قرص آشواگاندا

موارد مصرف قرص آشواگاندا

• آنتی استرس قدرتمند
• پروهورمون طبیعی
• افزایش قدرت عضلات
• مقوی مغز و کلیه‌ها

خرید آشواگاندا

شما می‌توانید قرص آشواگاندا که شامل عصاره خشک آشواگاندا است را از مجموعه طبیب سرا با قیمت مناسب و امکان ارسال به سراسر ایران تهیه نمایید.

قیمت آشواگاندا

برای اطلاع از به‌روزترین قیمت قرص آشواگاندا نیازی به مراجعه حضوری به داروخانه نیست شما می‌توانید جدیدترین قیمت قرص آشواگاندا را در سایت طبیب سرا مشاهده کنید و در صورت تمایل به صورت آنلاین این محصول را سفارش دهید.

آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا یکی از گیاهانی است که خواص بسیار زیادی دارد. این گیاه از قدیم جزء گیاهان پرکاربرد در کشور هند بوده است. آشواگاندا به دلیل خواصی که برای تقویت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد بسیار مورد توجه قرار می‌گرفته است. این گیاه را با نام‌های جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی نیز می‌شناسند. عصاره و پودر ریشه و برگ این گیاه از قدیم برای درمان مشکلاتی همچون استرس، اضطراب و ناباروری استفاده می‌شد. در این مقاله می‌خواهیم با این گیاه و خواص متعدد آن بیشتر آشنا شویم.

مزایای مصرف آشواگاندا برای سلامتی

مردم اغلب از آشواگاندا  یا جنسینگ هندی برای کاهش استرس و اضطراب و مدیریت چندین بیماری مزمن استفاده می کنند. ناگفته نماند تحقیقات علمی در مورد اثربخشی آشواگاندا برای این اهداف بی نتیجه است.

صدها سال است که مردم از ریشه و میوه نارنجی مایل به قرمز آشواگاندا برای اهداف دارویی استفاده کرده اند. این گیاه به نام جینسنگ هندی یا گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود.

نام "آشواگاندا" ریشه آن را توصیف می کند، به معناای "شبیه اسب". در تعریف، اشوا به معنای اسب است.

پزشکان از این گیاه به عنوان یک داروی قوی عمومی برای افزایش انرژی و کاهش استرس و اضطراب استفاده می کنند. برخی همچنین ادعا می کنند که این گیاه ممکن است برای برخی سرطان ها، بیماری آلزایمر و اضطراب نیز مفید باشد.

برای اثبات این ادعاها تحقیقات بیشتری لازم است، اما  تا به امروز، مطالعات امیدوارکننده‌ای در مورد فواید سلامتی آشواگاندا عمدتاً در حیوانات انجام شده است. 

خواص مکمل آشواگاندا

افزایش سطح انرژی، افزایش سطح ایمنی بدن (مبارزه با عفونت‌ها)، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و استرس، کاهش التهاب، افزایش قدرت جنسی و باروری، ضد سرطان، افزایش حجم توده‌ای عضله، کمک به درمان آلزایمر، بسیار مفید در پارکینسون، بهبود سلامت تیروئید، بهبود تمرکز

آشواگاندا و تاثیر آن بر کاهش استرس

یکی از مهمترین خواص آشواگاندا Ashwagandha تاثیر آن بر کاهش استرس و اضطراب است. این گیاه مواد و هورمون‌های افزاینده استرس در بدن مانند کورتیزول را کنترل کرده و با کاهش آن‌ها موجب کاهش استرس می‌شود. سیستمی در بدن وجود دارد که به ایجاد استرس در بدن کمک می‌کند. گیاه آشواگاندا با کاهش و کنترل فعالیت این سیستم نیز به کاهش استرس کمک می‌کند.

نتایج یک تحقیق نشان داده است که مصرف این گیاه، استرس و اضطراب افراد را می‌تواند کاهش دهد. کاهش استرس، خود به درمان بسیاری از اختلالات کمک می‌کند. یکی از اختلالاتی که با کاهش استرس درمان می‌شود بهبود کیفیت خواب است. در نتیجه می‌توان گفت گیاه آشواگاندا در داشتن یک خواب خوب و راحت نیز می‌تواند موثر باشد و قرص آن به عنوان قرص کاهش استرس مصرف شود.

