طب آیورودا چیست و تأثیر آن بر بدن

طب آیورودا یک روش درمانی طب سنتی هندی است که قدمت آن به بیش از 5000 سال قبل باز می‌گردد که معتقد است همه موجودات در جهان چه مرده یا زنده به هم متصل هستند. آیورودا موجودات را متشکل از پنج جز اصلی می‌داند که عبارت‌اند از آب، آتش، هوا، فضا و زمین. ترکیبی از این مؤلفه‌ها است که هر فرد را متفاوت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

داروهایی که در طب آیورودا استفاده می‌شود معمولاً به شکل روغن‌ها و گیاهان دارویی، عصاره‌های گیاهی و جوشانده‌ها هستند. هدف این شیوه درمانی حفظ سلامتی و تندرستی با حفظ تعادل ذهن، بدن و روح است و بر پیشگیری از بیماری تأکید دارد نه درمان آن. سبک زندگی سالم و به کار بردن ماساژ، مدیتیشن، یوگا و تغییراتی در برنامه غذایی از اصول طب آیورودا است. آنچه این طب به آن می‌پردازد چیزی بیش از درمان بیماری‌ها است. سبک زندگی و دغدغه‌های فرد، شرایط بهداشتی، رژیم غذایی و هضم غذا، استرس و عوامل محیطی همه در طب آیورودا مورد تأکید قرار دارد. در این نوشته قصد داریم شما را با این شیوه درمانی آشنا کنیم.

طب آیورودا چیست؟

اگر بخواهیم واژه آیورودا را تعریف کنیم، آیورودا از واژه‌های زبان سانسکریت است و آیورودا به معنی زندگی و ودا علم یا دانش است؛ بنابراین، آیورودا در حقیقت به معنی دانش زندگی است. براساس این ایده می‌توان گفت که بیماری ناشی از عدم تعادل یا استرس در هوشیاری فرد است، آیورودا برخی مداخلات سبک زندگی و درمان‌های طبیعی را تشویق می‌کند تا به این وسیله تعادل بین بدن، ذهن، روح و محیط به دست بیاید... مفاهیمی مانند درهم تنیدگی جهانی، قانون اساسی بدن (پراکریتی) و نیروهای زندگی (دوشس) را می‌توان پایه های اولیه طب آیورودیک قلمداد کرد.

اهداف طب آیورودا

اهداف درمانی طب آیورودا با از بین بردن ناخالصی‌ها، کاهش علائم، افزایش مقاومت در برابر بیماری، کاهش نگرانی و افزایش هماهنگی در زندگی است که به فرد کمک بسیاری می‌کند. علف‌ها و گیاهان دیگر، از جمله روغن‌ها و ادویه‌های رایج، در سطح گسترده‌ای در درمان‌های آیورودا کاربرد دارند. قدمت این شیوه درمانی بسیار طولانی است و در واقع می‌توان طب آیورودیک را یکی از قدیمی‌ترین سیستم‌های پزشکی جهان دانست. درمان آیورودیک ترکیبی از درمان‌های طبیعی برای بهبود شرایط زندگی در افراد است.

طب آیورودا بر این عقیده است که به زندگی کردن بدون توجه به قوانین طبیعت باعث برهم خوردن شعور درونی سلول‌های بدن می‌شود و همین امر سلامتی انسان‌ها را با خطر روبرو می‌کند. یکی دیگر از عواملی که در طب آیورودا به آن توجه ویژه می‌شود حواس پنج‌گانه است و در باور آن‌ها استفاده بیش‌ازحد از حواس پنج‌گانه یا در نظر نگرفتن چرخه استراحت و فعالیت طبیعی می‌تواند تعادل بدن را به هم بریزد.

درواقع می‌توان طب آیورودا را هماهنگی موجود زنده با طبیعت دانست. در طب آیورودا تعادل کامل بین سه انرژی اصلی بدن یا سه دوشا (واتا، پیتا، کافا) سلامتی بدن و روح را تأمین می‌کند. افرادی که در حوزه طب آیورودا فعالیت می‌کنند، معتقدند که با ترکیب پنج عنصر اصلی در طبیعت و سه دوشا فعالیت‌های روح و جسم در افراد مختلف تنظیم می‌شود.

هوا و فضا (واتا دوشا) که امکان حرکت را برای جسم فراهم می‌کند

آتش ‌و آب (پیتا دوشا) که امکان تغییر و کنترل هضم و متابولیسم را در بدن کنترل و مدیریت می‌کند.

