ورود به تاپ کالا
ماساژ سوئدی یکی از رایج‌ترین انواع ماساژ درمانی است که تجربه آرامش بخش و نشاط آور فوق العاده ای را به ماساژ گیرنده القا می‌کند. شما با یادگیری این ماساژ می‌توانید در مواقع نیاز از آن استفاده کنید. این نوع ماساژ شامل اعمالی مانند ضربه زدن، ورز دادن، لرزش، ضربه و غلت زدن است و یادگیری آن بسیار راحت می‌باشد. اگر قصد آموزش ماساژ سوئدی را دارید تا آخر این مقاله با ما همراه باشید تا هر آنچه لازم است درباره ماساژ سوئدی بدانید را به شما بگوییم.
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد، اما شاید محبوب‌ترین و رایج ترین آن ماساژ سوئدی باشد که برای اولین بار به عنوان ژیمناستیک پزشکی در قرن 19 توسط روانشناس سوئدی پهر هنریک لینگ معرفی شد. او با استفاده از تکنیک‌های قدیمی که توسط یونانیان و رومیان باستان برای افزایش بسیاری از مزایای فیزیکی استفاده میشد، سیستمی از ماساژ ایجاد کرد. برخی دیگر معتقدند که یوهان گئورگ مزگر، تمرین‌کننده هلندی، توسعه‌دهنده واقعی تکنیک‌های ماساژ سوئدی است. او نام فرانسوی تکنیک‌های گنجانده شده در این نوع ماساژ را ایجاد کرد. در زمان گذشته تصور میشد که ماساژ فقط برای افراد ثروتمند است و دیگران نمی‌توانند از مزایای آن بهرمند شوند. اما این ایده در طول تاریخ تغییر کرده و امروزه ماساژ یکی از روش‌های درمانی محبوب در بین تمام افراد دنیا به شمار می‌رود. در حال حاضر، ماساژ سوئدی نه تنها برای آرامش بدن انسان، بلکه برای افزایش سلامت کلی فرد دریافت کننده استفاده می‌شود.
آموزش ماساژ سوئدی با تکنیک‌های ساده
ماساژ سوئدی یک روش ماساژ درمانی است که شامل پنج تکنیک اصلی ماساژ می‌باشد. شما در آموزش ماساژ سوئدی این تکنیک‌ها را به طور کامل یاد می‌گیرید و بعد از آن می‌توانید به عنوان یک ماساژور حرفه‌ای کار خود را شروع کنید.
افلوراژ
اولین تکنیکی که در آموزش ماساژ سوئدی یاد می‌گیرید افلوراژ می‌باشد. افلوراژ Effleurage واژه‌ای فرانسوی است که به معنای لمس کردن می‌باشد. این تکنیک شامل یک سری حرکات ماساژ طولانی، سرخورده یا دایره‌ای است که با درجات مختلف فشار اعمال می‌شود. شما با یادگیری این تکنیک می‌توانید سطوح مختلف فشار را به بدن وارد کنید و درنتیجه به کاهش تنش ماساژ گیرنده کمک نمایید. هم چنین می‌توانید از افلوراژ در ابتدای ماساژ به عنوان گرم کردن و در پایان جلسه برای تسکین عضلات استفاده کنید. افلوراژ به سه دسته تقسیم بندی می‌شود که شامل نوازش پر، افلوراژ سطحی و افلوراژ عمیق تر است که تمام آنها را در زمان آموزش این ماساژ به طور کامل یاد می‌گیرید.