تاثیرات مثبت آشواگاندا در بهبود عملکرد ورزشی

محققان طی یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که گیاه آشواگاندا بر بهبود قدرت و عملکرد ورزشی نیز تأثیرگذار است. میزان استفاده از اکسیژن و همچنین قدرت بدنی در افرادی که این گیاه دارویی را استفاده می‌کنند افزایش می‌یابد. در واقع این قرص میزان حداکثر مصرف اکسیژن را در افراد سالم افزایش می‌دهد. مصرف اکسیژن در بدن دارای یک رنج خاصی است.

اگر حداکثر میزان مصرف اکسیژن از حالت نرمال آن پایین‌تر باشد، مشکلات زیادی را به همراه خواهد داشت. این مسئله می‌تواند در بسیاری از موارد منجر به مرگ فرد شود. همچنین این گیاه تاثیرات خوبی بر روی قدرت و حجم عضلانی در ورزشکاران نیز دارد. نکته دیگر این است که تحقیقات نشان داده‌اند که آشواگاندا در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرات مثبتی دارد.

آشواگاندا سبب کاهش مشکلات ذهنی

از جمله خواص دیگر آشواگاندا تاثیر آن بر تقویت مغز و کاهش مشکلات ذهنی، عصبی، روحی و روانی نظیر افسردگی است. مصرف این قرص در مبتلایان به اسکیزوفرنی، افسردگی و اضطراب آن‌ها را کاهش می‌دهد. آشواگاندا می‌تواند با تقویت اعصاب درمان کننده خوبی برای مشکلات شناختی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی باشد.

آشواگاندا و تقویت سیستم ایمنی بدن

گیاه آشواگاندا به دلیل نوع ساختار زیستی آن به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز منجر می‌شود. در نتیجه در بیماری‌هایی مانند مالاریا و یا التهاباتی که در اثر آرتریت به وجود می‌آیند، تاثیر مثبتی دارد. همچنین در مواردی که بعضی از قسمتهای بدن آب می‌آورند نیز این گیاه می‌تواند تاثیرات خوبی داشته باشد. مزیت دیگری که این گیاه دارد مقادیر بالای آهن آن است. به همین دلیل آشواگاندا می‌تواند در درمان کم خونی نیز بسیار موثر واقع شود.

افزایش تستوسترون و بهبود باروری در مردان

طبق مطالعاتی قرص آشواگاندا تاثیر قابل توجهی بر روی افزایش هورمون تستوسترون در مردان دارد. همچنین مصرف این گیاه دارویی به افزایش غلظت و تحرک اسپرم و همچنین حجم مایع منی کمک می‌کند. تمامی این عوامل در کنار هم موجب تقویت قوای جنسی مردان می‌شوند. در واقع کادمیوم به ایجاد پراکسیداسیون لیپیدی در بدن انسان می‌شود. اما گیاه آشواگاندا این پراکسیداسیون را کاهش داده و از طریق آن میل جنسی و قدرت باروری در آقایان را بیشتر خواهد کرد.

آشواگاندا و بهبود کیفیت خواب و تقویت اعصاب

تحقیقات نشان داده‌اند که قرص آشواگاندا در درمان بی‌خوابی و تقویت اعصاب مؤثر است. بر مبنای این تحقیقات، کیفیت خواب در مصرف‌ کنندگان این داروی گیاهی به میزان زیادی افزایش می‌یابد. این گیاه موجب می‌شود شادابی و هوشیاری بعد از بیدار شدن از خواب نیز در افراد بیشتر شود. زیرا اگر خواب شما باکیفیت باشد، پس از بیدار شدن می‌توانید شاداب‌تر باشید. گیاه دارویی آشواگاندا نیز با تاثیری که بر روی کاهش استرس می‌گذارد در داشتن یک خواب با‌‌کیفیت به افراد کمک خواهد کرد.

آشواگاندا و تاثیر بر کاهش قند خون

برخی مطالعات حاکی از این هستند که آشواگاندا به دلیل داشتن ماده ای به نام ویتافرین، تاثیر خوبی بر روی کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت دارد. ویتافرین دارای اثرات ضد دیابتی است. عملکرد آن نیز به گونه‌ای است که سلول‌ها را تحریک می‌کند تا گلوکز بیشتری را از جریان خون جذب کنند. در نتیجه سطح قند خون کاهش می‌یابد.

