درمان گیاهی لاغری در طبیب سرا

در سال‌های اخیر در مورد درمان گیاهی لاغری بررسی‌های بسیاری انجام‌ گرفته است. داروهای گیاهی طبیعی هستند و در کاهش وزن نقش مؤثری دارند. اگر دقت کرده باشید در زمان‌های گذشته چاقی و اضافه ‌وزن در این حد فراگیر نبود. استفاده از غذاهای فراوری شده و عدم تحرک و به‌ وجود آمدن مشکلات گوارشی باعث ایجاد چاقی مفرط در افراد سنین مختلف شده است. دلایل چاقی در افراد مختلف فرق می‌کند؛ اما اختلالات ژنتیکی، پرخوری، بی‌تحرکی، اختلالاتی هورمونی و استفاده زیاد از غذاهای آماده و فست ‌فودی از دلایل عمده چاقی هستند. با توجه ‌به تأثیرات سوءاستفاده از داروهای شیمیایی و رژیم‌های غذایی غیراصولی، استقبال از درمان گیاهی لاغری به اوج خود رسیده است. چاقی مدل‌های مختلفی را می‌تواند داشته باشد. مزیت استفاده از گیاهان برای لاغری در این است که به شکل طبیعی مشکلات گوارشی، نفخ و یبوست را که علت عمده تجمع چربی و چاقی در بدن هستند را کاهش  می‌دهند. اما بعد از مصرف این گیاهان چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ این داروها چگونه به کاهش وزن می‌انجامد؟

• افزایش میزان ادرار و دفع سریع
•  افزایش میزان سروتونین در مغز
• بالا نگه ‌داشتن میزان سیستم عصبی و فعالیت در بدن

گیاهان بر اساس خواص و ویژگی‌هایی که دارند تأثیرات متفاوتی در بدن می‌گذارند. بر همین اساس و تغییراتی که پس از مصرف  این گیاهان در بدن ایجاد می‌شود در چهار گروه اصلی جای می‌گیرد.

1-سرکوب ‌کننده‌های اشتها: این گیاهان خلق‌وخو را بهتر کرده و باعث سرکوب اشتها و کاهش میل به میان وعده‌های مضر می‌شوند.

2-دیورتیک‌ها: به گیاهان گفته می‌شود که باعث افزایش حجم ادرار می‌شوند و به دفع آن کمک می‌کند.

3-محرک‌ها: شامل گیاهانی می‌شود که سوخت‌وساز بدن را افزایش داده و کالری بیشتری می‌سوزانند.

4-مسهل‌ها: باعث تخلیه روده‌ها می‌شود و مصرف کالری را کاهش می‌دهد.

درمان گیاهی لاغری را در چند شیوه می‌توان دنبال کرد. استفاده از این گیاهان به ‌صورت دم‌نوش خانگی بهترین راه‌حل است. البته در کنار این شیوه درمان، استفاده از رژیم غذایی اصولی که مواد موردنیاز بدن را تأمین کند و انجام ورزش‌های روزانه  توصیه شده درمان را کامل می‌کند.

اگر به نوشیدن چای و دم‌نوش‌ها علاقه‌مند باشید، می‌توانید این گیاهان را به‌صورت دم‌نوش در وعده صبح و عصر میل نمایید. این گیاهان علاوه بر چربی‌سوزی و لاغری دارای خواص بی‌نظیر برای سلامتی بدن هستند و شما را در برابر بیماری‌هایی مانند سرطان و دیابت و مشکلات قلبی و عروقی ایمن می‌‌کنند. البته نباید از این دم‌نوش‌ها انتظار کاهش وزن زیاد در کوتاه ‌مدت را داشته باشید. در کاهش وزن قدم اول تغییر در سبک زندگی است. در این قسمت شما را با تعدادی از این گیاهان لاغر کننده قوی و خواص آن‌ها آشنا می‌کنیم.