petrissage
petrissage از کلمه فرانسوی pétrir به معنای خمیر کردن گرفته شده است. بعد از یادگیری تکنیک افلورژا می‌توانید یک ایده کلی از وضعیت فرد بدست بیاورید و سپس سراغ تکنیک پتریساژ بروید. این تکنیک از یک حرکت ورز دادن عمیق تر تشکیل شده است. بعد از یادگیری این تکنیک می‌توانید به صورت دستی بافت‌های نرم بدن را به صورت ریتمیک فشرده کنید و به رفع خستگی کمک نمایید. متداول‌ترین روش‌های انجام پتریساژ شامل ورز دادن، فشردن، بلند کردن، تکان دادن، پیچیدن و غلتاندن است که تمام آنها را به اصولی در آموزش ماساژ سوئدی یاد می‌گیرید. شما با انجام این تکنیک روی بدن می‌توانید به کشش و شل شدن عضلات و بهبود گردش خون کمک کنید. توجه داشته باشید که انجام پتریساژ بیشترین زمان را در ماساژ سوئدی دارد و از این رو باید این تکنیک را زیر نظر افراد متخصص در این زمینه یاد بگیرید تا بتوانید بهترین تاثیر را روی بدن ماساژ گیرنده اعمال کنید.
Tapotement
tapotement به معنای ضربه زدن است و یکی دیگر از تکنیک‌هایی می‌باشد که در آموزش ماساژ سوئدی یاد می‌گیرید. در این تکنیک شما از ضربه زدن ریتمیک برای تحریک جریان خون در سراسر بدن استفاده می‌کنید. Tapotement شامل اعمالی مانند چکش زدن، سیلی زدن، حجامت، هک کردن و ضربه زدن است. هک نوعی ضربه زدن است که در آن از کنار دست بر روی بافت نرم بدن استفاده می‌شود. اغلب قبل از رویدادهای ورزشی برای افزایش گردش خون در ناحیه به اندام ورزشکاران اعمال می‌شود. شما با انجام تکنیک Tapotement به تولید اندورفین به بدن کمک می‌کنید و حس آرام بخشی را به ماساژ گیرنده القا می‌کنید. این تکنیک ماهیچه‌های سفت را شل کرده و به تخلیه لنفاوی کمک می‌کند. در اصل پس از اینکه تکنیک‌های افلوراژ و پتریساژ را پیاده کردید می‌توانید سراغ تکنیک‌های تحریک‌کننده‌تر بروید که بر گردش خون بافت تأثیر می‌گذارد. هم چنین شما می‌توانید از تاپوتاسیون در پایان یک جلسه ماساژ برای ایجاد احساس نشاط در فرد و‌هم چنین برای دوره‌های طولانی‌تر بر روی بیماران خاص جهت افزایش انعطاف پذیری بدن استفاده نمایید.
Friction ( اصطکاک)
یکی دیگر از تکنیک‌هایی که در آموزش ماساژ سوئدی یاد می‌گیرید Friction است. همانطور که از نام آن پیداست، این تکنیک شامل مالیدن ناحیه ماساژ با استفاده از انگشتان شست یا یک جسم نوک تیز است. این ماساژ با فشار عمیق همراه است که در حرکات دایره‌ای کوچک برای نفوذ به بافت‌های عمیق انجام می‌شود. این تکنیک شامل فشار دادن بر روی بافت و مالیدن آن به جلو و عقب روی عضله زیرین است. شما با یادگیری این تکنیک می‌توانید با اعمال فشار با ریتم دایره‌ای یا خطی، به نرم کردن ماهیچه ها و کاهش درد کمک نمایید.
Vibration (لرزش)
این تکنیک شامل تکان دادن ریتمیک ناحیه ماساژ است که در آموزش ماساژ سوئدی به طور کامل آن را یاد می‌گیرید. شما در این تکنیک از کف دست خود برای تکان دادن پوست و عضلات پشت استفاده می‌کنید. اگر ناحیه ماساژ کوچک یا حساس است، مانند صورت باید از انگشتان خود استفاده کنید. انجام این تکنیک به تسکین اعصاب در نواحی دارای اسکار یا گره بسیار کمک می‌کند.
مراحل آموزش ماساژ سوئدی برای افراد مبتدی
ماساژ سوئدی یکی از محبوب‌ترین ماساژ ها است که به درمان بسیاری از بیماری‌ها و کاهش استرس و اضطراب بسیار کمک می‌کند. در آموزش ماساژ سوئدی زیر نظر پزشک مجرب تمام مراحل به صورت کامل به شما آموزش داده می‌شود و شما با تکرار آنها به راحتی می‌توانید این ماساژ را یاد بگیرید.