آشواگاندا و تاثیر آن به عنوان قرص تقویت حافظه

از جمله فواید قرص آشواگاندا تاثیر آن به عنوان قرص تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی است. این گیاه به دلیل داشتن ترکیباتی به نام WA، به عنوان یک آنتی اکسیدان در مغز عمل کرده و عملکردهای شناختی فرد را تقویت می‌کند. مصرف این قرص تاثیرات مثبتی را بر روی تقویت مغز و قدرت حافظه افراد می‌گذارد. مواردی همچون افزایش میزان توجه، واکنش به موقع و سریع، بهبود حافظه و سرعت پردازش اطلاعات با مصرف این داروی گیاهی امکان‌پذیر است.

نکات مهم در خصوص مصرف آشواگاندا

اولین و مهمترین نکته که درمورد آشواگاندا باید به خاطر داشته باشید این است که مصرف آن حتماً باید تحت نظر پزشک باشد. تمامی مواردی که در خصوص این گیاه ذکر کردیم در نتیجه مطالعاتی هستند که برخی از آنها هنوز کامل نشده‌اند؛ بنابراین احتیاط در مصرف آن را باید در نظر داشته باشید. خانم‌های باردار، آقایان مبتلا به سرطان پروستات و افراد دارای اختلالات تیروئید نیز باید در مصرف آن احتیاط کنند.

مصرف این دارو ممکن است در خانم‌های باردار به سقط جنین منجر شود. همچنین در برخی از افراد نیز می‌تواند اختلالاتی نظیر مشکلات دستگاه گوارش، خواب‌آلودگی و یا اسهال را ایجاد کند. بنابراین تجویز این دارو باید تحت نظر پزشک انجام شود.

باید به خاطر داشته باشید که هر دارویی ولو اینکه گیاهی باشد، نباید سرخود مصرف شود؛ بنابراین با تمام فوایدی که این داروها از جمله آشواگاندا دارند، بازهم باید با تجویز پزشک و دزهای توصیه شده توسط او باشند.

معرفی محصولات: تقویت کلیه

خواص عصاره آشواگاندا یا جینسینگ هندی

جینسینگ هندی، آشواگاندا یا گیلاس زمستانی یکی از گیاهان مفیدی است که برای درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها به کار می‌رود. خاستگاه این گیاه در شبه قاره هند است. ریشه و برگ‌های این گیاه دارای خواص بسیار زیادی هستند. برگهای جنسینگ معمولا به صورت چای استفاده می‌شوند. ریشه این گیاه نیز معمولاً پس از خشک شدن، پودر شده و به طرق مختلف مصرف می‌شود.

مزایای گیاه جینسینگ هندی گیاه دارویی باستانی

جینسینگ هندی یکی از گیاهانی است که خواص دارویی زیادی دارد. برای بسیاری از مشکلات جسمی و روحی می‌توان از این گیاه استفاده و نتایج فوق‌العاده آن را مشاهده کرد.

آشواگاندا و رفع اضطراب

یکی از فواید جینسینگ هندی کمک به رفع اضطراب و استرس است. این گیاه با تقویت عملکرد مغز می‌تواند علائم افسردگی را نیز کاهش دهد. جینسینگ هندی را در رده آداپتوژن‌ها قرار می‌دهند. در واقع آداپتوژن‌ها می‌توانند بدن را برای مقابله با استرس، آماده و سازگار کنند.

آشواگاندا و رفع آکنه

یکی از خواص آشواگاندا پیشگیری از مشکلات پوستی و رفع آنها است. آشواگاندا با خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی خود می‌تواند آکنه‌ها را از بین ببرد. همچنین این گیاه یک کلاژن‌ساز خوب محسوب می‌شود. این خاصیت، جینسینگ را به یک گیاه ضد پیری تبدیل کرده است. همچنین آشواگاندا در رفع جای زخم نیز مفید است.

آشواگاندا و سلامت قلب

آشواگاندا یک گیاه مفید برای حفظ سلامت قلب است. مشکلاتی نظیر کلسترول و فشار خون بالا، درد قفسه سینه و مشکلاتی که به قلب مربوط می‌شوند، توسط آشواگاندا می‌توانند به حداقل برسند.

آشواگاندا و جلوگیری از سرطان

یکی از ترکیبات موجود در آشواگاندا ویتافرین است. این ماده گونه‌های فعال اکسیژن را در سلول‌های سرطانی تشکیل می‌دهد. این موضوع باعث مرگ سلول‌های سرطانی خواهد شد؛ در نتیجه آشواگاندا می‌تواند نقش به‌سزایی در پیشگیری از سرطان داشته باشد.

