خواص آشواگاندا
افزایش سطح انرژی، افزایش سطح ایمنی بدن (مبارزه با عفونت‌ها)، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و استرس، کاهش التهاب، افزایش قدرت جنسی و باروری، ضد سرطان، افزایش حجم توده‌ای عضله، کمک به درمان آلزایمر، بسیار مفید در پارکینسون، بهبود سلامت تیروئید، بهبود تمرکز
آشنایی با قرص آشواگاندا
آشواگاندا یکی از گیاهانی است که خواص بسیار زیادی دارد. این گیاه از قدیم جزء گیاهان پرکاربرد در کشور هند بوده است. آشواگاندا به دلیل خواصی که برای تقویت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد بسیار مورد توجه قرار می‌گرفته است. این گیاه را با نام‌های جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی نیز می‌شناسند. عصاره و پودر ریشه و برگ این گیاه از قدیم برای درمان مشکلاتی همچون استرس، اضطراب و ناباروری استفاده می‌شد. در این مقاله می‌خواهیم با این گیاه و خواص متعدد آن بیشتر آشنا شویم.
آشواگاندا و تاثیر آن بر کاهش استرس
یکی از مهمترین خواص آشواگاندا تاثیر آن بر کاهش استرس و اضطراب است. این گیاه مواد و هورمون‌های افزاینده استرس در بدن مانند کورتیزول را کنترل کرده و با کاهش آنها موجب کاهش استرس می‌شود. سیستمی در بدن وجود دارد که به ایجاد استرس در بدن کمک می‌کند. گیاه آشواگاندا با کاهش و کنترل فعالیت این سیستم نیز به کاهش استرس کمک می‌کند.
نتایج یک تحقیق نشان داده است که مصرف این گیاه، استرس و اضطراب افراد را می‌تواند کاهش دهد. کاهش استرس، خود به درمان بسیاری از اختلالات کمک می‌کند. یکی از اختلالاتی که با کاهش استرس درمان می‌شود بهبود کیفیت خواب است. در نتیجه می‌توان گفت گیاه آشواگاندا در داشتن یک خواب خوب و راحت نیز می‌تواند موثر باشد.
افزایش قدرت ورزشی در اثر مصرف آشواگاندا
محققان طی یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که گیاه آشواگاندا بر بهبود قدرت و عملکرد ورزشی نیز تأثیرگذار است. میزان استفاده از اکسیژن و همچنین قدرت بدنی در افرادی که این گیاه دارویی را استفاده می‌کنند افزایش می‌یابد. در واقع این قرص میزان حداکثر مصرف اکسیژن را در افراد سالم افزایش می‌دهد. مصرف اکسیژن در بدن دارای یک رنج خاصی است.
اگر حداکثر میزان مصرف اکسیژن از حالت نرمال آن پایین‌تر باشد، مشکلات زیادی را به همراه خواهد داشت. این مسئله می‌تواند در بسیاری از موارد منجر به مرگ فرد شود. همچنین این گیاه تاثیرات خوبی بر روی قدرت و حجم عضلانی در ورزشکاران نیز دارد. نکته دیگر این است که تحقیقات نشان داده‌اند که آشواگاندا در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرات مثبتی دارد.
آشواگاندا و کاهش مشکلات ذهنی و تقویت اعصاب
از جمله خواص دیگر آشواگاندا تاثیر آن بر تقویت مغز و کاهش مشکلات ذهنی، عصبی، روحی و روانی نظیر افسردگی است. مصرف این قرص در مبتلایان به اسکیزوفرنی، افسردگی و اضطراب آنها را کاهش می‌دهد. آشواگاندا می‌تواند با تقویت اعصاب درمان کننده خوبی برای مشکلات شناختی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی باشد.
آشواگاندا و تقویت سیستم ایمنی بدن
گیاه آشواگاندا به دلیل نوع ساختار زیستی آن به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز منجر می‌شود. در نتیجه در بیماری‌هایی مانند مالاریا و یا التهاباتی که در اثر آرتریت به وجود می‌آیند، تاثیر مثبتی دارد. همچنین در مواردی که بعضی از قسمتهای بدن آب می‌آورند نیز این گیاه می‌تواند تاثیرات خوبی داشته باشد. مزیت دیگری که این گیاه دارد مقادیر بالای آهن آن است. به همین دلیل آشواگاندا می‌تواند در درمان کم خونی نیز بسیار موثر واقع شود.
