبت داروی گیاهی تقویت قوای جنسی بیشتر باشد قیمت آن هم بیشتر خواهد بود، ما به شما توصیه می‌کنیم هیچگاه کیفیت را فدای کمیت نکنید.

بانوان عزیز و گرامی ما در این مقاله در ارتباط با تقویت قوای جنسی زنان و تمامی عوامل تاثیرگذار بر آن توضیحاتی را ارائه دادیم. پس بهتر است برای دریافت نتیجه مطلوب تر، داروهای گیاهی و ارگانیک را مصرف نمایید. ممکن است با مصرف داروهای شیمیایی نتیجه مطلوبی نگیرید و تاثیرات مخربی دریافت کنید.

توصیه ما این است که خوابتان را به درستی تنظیم کنید تا با استراحت کافی و رساندن بدن به حالتی دور از هرگونه استرس و خستگی، در زندگی زناشویی خود به مشکل نخورید.