آشواگاندا و جلوگیری از آلزایمر

بیماری آلزایمر یکی از بیماری‌های عصبی تخریب‌کننده مغز است. در این نوع بیماری‌ها موادی به نام پلاک‌های بتا آمیلوئید در مغز تولید می‌شوند. این مواد به مرور مغز را تخریب می‌کنند. آشواگاندا می‌تواند جلوی تولید این مواد را بگیرد. در واقع آشواگاندا با افزایش یک پروتئین خاص در کبد، باعث کاهش و از بین رفتن آمیلوئید در مغز می‌شود.

آشواگاندا و درمان آسم

بیماری آسم دلایل مختلفی دارد؛ دلایلی مانند گرد و غبار، استرس، اضطراب، گرده گیاهان، آلودگی هوا و … . اما از آنجایی که آشواگاندا یک گیاه ضد اضطراب بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، می‌تواند در کاهش علائم آسم کمک‌کننده باشد.

آشواگاندا و افزایش مقاومت

این روزها موارد متعددی نظیر رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی غلط، آلودگی هوا و بسیاری از موارد موجب می‌شوند که همیشه احساس خستگی داشته باشیم.‌ آشواگاندا می‌تواند به حفظ و افزایش انرژی بدن کمک کند. همچنین مصرف آشواگاندا باعث می‌شود که خواب راحتی داشته باشید. تمام این موارد کمک می‌کنند که انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزمره در شما افزایش یابد.

گیاهان همیشه منبع خوبی برای حفظ سلامتی بشر بوده‌اند. آشواگاندا نیز از جمله گیاهانی است که خواص دارویی زیادی دارد. اما باید بدانید تمام گیاهان دارویی با همه فوایدی که دارند، نباید خودسرانه و بیش از حد مصرف شوند؛ بهتر است برای مصرف این گیاهان نیز با پزشک مشورت کنید. به‌خصوص اگر داروی خاصی را مصرف می‌کنید.

مردم از آشواگاندا برای چه چیزی استفاده می کنند؟

آشواگاندا یک گیاه مهم در طب آیورودا است. آیورودا یکی از قدیمی ترین سیستم های پزشکی جهان و یکی از سیستم های مراقبت های بهداشتی هند است. در طب آیورودا، آشواگاندا راسایانا در نظر گرفته می شود. این بدان معنی است که به حفظ جوانی، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی کمک می کند. در واقع راسایانا در آیورودا به عنوان یک درمان جوانسازی به معنای بالا بردن کیفیت زندگی است.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این گیاه می تواند اثرات محافظت کننده عصبی و ضد التهابی داشته باشد. التهاب زمینه ساز بسیاری از شرایط سلامتی است و کاهش التهاب می تواند از بدن در برابر شرایط مختلف محافظت کند.

به عنوان مثال، مردم از آشواگاندا برای کمک به درمان بیماری های زیر استفاده می کنند:

• فشار خون
• اضطراب
• خستگی
• انواع درد
• مشکلات پوستی
• دیابت
• آرتروز
• صرع

در درمان های مختلف از قسمت های مختلف گیاه از جمله برگ ها، دانه ها و میوه ها استفاده می شود. این گیاه در غرب نیز محبوبیت  بالایی پیدا کرده است.  به طوری‌که امروزه مردم می توانند آشواگاندا را به عنوان مکمل در ایالات متحده خریداری کنند.

آشواگاندا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

مطالعات علمی نشان داده اند که آشواگاندا ممکن است برای تسکین و درمان تعدادی از ناراحتی ها و بیماری ها مفید باشد. با این حال، محققان اطلاعات زیادی در مورد چگونگی واکنش این گیاه در بدن انسان ندارند. اکثر مطالعات تاکنون از مدل های حیوانی یا سلولی استفاده کرده اند، به این معنی است که دانشمندان نمی دانند که آیا نتایج مشابهی در انسان نیز رخ خواهد داد یا خیر.

اما شواهد تجربی نشان می دهد که این گیاه برای برخی بیماری ها مفید است. که در ادامه به آنها می پردازیم.

تاثیر آشواگاندا در کاهش استرس و اضطراب

آشواگاندا در مقایسه با داروی لورازپام، یک داروی آرام بخش و  ضد اضطراب است و شواهد نشان می دهد  اثر آرام بخش بر علائم اضطراب دارد.