آب‌ و خاک (کافا دوشا) که ساختار یا انسجام روح و جسم را بر عهده دارد.

این ۳ ماده به اندام های بدن اجازه می‌دهند که هماهنگ با یکدیگر کار کنند. آن‌ها همچنین این امکان را دارند که رابطه شما را با محیط و جهان مدیریت کنند.

متخصصان آیروپونیک عقیده دارند که سلامت با تعادل صحیح این سه مورد تامین می‌شود. ادعای آن‌ها به این شکل است که ترکیبات طب آیورودیک تعادل و هماهنگی را به بدن هدیه می کنند و کمک می‌کنند تا:

• انرژی و رفاه در افراد افزایش پیدا کند.
• استرس و افسردگی مدیریت و کنترل شود.
• پیش‌گیری و درمان بیماری تحقق یابد.

معرفی محصول برای کاهش استرس: خرید آنلاین قرص کاهش استرس

شما می‌توانید هر یک از این دوشان‌ ها را به‌عنوان انواع انرژی در نظر بگیرید: اعتقاد بر این است که هر یک از این دوشا ها نقاط قوت و ضعف احساسی شما را مشخص می‌کنند، غذاهایی که بدن شما نیاز دارد و از طریق آن انرژی بدن شما تأمین می‌شود. تمریناتی که ممکن است برای شما بهترین نتیجه را داشته باشند و بسیاری موارد دیگر که برای سلامتی روح و جسم شما ضروری هستند، توسط این دوشاها مشخص می‌شوند. متخصصان آیورودیک به دنبال این هستند که به شما کمک کنند تا تعادلی میان هر سه آن‌ها به دست بیاورید تا بتوانید زندگی سالم‌تری را دنبال کنید؛ زیرا آن‌ها بر این عقیده‌اند که وقتی دوشاها از حالت تعادل خارج می‌شوند، بیماری رخ می‌دهد‌. پزشک آیروپونیک از تغذیه، مدیریت استرس، ورزش و گاهی گیاهان دارویی برای کمک به فرد برای بازیابی سلامتی و تعادل استفاده می‌کند.

متخصصان طب آیورودا

متخصصانی که در حوزه طب آیورودا فعالیت دارند، نسبت و شدت فعالیت سه طبع واتا، پیتا و كافا را بسیار مهم می‌دانند و تفاوت‌هایی برای آن‌ها بین افراد مختلف در نظر می‌گیرند. افراد مختلف بر اساس فعالیت دوشا و طبع آن‌ها به سه دسته تقسیم می‌شود:

دسته اول: ردیف اول افرادی هستند که در طب آیورودا به آن‌ها یک طبعی گفته می‌شود. می‌توان گفت که آن‌ها بر سایر دو طبع متمایز هستند. در حقیقت در این سری از افراد تمامی ویژگی‌های جسمی و روحی آن‌ها تحت تأثیر فعالیتی است که یک طبع آن‌ها دنبال می‌کند. دو طبع دیگر در بدن این افراد به شکل ضعیف‌تری در جریان است.

دسته دوم: در این گروه كه به دو طبعی معروف‌اند فعالیت دو طبع تقریباً نزدیك به هم و فعالیت طبع سوم کمتر از فعالیت آن دو است

در این افراد دو طبع غالب است و خصوصیات جسمانی و روانی آن‌ها از طریق فعالیت دو طبع در بدن اتفاق می‌افتد و نقش طبع سوم در ایجاد خصوصیات رفتاری و عملکردی او بسیار ناچیز است.

دسته سوم: دسته سوم مربوط به افراد بسیار محدود است و افراد انگشت ‌شماری در این گروه جای دارند که می‌توان آنها را افراد سه طبعی نام برد. افرادی که در گروه سوم جای دارند در هر سه طبع واتا، پیتا و كافا به‌صورت یکسان فعالیت دارند.

اگر بخواهیم افراد را دسته بدنی کنیم، تعداد افرادی که در گروه یك و دو طبعی قرار می‌گیرند، بسیار بیشتر است و افراد گروه سه طبعی بسیار نادر هستند.

درمان‌های طب آیورودا

آیورودا درمان‌های گسترده‌ای را برای جوانان، سالمندان، بیماران و حتی افراد سالم در نظر دارد.  درنان های اين طب برای همه افرادی که علاقه‌مند باشند تغییرات مثبتی در جهت سلامتی خود ایجاد کنند، مناسب و کارآمد است.

