همه ما گهگاه علائم گوارشی مانند ناراحتی معده، گاز، سوزش سر دل، حالت تهوع، یبوست یا اسهال را تجربه می کنیم. با این حال، هنگامی که این علائم به طور مکرر رخ دهند این موضوع عامل ساده ای نیست و باید حتما به پزشک مراجعه کرد و با توجه به نظر پزشک طب سنتی از دارو های مناسب در جهت تقویت معده و درمان آن استفاده نمود. اگر می خواهید در جهت تقویت معده خود گامی موثر بردارید در این مقاله طبیب سرا را همراهی نمایید.

 

تقویت معده

شکم درد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و هزاران عارضه دیگر همه و همه از جمله دلایلی است که باید پس از مراجعه به پزشک در جهت تقویت معده کوشید. شاید در نگاه اول ساده به نظر برسد اما مصرف داروهای گیاهی تقویتی و  داروهای تقویت معده در دوز و بازه معین می تواند نقش موثر در تقویت دستگاه گوارش و معده داشته باشد با توجه به این موضوع و ضرورت تقویت دستگاه گوارشی پس حتما با تغییر سبک زندگی و سالم خوری در جهت تقویت معده خود بکوشید. در ادامه همین مقاله تمام راه های تقویت معده را مورد بررسی قرار داده ایم پس جایی نروید و با ما همراه باشید.

 

 

قوی ترین داروی گیاهی تقویت معده

مزاج معده و انواع بیماری های معده می تواند تعیین کننده قوی ترین داروهای گیاهی برای تقویت معده باشد از این رو نمی توان با قاطعیت در خصوص این موضوع نظر داد از این رو بهترین راه صحبت به صورت رایگان با پزشک طبیب سرا می باشد. چرا که یک اشتباه می تواند اثرات جبران ناپذیری بر معده بگذارد. در علم پزشکی جای هیچ گونه ریسکی نیست پس باید برای آشنایی با بهترین ترین داروهای گیاهی موجود در طبیب سرا که شامل اطریفل گشنیزی، انواع روغن و غیره است مطالعات اولیه و بررسی های متعدد صورت بگیرد. در کنار دارو های طب سنتی اما برخی از گیاهان دارویی هستند که مصرف آن می تواند در جهت تقویت معده موثر باشد.

 

دمنوش جینکو

جینکو به عنوان یکی از قدیمی ترین گونه های درختی می باشد که در طب سنتی چینی نقش موثری دارد و عموما در چین از این ماده برای ساخت انواع دمنوش، کپسول، عصاره و غیره استفاده می شود. این ماده هم چنین علاوه بر تقویت معده عصبی در تقویت سلامت مغز و زوال عقل خفیف تا متوسط موثر است و می تواند در جهت بهبود آلزایمر موثر باشد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف جینکو در درمان بیماری دیابت و بهبود استخوان درد نیز موثر است.

 

​​مصرف زردچوبه (کورکومین)

زردچوبه با رنگ درخشان نارنجی خود به عنوان یک داروی تقویت معده در طب سنتی شناخته می شود. خوشبختانه تمام ایرانی ها از زردچوبه به عنوان یک ادویه خوش طعم و عطر استفاده می کنند؛ اما نباید از خواص این ماده پرخاصیت غافل شده چرا که زردچوبه علاوه بر تقویت معده دارای خواص ضد سرطانی نیز می باشد. این داروی ضد التهابی می تواند در درمان بیماری های مفاصلی نیز موثر باشد و در جهت روشن سازی پوست نیز مورد استفاده قرار گیرد. جالب است بدانیم که گیاه زردچوبه حدودا 4000 سال است که به عنوان یک گیاه دارویی در طب هندی استفاده می شو د. از دیگر خواص این ماده می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. درمان بیماری های التهابی
2.  توقف جهش DNA
3. درمان بیماری پوستی

 

با وجود تمام این خواص اما بهتر است بدانید از زردچوبه باید به میزان مشخص استفاده کنید چرا که افراط در مصرف آن موجب معده درد می شود هم چنین بهتر است از این ماده در کنار فلفل استفاده شود تا جذب آن برای معده آسان تر باشد.