یک مطالعه در سال 2000 نشان داد که این گیاه دارای اثر کاهش اضطراب قابل مقایسه با لورازپام است و نشان می دهد که آشواگاندا ممکن است به همان اندازه برای کاهش اضطراب موثر باشد. با این حال، محققان این مطالعه را بر روی موش انجام دادند، نه انسان.

در مطالعه‌ای که در سال 2019 روی انسان انجام شد، محققان دریافتند که مصرف روزانه 240 میلی‌گرم آشواگاندا در مقایسه با دارونما، سطح استرس افراد را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. این شامل کاهش سطح کورتیزول است که یک هورمون استرس است.

در مطالعه دیگری که در سال 2019 بر روی انسان انجام شد، مصرف 250 میلی گرم یا 600 میلی گرم آشواگاندا در روز منجر به کاهش سطح استرس گزارش شده است. همچنین سطوح پایین تر کورتیزول را نیز نشان می دهد.

اگرچه این تحقیق امیدوار کننده است، اما دانشمندان باید قبل از توصیه این گیاه برای درمان اضطراب، داده های بسیار بیشتری جمع آوری کنند.

آرتروز

آشواگاندا ممکن است به عنوان یک مسکن عمل کرده و از انتقال سیگنال های درد در امتداد سیستم عصبی مرکزی جلوگیری کند. همچنین ممکن است برخی از خواص ضد التهابی داشته باشد؛ به همین دلیل، برخی از تحقیقات نشان داده اند که آن را در درمان انواع آرتریت، از جمله آرتریت روماتوئید، موثر است.

یک مطالعه کوچک در سال 2015 بر روی 125 فرد مبتلا به درد مفاصل نشان داد که این گیاه به عنوان یک گزینه درمانی برای آرتریت روماتوئید بالقوه است.

سلامت قلب

برخی افراد از آشواگاندا برای تقویت سلامت قلب خود استفاده می کنند، از جمله:

• کاهش فشار خون بالا
• کاهش کلسترول بالا
• تسکین درد قفسه سینه
• جلوگیری از بیماری قلبی

با این حال، تحقیقات کمی برای حمایت از این مزایا وجود دارد.

یک مطالعه در سال 2015 بر روی انسان ها نشان داد که عصاره ریشه آشواگاندا می تواند استقامت قلبی تنفسی فرد را افزایش دهد که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است.

درمان آلزایمر

بر اساس بررسی منبع مورد اعتماد در سال 2011، چندین مطالعه نشان می دهد که آشواگاندا  برای جلوگیری یا کاهش از دست دادن عملکرد مغز در افراد مبتلا به بیماری‌های تخریب ‌کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری هانتینگتون و بیماری پارکینسون توانایی بالایی دارد.

با پیشرفت این شرایط، بخش‌هایی از مغز و مسیرهای پیوندی آن آسیب می‌بینند که منجر به از دست دادن حافظه و عملکرد صحیح مغز می‌شود. این بررسی نشان می‌دهد که وقتی موش‌ها آشواگاندا را در مراحل اولیه بیماری دریافت کردند، توانستند از این آسیب پیشگیری کنند.

سرطان

همان منبع مورد اعتماد در سال 2011 نیز چند مطالعه امیدوارکننده را توصیف می کند که نشان می دهد آشواگاندا ممکن است بتواند رشد سلولی را در برخی سرطان ها متوقف کند. این شامل کاهش تومورهای ریه در مطالعات حیوانی است.

نحوه مصرف آشواگاندا

دوز آشواگاندا و نحوه استفاده افراد از آن بستگی به شرایطی دارد که امیدوارند درمان کنند. هیچ دوز استانداردی بر اساس آزمایشات بالینی مدرن وجود ندارد. مطالعات مختلف از دوزهای مختلف استفاده کرده اند. برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که مصرف 250 تا 600 میلی گرم در روز می تواند استرس را کاهش دهد. مطالعات دیگر از دوزهای بسیار بالاتر استفاده کرده اند.

دوزهای کپسول اغلب حاوی 250 تا 1500 میلی گرم آشواگاندا هستند. این گیاه به شکل کپسول، پودر و عصاره مایع است. در برخی موارد، مصرف دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند. بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی جدید، از جمله آشواگاندا، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد ایمنی و دوز صحبت کنید.