طب آیورودا یک سیستم پزشکی است که قدمت ۵۰۰۰ دارد و از فرهنگ هند باستان نشاءت گرفته است و مزایای بسیاری برای تغییر زندگی شما دارد. در اینجا به برخی از تأثیرات آن بر بدن اشاره می‌کنیم:

کاهش وزن و حفظ تناسب‌اندام

رژیم غذایی سالم و اصلاح عادات تغذیه‌ای غلط در افراد از طریق روش‌های درمانی آیورودا است که یکی از مزایای اصلی این طب محسوب می‌شود و می‌تواند به کاهش چربی‌های اضافی بدن کمک ‌کند. در طب آیورودا، اضافه‌ وزن نگرانی اصلی در افراد نیست؛ بلکه هدف اصلاح رژیم غذایی و ارائه برنامه تغذیه‌ای صحیح برای دست بابی به‌سلامتی جسم است. در این روش با سم‌زدایی از بدن از طریق حذف مواد غذایی مضر می‌توان به تناسب‌ اندام و کاهش وزن نیز دست پیدا کرد. برای این منظور می‌توانید با یک طبیب آیورودا مشورت کنید تا بهترین رژیم غذایی متناسب با نیازهای تغذیه‌ای شما را تعیین کند.

معرفی محصول با خواص کاهش وزن: مشاهده قیمت قرص لاغری گیاهی اسلیم

پوست و موی سالم و شاداب

اگر سلامت و شادابی موهایتان برای شما مهم است، می‌توانید از طب آیورودا برای بهبود مشکلات مو و پاکسازی پوست خود استفاده کنید. با استفاده از طب آیورودا شما از درمان بالینی و گران ‌قیمت بی‌نیاز می‌شوید و با استفاده از روش‌های ارگانیک و طبیعی می‌توانید از طراوت و درخشش پوست و موی خود لذت ببرید. یک وعده غذایی متعادل، ورزش‌های کششی و مکمل‌های آیورودیک برای تقویت مو و پوست سر سالم کافی است.

دستورالعمل‌های غذایی در آیورودا بر مصرف غذاهای تازه تأکید دارد که باید با در نظر گرفتن نوع دوشا، تاریخچه پزشکی، محصولات منطقه‌ای، آداب‌ورسوم و سنن شما تناسب داشته باشد. در این رژیم غذایی تأکید بیشتر بر روی غذاهایی با آنتی‌اکسیدان بالا، گیاهان دارویی، چای، سبزیجات، پروتئین و چربی‌های سالم است.

معرفی محصولی با خواص رطوبت بخش پوست و مو: بررسی قیمت و خرید آنلاین قرص بیوتی

با استرس خداحافظی کنید

مهم‌ترین دستاوردی که طب آیورودا می‌تواند برای زندگی فرد داشته باشد، کاهش استرس در زندگی روزمره افراد است. آیورودا دارای تمرین‌های منظم یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی، ماساژ و درمان‌های گیاهی است که بدن کمک می‌کند تا فرصتی برای آرامش، سم‌زدایی و جوان‌سازی پیدا کند. یوگا می‌تواند سیستم عصبی خودکار را بهبود ببخشد و ذهن شما را هوشیار می‌کند، بنابراین می‌توانید به‌خوبی قدرت تمرکز خود را افزایش دهید و در طول روز انرژی خود را حفظ کنید. تمرینات تنفسی می‌تواند عفونت‌ها را از بین ببرد و امکان تأمین اکسیژن فراوان برای سلول‌های بدن را فراهم کند. این موضوع می‌تواند رابطه مستقیمی با حس‌آگاهی در افراد داشته باشد. همچنین طب آیورودا روش‌هایی را برای بهبود افسردگی ارائه می‌کند که بسیار مفید و مؤثر است.

کاهش التهاب

طب آیورودا علت التهاب‌ها را داشتن رژیم غذایی نامناسب، عادات تغذیه‌ای ناسالم، استراحت ناکافی، الگوهای خواب نامنظم و مشکلات در گوارش می‌داند که می‌تواند منجر به التهاب شود. اگر به دنبال ریشه مشکلاتی مانند بیماری‌های عصبی، سرطان، دیابت، مشکلات قلبی عروقی، بیماری‌های ریوی و آرتروز در افراد باشیم، شروع تمام آن‌ها با التهاب‌های ساده است. روش درمانی طب آیورودا به این شکل است که از ترکیب درمان‌های گیاهی و آنتی‌اکسیدان ها استفاده می‌کنند که رادیکال‌های آزاد در بدن را از بین ببرند.