 

روغن گل مغربی

روغن گل مغربی نیز از دیگر دارو های مقوی معده است که نتیجه مثبت آن در سراسر جهان شناخته شده است و مطالعات قوی موثری در خصوص این ماده وجود دارد این روغن علاوه بر خواص مثبت خود در جهت تقویت معده در جهت کاهش التهابات پوستی و درمان بیماری دیابت و درد های محدوده سینه موثر است. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف روغن گل مغربی به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) موثر است. این روغن هم چنین در جهت تغییر هورمون ها و حساسیت به انسولین در بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز باشد. جالب است بدانیم که از این ماده در سوئیس به عنوان چاقوی ارتش یاد می شود چرا که گل مغربی دارای خواص فراوانی است. این گل که با غروب آفتاب شکوفا می شود دارای عطر بی نظیر لیمو است. از دیگر خواص روغن گل مغربی می توان به موارد ذیل اشاره کرد.

 

 

 1- سندرم پیش قاعدگی

 2- درمان بیماری های پوستی خفیف

3- درد سینه

4- مشکلات یائسگی

5- التهاب

6- نوروپاتی دیابتی

7- اسکلروز چندگانه

8- فشار خون

 

با تمام خواص کاربردی گل مغربی اما این ماده با داروهای انعقادی خون و داروهای مختص درمان ایدز دارای تداخل است و هم چنین بانوان باردار نیز باید قبل از مصرف این ماده با پزشک خود مشورت کنند چرا که استفاده طولانی مدت آن می تواند چندان موثر نباشد.

 

بذر کتان

بذر کتان و یا روغن دانه کتان یکی از انتخاب های مطمئن تر در میان مکمل های غذایی گیاهی در جهت تقویت معده عصبی است. این ماده با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود می تواند در جهت درمان های دستگاه های گوارش موثر باشد. اگر چه تحقیقات هم چنان در خصوص این دانه هم چنان ادامه دارد اما تحقیقات گذشته نشان می دهد که بذر کتان می توان در جهت کاهش انواع سرطان علی الخصوص سرطان روده بزرگ موثر باشد. از این ماده می توان به شکل قرص، عصاره، روغن و غیره استفاده کرد. این ماده مفید علاوه بر تاثیر بر معده در لاغری و کاهش فشار خون نیز موثر است. از این ماده می توان در انواع شربت، اسموتی، اوتمیل و غیره استفاده نمود. هم چنین می توان از دانه لذیذ در انواع نان خانگی، سالاد، سس ها و غیره استفاده نمود. از این دانه می توان در جهت کاهش گرگرفتگی در دوران یائسگی نیز استفاده با توجه به اثر مستقیم این دانه بر هورمون استروژن پس باید به حد مشخص از این ماده استفاده نمود. هم چنین دانه کتان خام سمی است که باید به این نکته توجه کرد.

 

 

 

چای و روغن درخت چای

درخت چای که درختی بومی استرالیا است، روغنی تولید می‌کند که تا مدت‌ها تصور می‌شد برای بیماری‌های پوستی از جمله آکنه خفیف، پای ورزشکاران، زخم‌های کوچک، شوره سر، نیش حشرات و سایر بیماری‌های التهابی پوست مفید است؛ اما یک مطالعه علمی نشان داد که چای و یا روغن چای می تواند در جهت تقویت معده بسیار موثر باشد و نباید از این امر غافل شد. مادر بزرگ ها همواره چای نبات در اولین رکن درمانی خود می گذارند که الحق جواب می دهد! شاید آن ها می دانند که مصرف چای می تواند در کاهش التهابات و میکروب های معده موثر باشد.

با وجود خواص چای اما از دیگر خواص این ماده می توان به موارد ذیل اشاره نمود.

1. موثر بر زخم های کهنه
2. تسکین دهنده درد های عفونی
3. قابل استفاده و ترکیب پذیر با انواع ماسک مو و پوست
4. شوره شر
5. زخم حشرات موزی
6. درمان آکنه

 

با وجود تمام خواص روغن درخت چای و دمنوش چای اما مصرف زیاد آن می تواند موجب کم خونی و بروز علائم آلرژیک در افراد شود و هم چنین این ماده نقش مستقیمی بر هورمون ها نیز دارد.