آشواگاندا و تاثیر در تقویت قوای جنسی مردان
طبق مطالعاتی قرص آشواگاندا تاثیر قابل توجهی بر روی افزایش هورمون تستوسترون در مردان دارد. همچنین مصرف این گیاه دارویی به افزایش غلظت و تحرک اسپرم و همچنین حجم مایع منی کمک می‌کند. تمامی این عوامل در کنار هم موجب تقویت قوای جنسی مردان می‌شوند. در واقع کادمیوم به ایجاد پراکسیداسیون لیپیدی در بدن انسان می‌شود. اما گیاه آشواگاندا این پراکسیداسیون را کاهش داده و از طریق آن میل جنسی و قدرت باروری در آقایان را بیشتر خواهد کرد.
آشواگاندا و درمان بی خوابی و تقویت اعصاب
تحقیقات نشان داده‌اند که قرص آشواگاندا در درمان بی‌خوابی و تقویت اعصاب مؤثر است. بر مبنای این تحقیقات، کیفیت خواب در مصرف کنندگان این داروی گیاهی به میزان زیادی افزایش می‌یابد. این گیاه موجب می‌شود شادابی و هوشیاری بعد از بیدار شدن از خواب نیز در افراد بیشتر شود. زیرا اگر خواب شما باکیفیت باشد، پس از بیدار شدن می‌توانید شاداب‌تر باشید. گیاه دارویی آشواگاندا نیز با تاثیری که بر روی کاهش استرس می‌گذارد در داشتن یک خواب باکیفیت به افراد کمک خواهد کرد.
آشواگاندا و تاثیر بر کاهش قند خون
برخی مطالعات حاکی از این هستند که آشواگاندا به دلیل داشتن ماده ای به نام ویتافرین، تاثیر خوبی بر روی کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت دارد. ویتافرین دارای اثرات ضد دیابتی است. عملکرد آن نیز به گونه‌ای است که سلول‌ها را تحریک می‌کند تا گلوکز بیشتری را از جریان خون جذب کنند. در نتیجه سطح قند خون کاهش می‌یابد.
آشواگاندا و تاثیر آن به عنوان قرص تقویت حافظه
از جمله فواید قرص آشواگاندا تاثیر آن به عنوان قرص تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی است. این گیاه به دلیل داشتن ترکیباتی به نام WA، به عنوان یک آنتی اکسیدان در مغز عمل کرده و عملکردهای شناختی فرد را تقویت می‌کند. مصرف این قرص تاثیرات مثبتی را بر روی تقویت مغز و قدرت حافظه افراد می‌گذارد. مواردی همچون افزایش میزان توجه، واکنش به موقع و سریع، بهبود حافظه و سرعت پردازش اطلاعات با مصرف این داروی گیاهی امکان‌پذیر است.
نکات مهم در خصوص مصرف آشواگاندا
اولین و مهمترین نکته که درمورد آشواگاندا باید به خاطر داشته باشید این است که مصرف آن حتماً باید تحت نظر پزشک باشد. تمامی مواردی که در خصوص این گیاه ذکر کردیم در نتیجه مطالعاتی هستند که برخی از آنها هنوز کامل نشده‌اند؛ بنابراین احتیاط در مصرف آن را باید در نظر داشته باشید. خانم‌های باردار، آقایان مبتلا به سرطان پروستات و افراد دارای اختلالات تیروئید نیز باید در مصرف آن احتیاط کنند.
مصرف این دارو ممکن است در خانم‌های باردار به سقط جنین منجر شود. همچنین در برخی از افراد نیز می‌تواند اختلالاتی نظیر مشکلات دستگاه گوارش، خواب‌آلودگی و یا اسهال را ایجاد کند. بنابراین تجویز این دارو باید تحت نظر پزشک انجام شود.
سخن پایانی
در این مقاله در مورد گیاه دارویی آشواگاندا صحبت کردیم. پیشینه این گیاه به کشور هندوستان بازمی‌گردد. فواید و مزیت‌های زیادی برای این گیاه ذکر شده است که در این مقاله به آنها اشاره کردیم. اما باید به خاطر داشته باشید که هر دارویی ولو اینکه گیاهی باشد، نباید سرخود مصرف شود؛ بنابراین با تمام فوایدی که این داروها از جمله آشواگاندا دارند، بازهم باید با تجویز پزشک و دزهای توصیه شده توسط او باشند.