گرم کردن بدن
اولین قدم قبل از شروع ماساژ، گرم کردن بدن است. برای گرم کردن بدن، ابتدا باید بدن فرد را به آرامی مالش دهید. برای اینکار باید کف دست‌های خود را روی قسمت گردن قرار داده و به سمت پایین بکشید. سپس از قسمت کمر به سمت پهلوها بروید و دوباره دست‌ها را سمت گردن حرکت دهید.
ورز دادن بافت‌های نرم بدن به‌صورت ریتمیک و دایره‌ای
مرحله دوم آموزش ماساژ سوئدی، استفاده از تکنیک ورز دادن است. برای انجام این تکنیک باید از پایین کمر شروع کنید و کف دست و نوک انگشتان را به‌صورت ریتمیک و دایره‌ای به سمت بالا حرکت دهید. این تکنیک را باید سه مرتبه و در هر دو سمت ستون فقرات انجام دهید.
تکنیک شماره 2 را انجام دهید
در قدم بعدی باید تکنیک شماره دو یا همان petrissage را انجام دهید.
از ترکیب تکنیک 1 و 2 استفاده کنید
در مرحله بعدی آموزش ماساژ سوئدی، ترکیب تکنیک افلوراژ و پتریساژ است. شما باید از قسمت پایین کمر شروع کنید و با نوک انگشت های خود تکنیک petrissage را روی ستون فقرات به سمت طرفین انجام دهید.
حرکات ضربه‌ای را شروع کنید
در مرحله‌ی بعدی باید از حرکات ضربه‌ای مثل ضربه‌های چکشی یا ساطوری، سیلی زدن و کوبیدن در بخش گردن تا کمر استفاده کنید. این حرکات کمک می‌کنند که عضلات بدن به صورت کامل شل شوند.
سرد کردن بدن
مرحله آخر آموزش ماساژ سوئدی، سرد کردن بدن است. درواقع از همان تکنیکی که برای گرم کردن استفاده کردید باید بدن را سرد نمایید. برای سرد کردن باید دست‌های خود را آرام و آهسته روی پوست بدن فرد بکشید. این حرکت باید دو مرتبه و در هر دو طرف ستون فقرات تکرار شود.
نکات مهم که قبل از آموزش ماساژ سوئدی باید بدانید
اگر قصد دارید شخصی را ماساژ دهید باید نکاتی را در نظر بگیرید تا بتوانید بهترین ماساژ را برای فرد انجام دهید.
• یکی از نکات مهم این است که انجام ماساژ برای برخی از بخش‌های بدن ممنوع است. اگر یک ماساژور حرفه‌ای نیستید پیشنهاد می‌کنیم از ماساژ ناحیه درد و گردن خودداری کنید. ماساژ این نقاط بسیار حساس است و باید توسط افراد متخصص انجام شود.
• ممکن است گیرنده ماساژ به روغن خاصی حساسیت داشته باشد به همین دلیل بهتر است قبل از انجام ماساژ از او بپرسید که به روغن یا رایحه خاص حساسیت دارد یا خیر.
• هم چنین از فرد بپرسید که به ماساژ ملایم نیاز دارد یا پر فشار. قطعا دانستن این اطلاعات به شما کمک می‌کند که بهترین خدمات را به فرد ارائه بدهید.
هزینه آموزش ماساژ سوئدی
اگر قصد آموزش ماساژ سوئدی را دارید و می‌خواهید در آینده به‌عنوان یک ماساژور حرفه‌ای در این زمینه فعالیت داشته باشید می‌توانید در دوره‌های آموزشی طبیب سرا زیر نظر پزشک متخصص و مجرب شرکت کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر د رمورد دوره ها و هزینه ها می‌توانید با شماره‌های موجود در سایت تماس حاصل فرمایید.