  

 

اکیناسه

اکیناسه که از تیره گیاهان مخروط سانان است با گل های زیبای مخروطی زیبا و بنفش خود قران هاست؛ که به عنوان دارو یا به شکل چای، آب میوه و عصاره مورد استفاده قرار می گیرد امروزه از این ماده به صورت پودر و یا مکمل نیز استفاده می شود. گر چه اغلب پزشکان از این ماده در جهت کاهش عفونت استفاده می کنند اما اکیانسه می تواند در جهت تقویت معده در طب سنتی هم موثر باشد.

از گیاه اکیناسه می توان در جهت درمان موارد ذیل استفاده کرد.

  

1.  سرماخوردگی
2.  برونشیت
3. عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی

 

عصاره هسته انگور

برای سال ها، عصاره هسته انگور که از طریق مایع، قرص یا کپسول در دسترس است، این عصاره به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود به خوبی در میان مردم شناخته شده و مورد تحسین قرار گرفته است. از عصاره هسته انگور در جهت تقویت معده و کاهش کلسترول و افزایش خون رسانی استفاده می شود این ماده هم چنین دارای خواص ضد سرطانی است. از دیگر خواص این ماده می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. درمان سرطان
2.  درمان ادم (خیز)
3.  درمان فشار خون

با تمام خواص گفته شده در خصوص عصاره هسته انگور اما این ماده رقیق کننده خون می باشد و مصرف مداوم آن می تواند جذب آهن را کاهش دهد.

 

   

روغن اسطوخودوس

اگر به طور مداوم اضطراب را تجربه می کنید، برای تقویت معده عصبی خود به شما روغن اسطوخودوس را پیشنهاد می دهیم؛ این گل موثر و خوشبو دارای خواص بی شماری است. هم چنین این ماده از جایگاه والایی در طب سنتی برخوردار است که علاوه بر ایجاد آرام می شود در کاهش دندان درد نیز موثر باشد از این ماده هم چنین در ماساژ درمانی نیز استفاده می شود. جالب است بدانیم که اسطوخودوس اولین بار 2000 سال پیش توسط رومیان به پروونس فرانسه آورده شد. از دیگر خواص بی نظیر این ماده می توان به موارد ذیل اشاره کرد.

1. دارای خواص ضد التهابی
2. موثر رایحه درمانی
3. دارای کمترین عوارض جانبی
4. موثر بر فشار خون
5. درمان کننده میگرن

 

با وجود تمام خواص گفته شده اما مصرف زیاد اسطوخودوس می تواند موجب تحریک و اختلالات هورمونی شود هم چنین مصرف این ماده به صورت خوراکی سمی می باشد.

   

 

بابونه

گل بابونه از دیگر گیاهان و دارو های گیاهی قوی تقویت معده محسوب می شود که استفاده آن به صورت عصاره، کپسول، دمنوش و غیره در میان مردم مرسوم است. اغلب مردم در طول روز از چای بابونه بخاطر خواص بی نظیرش استفاده می کنند. چرا که بابونه یک گیاه ضد اضطرابی می باشد.

قدرت آرام بخش بودن بابونه و خواص آن به طور مکرر مورد مطالعه قرار گرفته است، از جمله مطالعه سال 2009 منبع معتبری که بیان می کند؛ بابونه نسبت به مصرف دارونما در درمان اختلال اضطراب فراگیر برتری دارد. یک مطالعه اخیر نیز تایید کرد که مصرف دراز مدت بابونه هیچ خطری ندارد و مصرف آن می تواند دارای خواص ضد سرطانی نیز باشد. از دیگر خواص بابونه می توان به موارد ذیل اشاره کرد.

 

   

1.  بیخوابی
2. بهبود کیفیت خواب

   

با وجود خواص گفته شده اما بابونه با اغلب داروهای رقیق کننده خون تداخل دارد لذا در مصرف آن نباید زیاده روی کرد.

 

 

درمان و راه های خانگی تقویت معده

اگر می خواهید با راه های خانگی در جهت تقویت معده خود تلاش گام موثر بردارید در ادامه با ما همراه باشید چرا که در این بخش در خصوص راه های آسان و خانگی تقویت معده سخن خواهیم گفت.