عوارض جانبی احتمالی آشواگاندا

مردم معمولا می توانند آشواگاندا را در دوزهای کوچک تا متوسط ​​تحمل کنند. با این حال، مطالعات طولانی مدت کافی برای بررسی کامل عوارض جانبی احتمالی وجود نداشته است.

مصرف مقادیر زیاد آشواگاندا می تواند منجر به ناراحتی گوارشی، اسهال، تهوع و استفراغ شود که این ممکن است به دلیل تحریک مخاط روده باشد.

آیا این گیاه به اندازه کافی ایمن است؟

زنان باردار باید از مصرف آشواگاندا خودداری کنند زیرا ممکن است باعث ناراحتی جنین و زایمان زودرس شود.

نگرانی بالقوه دیگر برای گیاهان آیورودا این است که سازمان غذا و دارو (FDA) تولیدکنندگان را نظارت نمی کند. این بدان معناست که آنها مطابق با استانداردهای شرکت های دارویی و تولید کنندگان مواد غذایی نیستند؛ بنابراین بهتر است مکمل های این گیاه را از منابع معتبر تهیه کنید.

ممکن است گیاهان حاوی آلاینده هایی مانند فلزات سنگین باشند، یا ممکن است اصلاً گیاه واقعی را نداشته باشند. مردم باید قبل از خرید هر محصولی حتماً در مورد سازنده تحقیق کنند.

به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه منبع معتبر، برخی از محصولات آیورودا ممکن است حاوی سرب، جیوه و آرسنیک در سطوحی بالاتر از آنچه کارشناسان برای مصرف روزانه انسان قابل قبول می دانند، باشند.

آشواگاندا یک درمان گیاهی در طب آیورودا است. برخی از مطالعات نشان می دهد که آشواگاندا می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی، از جمله کاهش استرس و اضطراب و بهبود آرتریت داشته باشد.

زنان باردار و افرادی که دارای بیماری های زمینه ای هستند باید قبل از استفاده از آشواگاندا با پزشک خود صحبت کنند.

بسیاری از مطالعاتی که درباره فواید سلامتی این گیاه انجام شده است چندان گستره نبوده است و  بر روی حیوانات انجام شده اند، یا نقص هایی در طراحی خود داشته اند. به همین دلیل، محققان نمی توانند با قطعیت بگویند که این یک درمان موثر است یا خیر.

اگر شخصی استفاده از این گیاه را به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی انتخاب کرد، باید حتماً ابتدا آن را با پزشک خود در میان بگذارد.

سوالات متداول

آیا آشواگاندا عوارض جانبی دارد؟

عوارض جانبی احتمالی آشواگاندا چیست؟ مصرف خوراکی آشواگاندا تا 3 ماه بی خطر به نظر می رسد. دوزهای زیاد می تواند منجر به ناراحتی معده، اسهال، استفراغ و در موارد نادر مشکلات کبدی شود. آشواگاندا برای زنان باردار ناامن است؛ زیرا ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد.

آیا خوردن هر روز آشواگاندا بی خطر است؟

به طور کلی مصرف روزانه آشواگاندا در کوتاه مدت (دو تا سه ماه) بی خطر در نظر گرفته می شود. اگر بیشتر از آن آشواگاندا مصرف می‌کنید، ممکن است همچنان برای شما بی‌خطر باشد، اما قبل از شروع و در حین ادامه هر روتین مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.

مصرف آشواگاندا در شب بهتر است یا صبح؟

می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما برخی افراد مصرف آن را در شب قبل از خواب یا صبح برای شروعی آرام، موثرتر می دانند. اما توصیه می کنیم قبل از شروع هر مکمل جدید حتما با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

آیا آشواگاندا باعث افزایش تستوسترون می شود؟

در یک مطالعه دوسوکور، آزمودنی‌هایی که دو بار در روز مکمل عصاره ریشه آشواگاندا دریافت کردند، بهبود قابل توجهی در قدرت، اندازه و ریکاوری عضلانی داشتند. همچنین به نظر می‌رسید که این مکمل سطح تستوسترون را افزایش می‌دهد که حدوداً پنج برابر بیشتر از گروه دارونما بود.

آیا آشواگاندا به شما انرژی می دهد؟

آشواگاندا علاوه برا افزایش  حس آرامش، در عین حال انرژی شما را افزایش می دهد. افرادی که آن را مصرف می کنند عموماً عملکرد ورزشی و جنسی بهتری را تجربه می کنند، بهتر می خوابند و احساس کلی آرامش و رفاه را تجربه می کنند.