1. به‌ لیمو: دم‌نوش به ‌لیمو برای بهبود مشکلات گوارشی و سوءهاضمه بسیار مؤثر است. استفاده از دم‌کرده به ‌لیمو در کاهش ریزه خواری و چربی‌سوزی بسیار مؤثر است. اگر در کنار استفاده از گیاهان، فعالیت ورزشی دارید به ‌لیمو با تقویت عضلات به شما کمک می‌کند.
2. جیسینگ: اگر به درمان گیاهی لاغری علاقه دارید حتماً با گیاه جیسینگ آشنا هستید، این گیاه با افزایش سوخت‌وساز بدن در از دست ‌دادن چربی‌های اضافه به شما کمک می‌کند. با مصرف آن در طول روز انرژی بالایی برای فعالیت روزانه دارید. جیسینگ قند خون را نیز متعادل می‌کند. در کنار ورزش و تغییر در برنامه غذایی از مصرف آن غافل نشوید.
3. یرباماته: این گیاه دارای کافئین است. دارای ساپونین است که در حل ‌شدن چربی بسیار مؤثر می‌باشد. در آزمایشات اثبات شده است که چربی خون را نیز کنترل می‌کند. این گیاه بومی آمریکای جنوبی بوده و در درمان گیاهی لاغری بسیار مؤثر است.
4. زیره: زیره از جمله ادویه‌هایی است که در بین درمان‌های گیاهی لاغری از موثرترین‌ها است. زیره دارای فیبر بالایی است که منجر به کاهش اشتها در فرد می‌شود. زیره خاصیت چربی‌سوزی دارد و مصرف آن در کاهش چربی خون مؤثر است.
5. قهوه سبز: در ترکیب بسیاری از دم‌نوش‌ها و مکمل‌های لاغری قهوه سبز دیده می‌شود. این گیاه می‌تواند نقش مؤثری در کاهش وزن داشته باشد؛ زیرا توده بدنی را کاهش داده و باعث چربی‌سوزی می‌شود. همچنین در افزایش سوخت‌وساز بدن مؤثر است و در تمام عطاری‌ها  در دسته درمان گیاهی لاغری به فروش می‌رسد.
6. گزنه: مصرف گزنه باعث کاهش میل در مصرف میان وعده‌های شیرین می‌شود و این به دلیل تنظیم قند خون است. گزنه سرشار از آنتی‌اکسیدان است. مانع جذب کلسترول بد در بدن می‌شود و از افزایش وزن جلوگیری می کند و در درمان گیاهی لاغری تأثیر مثبت دارد. با مصرف روزانه دم‌کرده گزنه به‌راحتی می‌توانید اشتهای خود را کنترل نمایید. گزنه با افزایش متابولیسم بدن در کاهش وزن بسیار مؤثر است.
7. یونجه:  مصرف یونجه اشتها را کاهش می‌دهد و باعث احساس سیری می‌شود و در درمان گیاهی لاغری  بسیار شناخته شده است. یونجه منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم، پروتئین، ویتامین k است و باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود و سبب کاهش وزن می‌شود. برای دستیابی به کاهش وزن باید سبک غذایی سالمی را دنبال کنید. یونجه یبوست را نیز درمان می‌کند و این به علت  وجود فیبر سرشار در آن است.
8. ریشه شیرین ‌بیان: از دیگر گیاهانی که در درمان گیاهی لاغری می‌توان به آن اشاره کرد، ریشه شیرین ‌بیان است. در اروپا و آمریکا از شیرین ‌بیان برای درمان زخم معده و سرطان معده استفاده می‌کنند. این گیاه ملین بوده و در درمان سوءهاضمه  و از بین ‌بردن نفخ شکم تأثیری بسیاری دارد. شیرین ‌بیان باید به‌صورت دم‌کرده و قبل از غذا میل شود تا در لاغری تأثیر داشته باشد. ریشه شیرین ‌بیان با  افزایش متابولیسم بدن و کاهش میل به شیرینی و مصرف میان وعده‌های شیرین باعث لاغری می‌شود.
9. آلوئه‌ورا: مصرف آلوئه‌ورا سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و میزان کالری‌های که بدن در طول روز می‌سوزاند را به حداکثر می‌رساند و باعث کاهش وزن می‌شود. همچنین حرکت‌ها روده را افزایش می‌دهد. آلوئه‌ورا در کنترل قند خون مؤثر است و می‌تواند علائمی مانند افزایش هوس‌های غذایی و احساس گرسنگی را کنترل نماید.
10. علف مرغ: این گیاه باعث شکسته ‌شدن اشتها  و ازبین ‌رفتن چربی‌های بدن به‌خصوص در ناحیه شکم می‌شود. اگر این گیاه را به‌صورت دم‌نوش با ترکیب گیاهان دیگر به کار ببرید در تسریع روند لاغری و از بین ‌رفتن چربی‌های بدن به شما کمک می‌کند.
11. چای سبز: اگر دنبال درمان گیاهی لاغری هستید حتماً نام چای سبز را بارها شنیده‌اید. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و در گروه سالم‌ترین نوشیدنی‌ها قرار دارد. کافئین موجود در چای سبز اسیدهای چرب بافت چربی‌ها را به حرکت درمی‌آورد و عملکرد بدن را بهبود می‌بخشد.
12. بابا آدم: دم‌کرده این گیاه به کاهش اشتها و میل به غذا و شیرینی کمک می‌کند و باعث لاغری بدن می‌شود. بابا آدم سرشار از آهن است و سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد. اگر به فکر درمان گیاهی لاغری هستید از این گیاه غافل نشوید.
13. رازیانه: اشتها را کاهش و انرژی را افزایش می‌دهد. مصرف رازیانه به‌صورت دم‌نوش سموم بدن را از بین می‌برد و به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. رازیانه باعث افزایش سوخت‌وساز بدن  و تغییر در متابولیسم بدن می‌شود.
14. تخم کتان:  تخم کتان یک دانه گیاهی بسیار مشهور در اروپا و آسیا است. کاهش نفخ، پاک‌سازی معده، آب کردن چربی‌های بدن، کاهش ورم بدن و برطرف ‌کردن تورم سلولی از تأثیرات مصرف تخم کتان است. مصرف تخم کتان باعث احساس سیری شده و حجم کالری مصرفی را کاهش می‌دهد. همچنین برای کاهش چری‌های شکم و تناسب ‌اندام معجزه می‌کند.