 

مصرف و انتخاب یک رژیم غذایی مفید

رژیم غذایی معمولی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های اشباع شده و افزودنی های غذایی همراه با افزایش خطر ابتلا به اختلالات گوارشی است. هم چنین افزودنی‌های غذایی، از جمله گلوکز، نمک و سایر مواد شیمیایی می توانند موجب التهاب روده و معده شود. در کنار تمام این ضرر ها چربی های ترانس در بسیاری از غذاهای فرآوری شده موجب بروز بیماری های قلبی می شود.

یک مطالعه و تحقیق معتبر نشان می دهد که خوردن 50 گرم شیرین کننده مصنوعی زایلیتول در 70 درصد افراد منجر به نفخ و اسهال می شود، هم چنین شیرین کننده مصنوعی موجب افزایش باکتری های مضر در روده و معده خواهد و زمینه روده تحریک پذیر را برای سخت فراهم می کند. با تمام این تفاسیر پس داشته یک رژیم عالی و سالم می تواند در تقویت معده در طب سنتی موثر باشد.

 

 

مصرف فیبر

همه ما می دانیم که فیبر برای هضم خوب مفید است. فیبر محلول آب را جذب می کند و به حجیم شدن مدفوع شما کمک می کند. فیبر نامحلول مانند یک مسواک غول پیکر عمل می کند و به دستگاه گوارش شما کمک می کند تا همه چیز را در حرکت نگه دارد. شما می تواند فیبر محلول را در سبوس جو دوسر، حبوبات، آجیل و دانه ها یافت کنید، در حالی که سبزیجات، غلات کامل و سبوس گندم منابع خوبی از فیبر نامحلول هستند. با تمام این تفاسیر بدانید و آگاه باشید که یک رژیم غذایی با فیبر بالا با کاهش خطر بیماری های گوارشی، از جمله زخم، رفلاکس، هموروئید، دیورتیکولیت و IBS مرتبط است. پرو بیوتیک ها نوع دیگری از فیبر ها هستند که باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند. رژیم غذایی سرشار از این فیبر نشان داده است که خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده را کاهش می دهد. پرو بیوتیک ها در بسیاری از میوه ها، سبزیجات و غلات یافت می شوند. فیبر را علاوه بر دریافت از غذاها می توان به صورت مکمل از طبیب سرا خریداری کرد.

 

   

 چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

هضم خوب ممکن است نیاز به خوردن چربی کافی داشته باشد. چربی به شما کمک می کند بعد از غذا احساس سیری کنید و اغلب برای جذب مناسب مواد مغذی مورد نیاز است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو را کاهش دهد از این رو مصرف چربی های سالم نیز لازم و ضروری است. از جمله غذاهای سرشار از اسیدهای چرب مفید امگا 3 می توان به دانه کتان، دانه چیا، آجیل (به خصوص گردو) و همچنین ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین اشاره کرد.

 

 هیدراته بمانید.

کاملا واضع است که مصرف کم مایعات یکی از دلایل شایع یبوست است. کارشناسان نوشیدن 50 تا 66 اونس (1.5 تا 2 لیتر) مایعات بدون کافئین در روز را برای جلوگیری از یبوست توصیه می کنند. با این حال، اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید یا به شدت ورزش می کنید، ممکن است به مقدار بیشتری نیاز داشته باشید. علاوه بر آب، می توانید مایعات مصرفی خود را با دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های بدون کافئین نیز تامین کنید. یکی دیگر از راه‌های کمک به تامین نیازهای دریافتی مایعات، گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب است، مانند خیار، کدو سبز، کرفس، گوجه‌فرنگی، خربزه، توت فرنگی، گریپ فروت و هلو است.

 

 

   

 

استرس خود را مدیریت کنید.

استرس می تواند سیستم گوارشی شما علی الخصوص معده را خراب کند. امروزه تحقیقات نشان می دهد که استرس با بیماری زخم معده، اسهال، یبوست و IBS مرتبط است. هورمون های استرس به طور مستقیم بر هضم شما تأثیر می گذارد. وقتی بدن شما در حالت جنگ یا گریز است، فکر می‌کند زمانی برای استراحت و هضم ندارید. در طول دوره های استرس، خون و انرژی از دستگاه گوارش شما منحرف می شود. علاوه بر این، روده و مغز شما به طور پیچیده ای به هم مرتبط هستند. بدانید و آگاه باشید که آنچه بر مغز شما تأثیر می گذارد ممکن است بر هضم شما نیز تأثیر بگذارد. مدیریت استرس، مدیتیشن و آموزش تمدد اعصاب همگی علائم را در افراد مبتلا به IBS بهبود می بخشد.