علاوه بر این مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند در دفع سموم بدن و به‌خصوص دستگاه گوارش بسیار مؤثر باشد. استفاده از این روش‌های درمانی می‌تواند در افزایش سرزندگی و انرژی روزانه بدن و کاهش حالت‌های کسلی و نوسانات خلقی برای افراد مفید باشد. درمان‌های طب آیورودا برای پیش‌گیری از سرطان نیز بسیار شناخته ‌شده هستند. بهترین مثال از فرمولاسیون گیاهی آیورودیک، ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه است.

بدن را پاک‌سازی می‌کند

پانچاکارما در طب آیورودا عمل از بین بردن سموم بدن از طریق پاک‌سازی بدن از طریق ماساژ، مصرف برخی از مواد غذایی و ورزش‌های خاص است. با انجام این فعالیت‌ها مواد غذایی سمی حذف می‌شود و سمومی که با عملکردهای بدن تداخل دارند، از بین می‌روند. بدن بعد از پاک‌سازی به بهبود خود کمک می‌کند. گیاهان دارویی در درمان‌های طب آیورودا کاربرد زیادی دارند که از میان آن‌ها می‌توان به زیره سبز، هل، رازیانه و زنجبیل اشاره کرد که سو هاضمه را در بدن درمان کرده و از نفخ نیز جلوگیری می‌کنند.

کمک به کاهش فشارخون و کلسترول

محققان پیشنهاد می‌کنند که استفاده از طب آیورودا با توجه به رژیم‌های غذایی و تکنیک‌های تمدد اعصاب می‌تواند به کاهش تجمع پلاک کمک کند. طب آیورودیک بسیاری از گیاهان، ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها را ارائه می‌دهد. این مواد با دوز مناسب باهم مخلوط می‌شوند و در زمان بهینه برای پیش‌گیری و مبارزه با اختلالات مربوط به ایمنی تجویز می‌شوند. در طب آیورودا گیاهان دارویی و اسانس‌ها به افزایش جریان خون کمک می‌کنند و باعث تقویت جریان گردش خون در بدن شده و سموم را از طریق پوست از بدن دفع می‌کنند.

مزایای درمان‌های آیورودا چیست؟

بیش از 250 داروی گیاهی در طب آیورودا وجود دارد که با فرمول‌های مختلف برای سلامتی بدن استفاده می‌شود. تمرینات تنفسی، ماساژ، یوگا، طب سوزنی، تغییرات در رژیم غذایی از روش‌های مرسوم در طب آیورودا هستند. ماساژ با روغن‌های گیاهی در طب آیورودا بسیار مورداستفاده قرار می‌گیرد. ورزش کردن، داشتن سبک زندگی فعال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید کافی، درمان‌های مناسب و سلامت عاطفی به پاک‌سازی ذهن و روح کمک می‌کند و از اصول اساسی در طب آیورودا به‌حساب می‌آیند.

برخی دیگر از اصول طب آیورودا شامل موارد زیر است: از صبحانه صرف نظر نکنید، شام سبک بخورید، از خوابیدن و بیدار شدن دیرهنگام بپرهیزید، آب بنوشید، محصولات ارگانیک بخورید، از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل پرهیز کنید و سبک زندگی فعالی داشته باشید. طب آیورودا کیفیت زندگی روزانه شما را بهبود می‌بخشد. آیورودا یک انتخاب سبک زندگی است که وقتی به طور کامل پذیرفته شود، موجی از رفاه عمومی را به زندگی روزمره شما می آورد.

فواید طب آیورودا برای روح

 فواید طب آیورودا در سلامتی روح نیز بسیار حیاتی است. آیورودا شما را تشویق می‌کند که خودتان را دوست داشته باشید و به درک بهتری از جایگاه خود در زندگی و جهان هستی دست پیدا کنید. شما با کمک این روش درمانی می توانید انرژی های منفی اطراف و جسم خود را پاک‌سازی کنید و با کاهش استرس و افسردگی‌ها احساس بهتری را تجربه کنید.