سؤالات متداول در زمینه درمان لاغری گیاهی

1. آیا مصرف گیاهان به‌صورت دم‌نوش در لاغری تأثیر دارد؟

مصرف دم‌نوش گیاهی به‌تنهایی به کاهش سایز منجر نمی‌شود. بلکه سوخت‌وساز بدن را سالم‌تر می‌کند. استفاده از ورزش و رژیم غذایی مناسب تأثیر این گیاهان را کامل‌تر می‌کند. اغلب این دم‌نوش‌ها به دلیل وجود کافئین انرژی روزانه را بیشتر می‌کنند.

2. آیا برای کاهش وزن باید سم‌زدایی کنیم؟

خیر، بدن به شکل طبیعی سم‌زدایی را انجام می‌دهد. مصرف روزانه و مرتب میوه و سبزی‌ها برای سم‌زدایی بسیار مؤثر است. اگر در برنامه غذایی خود گروه آنتی‌اکسیدان و کربوهیدرات و فیبرها را قرار دهید، سم‌زدایی بدن انجام می‌شود.

3-آیا دم‌نوش‌های لاغری گیاهی بی‌خطر هستند؟

اگر زیر نظر پزشک و با برنامه این گیاهان را مصرف نمایید، خطری برای بدن ندارند.

هریک از این گیاهان به‌صورت فله‌ای و مجزا در عطاری‌ها موجود است. اگر علاقه دارید که این گیاهان را به‌صورت بسته‌بندی‌شده مصرف نمایید فروشگاه‌ها این کار را برای شما راحت کرده‌اند. البته باید یادآور شویم که هیچ‌کدام از روش‌های لاغری به‌تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود. درمان گیاهی لاغری در صورتی به کاهش وزن منجر می‌شود که در کنار آن سبک زندگی خود را تغییر داده و روزانه زمانی را به ورزش و پیاده‌روی اختصاص دهید و از غذاهایی با چربی و کلسترول کمتر استفاده نمایید.