در کنار تمام موارد گفته شده درمان شناختی رفتاری، طب سوزنی و یوگا نیز علائم گوارشی را بهبود بخشیده است؛ بنابراین، ترکیب تکنیک های مدیریت استرس، مانند تنفس عمیق شکمی، مدیتیشن یا یوگا، نه تنها ذهنیت شما را بهبود می بخشد، بلکه هضم شما را نیز بهبود می بخشد.

 

 غذا خوردن آگاهانه

اگر توجه نکنید، خیلی سریع غذا خوردن آسان است، اما می تواند منجر به نفخ، گاز و سوء هاضمه شود. صد البته که غذا خوردن آگاهانه، نیاز به تمرین توجه به تمام جنبه های غذا و فرآیند خوردن دارد.

 

پس برای داشتن یک هضم و مصرف غذای آگاهانه توجه به نکات زیر از اهمیت زیادی برخوردار است.

1. آهسته غذا بخورید.
2.  با خاموش کردن تلویزیون و کنار گذاشتن غذا روی غذای خود تمرکز کنید
3. گوشی تلفن همراه را از خود دور کنید.
4.  توجه داشته باشید که غذای شما در بشقاب شما چگونه به نظر می رسد و بوی آن چگونه است.
5.  هر لقمه غذا را آگاهانه انتخاب کنید.
6.  به بافت، دما و طعم غذا توجه کنید.

   

 

غذای خود را به خوبی بجوید.

هضم غذا از دهان شما شروع می شود. دندان‌های شما غذا را به قطعات کوچک‌تر تجزیه می‌کنند تا آنزیم‌های دستگاه گوارش بهتر بتوانند آن را تجزیه کنند. جویدن ضعیف با کاهش جذب مواد مغذی مرتبط است. هنگامی که غذای خود را به طور کامل می جوید، معده شما باید کار کمتری انجام دهد تا غذای جامد را به مخلوط مایعی (کیموس) که وارد روده کوچک شما می شود تبدیل کند؛ که این موضوع در اختلالات معده و تقویت معده موثر است.

همانطور که می دانید جویدن بسیار بزاق تولید می کند و هر چه بیشتر بجوید بزاق بیشتری تولید می شود. بزاق با تجزیه برخی از کربوهیدرات ها و چربی های موجود در وعده غذایی به شروع فرآیند گوارش در دهان کمک می کند. در معده، بزاق به عنوان یک مایع عمل می کند که با غذای جامد مخلوط می شود تا به آرامی وارد روده شما شود. جویدن کامل غذا تضمین می کند که بزاق زیادی برای هضم دارید. این موضوع به ظاهر ساده می تواند به پیشگیری از علائمی مانند سوء هاضمه و سوزش سر دل کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده شده است که عمل جویدن حتی استرس را کاهش می دهد که ممکن است هضم را نیز بهبود بخشد پس برای تقویت معده عصبی غذا را به خوبی بجوید.

 

   

 

ورزش

ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای بهبود هضم است. ورزش و جاذبه به حرکت غذا در سیستم گوارش شما کمک می کند؛ بنابراین، پیاده روی بعد از غذا از اهمیت بالایی برخوردار است. یک مطالعه روی افراد سالم نشان داد که ورزش متوسط، مانند دوچرخه سواری و آهسته دویدن، زمان عبور غذا از روده را نزدیک به 30 درصد افزایش می دهد. یک مطالعه دیگری نشان می دهد که در افراد مبتلا به یبوست مزمن، یک رژیم ورزشی روزانه شامل 30 دقیقه پیاده روی می تواند در بهبود این عارضه موثر باشد.

 

 

 به بدن خود گوش دهید.

وقتی به علائم گرسنگی و سیری خود توجه نمی کنید، به راحتی می توانید پرخوری کنید و گاز معده، نفخ و سوء هاضمه را تجربه کنید. این یک باور رایج است که 20 دقیقه طول می کشد تا مغز متوجه شود که معده شما پر است. حدودا زمان 20 دقیقه لازم است تا هورمون هایی که توسط معده شما در پاسخ به غذا ترشح می شوند به مغز شما برسند. بنابراین، وقت گذاشتن برای آهسته غذا خوردن و توجه به میزان سیری یکی از راه‌های پیشگیری از مشکلات رایج گوارشی و تقویت معده است. علاوه بر این، خوردن احساسی بر هضم شما تأثیر منفی می گذارد. در یک مطالعه، افرادی که هنگام استرس بالا غذا می خوردند، سطوح بالاتری از سوء هاضمه و نفخ را تجربه می کنید.

 

 عادت های بد را کنار بگذارید.

شما می دانید که عادات بدی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل زیاد و غذا خوردن در اواخر شب برای سلامت کلی بدن شما خوب نیست. در واقع سیگار کشیدنخطر ابتلا به ریفلاکس اسید را تقریبا دو برابر می کند. هم چنین مطالعات نشان داده اند که ترک سیگار این علائم را بهبود می بخشد پس تنها کافیست سیگار را ترک کنید.

فراموش نکنید این عادات بد همچنین با زخم معده، افزایش اعمال جراحی در افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو و سرطان های دستگاه گوارش مرتبط است. اگر مشکلات گوارشی دارید و سیگار می کشید، به خاطر داشته باشید که عدم ترک آن می تواند اثرات جبران ناپذیر را رقم بزنید.

هم چنین مصرف الکل می تواند تولید اسید را در معده شما افزایش دهد و ممکن است منجر به سوزش سر دل، رفلاکس اسید و زخم معده شود. مصرف بیش از حد الکل با خونریزی در دستگاه گوارش مرتبط است. الکل همچنین با بیماری های التهابی روده، نشت روده و تغییرات مضر در باکتری های روده مرتبط است. کاهش مصرف الکل نیز به هضم غذا کمک کند.

 

غذا خوردن به موقع

دیروقت غذا خوردن در شب و سپس دراز کشیدن برای خواب می تواند منجر به سوزش سر دل و سوء هاضمه شود. بدن شما برای هضم به زمان نیاز دارد و نیروی جاذبه کمک می کند تا غذایی که می خورید در جهت درست حرکت کند. علاوه بر این، هنگامی که دراز می کشید، محتویات معده شما ممکن است بالا آمده و باعث سوزش سر دل شود. دراز کشیدن بعد از غذا خوردن به شدت با افزایش علائم رفلاکس مرتبط است. اگر هنگام خواب دچار مشکلات گوارشی می‌شوید، سعی کنید سه تا چهار ساعت بعد از غذا قبل از رفتن به رختخواب صبر کنید و به غذا زمان بدهید تا از معده به روده کوچک شما حرکت کند.

 

   

 

 مواد مغذی حمایت کننده روده را بگنجانید.

برخی مواد مغذی ممکن است به حمایت از دستگاه گوارش شما کمک کنند. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که موجب تقویت معده می شوند و به عنوان یک مکمل می تواند در سلامت دستگاه گوارش موثر باشد. این باکتری های سالم با شکستن فیبرهای غیرقابل هضم به تسهیل هضم کمک می کنند که در غیر این صورت مواد غیر هضم می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند علائم نفخ، گاز و درد را در افراد مبتلا به IBS بهبود بخشند علاوه بر این پروبیوتیک ها می توانند علائم یبوست و اسهال را بهبود بخشند.

پروبیوتیک ها را می توان در غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترشی، کیمچی و میسو و همچنین ماست هایی که دارای فرهنگ زنده و فعال هستند، یافت می شوند. آنها هم چنین به شکل کپسول نیز موجود هستند. یک مکمل پروبیوتیکی خوب حاوی ترکیبی از سویه‌هایی از جمله لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم است.

 

 گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه است که از سلامت روده حمایت می کند. نشان داده شده است که مصرف این ماده نفوذپذیری روده (نشت روده) را در افرادی که به شدت بیمار هستند کاهش می دهد. شما می توانید سطح گلوتامین خود را با خوردن غذاهایی مانند بوقلمون، سویا، تخم مرغ و بادام افزایش دهید. گلوتامین را می توان به صورت مکمل نیز مصرف کرد، اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که یک استراتژی درمانی مناسب برای شما است.

 

 فلز روی

روی یک ماده معدنی است که برای روده سالم حیاتی است و کمبود آن می تواند منجر به اختلالات مختلف گوارشی شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف مکمل فلز روی در درمان اسهال، کولیت، نشت روده و سایر مشکلات گوارشی مفید است از این رو مصرف مصرف روزانه توصیه شده مکمل روی 8 میلی گرم برای زنان و 11 میلی گرم برای مردان تحت نظر پزشک لازم است. هم چنین شما می توانید روی را در غذاهای حاوی روی شامل صدف، گوشت گاو و تخمه آفتابگردان بیابید.

تمامی نکات فوق تنها بخشی از اطلاعات ما در خصوص تقویت معده و جلوگیری از بیماری مختص دستگاه گوارش بود از این رو شما نیز می توانید دانسته های خود را با ما به اشتراک بگذارید.

 

تقویت معده عصبی بعد از کرونا

با توجه به شیوع کرونا و جدید بودن این بیماری نمی توان اطلاعات خاصی را در جهت تقویت معده و درمان حالت تهوع و شکم روش در حین بیماری داد؛ اما مصرف دمنوش هایی نظیر بابونه، آویشن، عناب و غیره می تواند در افزایش سطح آب بدن و تعادل آن موثر باشد در کنار تمامی موارد گفته شده انجام مدیتیشن و ماساژ های مختص معده نیز از دیگر مواردی است که می تواند در جهت تقویت معده عصبی و تقویت معده پس از کرونا موثر باشد. پس ضمن صبوری و تحمل چندین ماه برای کاهش آثار به جای مانده از این ویروس منحوس سعی کنید مصرف دمنوش های تایید شده را جدی بگیرید و آرامش خود را حدالامکان حفظ نمایید.

 

فواید تقویت گیاهی معده

تقویت معده به صورت گیاهی دارای فواید و خواص بسیار زیادی زیادی که در این بخش به مقداری اندکی از آن بسنده خواهیم کرد.

1. عوارض دارویی کم مشروط بر مصرف تحت نظر پزشک طب سنتی
2. پاکسازی معده
3. از بین رفتن بوی بد دهان
4. تقویت دستگاه گوارش
5. کاهش نفخ
6. کاهش درد معده
7. درمان سوء هاضمه
8. کاهش حالت تهوع

 

قیمت داروی گیاهی معده

قیمت داروهای گیاهی می تواند وابسته به نوع بیماری و نظر پزشک دارای میزان متفاوتی باشد لذا تجویز و دستور پزشک بیانگر قیمت داروی گیاهی معده است. با تمام این تفاسیر اما هزینه و خرید داروی های تقلبی می تواند بدترین ضرر مالی و جانی باشد از این رو خرید دارو از یک فروشگاه معتبر از اهمیت بالایی برخوردار است.

 

خرید داروی گیاهی معده

شاید سوال شما هم باشد با توجه به داغ شدن بازار فیک فروشی و محصولات کهنه به کی باید اعتماد کرد؟ طبیب سرا از جمله فروشگاه های معتبر و با سابقه در عرضه و پخش دداروهای گیاهی است که می تواند به شما در جهت خرید داروی گیاهی کمک کند این فروشگاه هم چنین برای مشتریان خود تخفیفات عالی به همراه ارائه مشاوره رایگان قرار داده است که خبری بسیار عالی می باشد.

 

جمع بندی

سپاسگزاریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید اگر علائم گوارشی گهگاهی، مکرر یا مزمن را تجربه کنید، ممکن است تغییرات ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی به بهبود هضم به شما کمک کند. خوردن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از فیبر، چربی سالم و مواد مغذی اولین قدم برای هضم خوب و درمان سوء هاضمه است. هم چنین تمرین‌هایی مانند غذا خوردن آگاهانه، کاهش استرس و ورزش نیز می‌توانند مفید باشند در کنار تمام این ها کنار گذاشتن عادات بدی که ممکن است بر هضم شما تأثیر بگذارد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل زیاد و غذا خوردن در اواخر شب که ترک تمامی این عادات بد می تواند در جهت تقویت معده موثر باشد.