خار پاشنه چیست؟ علائم و درمان آن

متخصصان توصیه می‌کنند در نگهداری از پا که از آن به عنوان قلب دوم یاد می‌شود، بکوشید چرا که آرامش و ناراحتی شما در گرو سلامت و نگهداری از آن است. وجود یک شی نوک تیز باعث اذیت شما می‌شود و اجازه حرکت مناسب را از شما سلب می‌کند. خار پاشنه یکی از بیماری‌های مربوط به استخوان است که بسیاری از افراد را با مشکل همراه می‌کند. در این مقاله آموزشی قصد داریم ضمن آشنایی با این زائده استخوانی، در خصوص چگونگی شکل گیری آن، زمان ایجاد آن، علائم و نشانه‌های بروز و روش‌های درمانی اشاره کنیم.

خار پاشنه چیست؟

در میان انواع بیماری های پوستی و مباحث مربوط به ارتوپد، زائده استخوانی که در کف پا ایجاد می شود، خار پاشنه نامیده می‌شود. این زائده روی رباطی نمود پیدا می‌کند که بخش کامل کف پا را پوشش داده که محل اتصال استخوان پاشنه به انگشت ها می‌باشد. به عبارت دیگر خار پاشنه، در نتیجه رسوب کلسیم در قسمت پاشنه پا که با بیرون زدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنه، نمود پیدا می‌کند. این نوع التهاب که محل چسبیدن یک لایه بافت نرم به استخوان است، در برخی موارد و در بعضی افراد ممکن است به اندازه 2 سانتی‌متر هم برسد که ممکن است با چشم امکان دیدن آن وجود نداشته باشد.

بر اساس نظر متخصصان بیماری‌های استخوانی و ارتوپدی، زمانی که رباط‌ها و عضله‌های کف پا بیش از حد کشیده می‌شوند، لایه یا غشاء پوشاننده پاشنه پا دچار پارگی یا نازک شدن می‌شود، عارضه خار پاشنه در فرد رخ می‌دهد. ورزشکارانی که با پرش، دویدن و انجام حرکات سنگین در ارتباط هستند، اغلب با این مشکل مواجه هستند. فاسیا پلانتر نام بدترین حالت و خطر در ایجاد خار پاشنه است. در واقع زمانی که بافت کف پا دچار خستگی شود و یا عوامل بیولوژیکی در آن دخیل باشند، در کف با ایجاد می‌شود.

خار پاشنه چه زمانی ایجاد می شود؟

از بافت نرمی که کف پا را می‌پوشاند، فاشیا نام برده می‌شود و افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر مستعد تولید خار پاشنه می‌باشند. شاید این سوال ذهن شما را درگیر کرده باشد که خار پاشنه چگونه و در چه زمانی بر روی سطح کف پا ایجاد می شود؟ در پاسخ به این پرسش باید گفت ممکن است در مراحل اولیه ایجاد این عارضه استخوانی بسیاری از افراد متوجه آن نشوند چرا که به مرور زمان شکل گرفته می‌شود با این حال با دردی که در ناحیه کف پا ایجاد می‌شود، خبر از شکل گیری کامل آن می‌دهد. بسیاری از مبتلایان بر این باور هستند که این زائده همراه با درد است اما بر خلاف تصور و طبق نظر متخصصان این حوزه، خود خار پاشنه بدون درد است اما زمانی که بخش نوک تیز آن وارد بافت نرم کف پا می‌شود، درد را تولید می‌کند.

دلایل بروز خار پاشنه

دلایل بروز خار پاشنه کدامند؟ خار پاشنه نیز مانند هر نوع بیماری پوستی و استخوانی، بنا به دلایل مختلفی بروز می‌کند که در این میان برخی از افراد مانند افراد چاق و ورزشکاران به دلیل شرایط خاصی که دارند، بیشتر در معرض وقوع این بیماری استخوانی قرار می‌گیرند. در ادامه به دلایل بروز خار پاشنه در افراد مختلف اشاره می‌کنیم:

1. دویدن و راه رفتن سریع: یکی از دلایل بروز خار پاشنه در افراد مختلف دویدن سریع به خصوص بر روی سطوح سخت و خشن می‌باشد.
2. اضافه وزن و چاقی بیش از اندازه: از دیگر دلایلی که منجر به بروز خار پاشنه در افراد می‌شود سبک و استایل تغذیه در افراد مختلف است. افرادی که چاق هستند در معرض خطر بیشتری قرار می‌گیرند.
3. قدم بر داشتن غیر استاندارد: افرادی که به صورت غیر طبیعی و غیر استاندارد قدم بر می‌دارند، باعث می‌شود فشار زیادی به استخوان پاشنه، رباط و اعصاب پاشنه وارد شود و این موضوع یکی دیگر از دلایل ایجاد خار پاشنه در افراد است.
4. استفاده از کفش نا مناسب: یکی از فاکتورهای سلامت و راحتی پا، استفاده از کفش استاندارد و مناسب است. در برخی موارد افراد با استفاده از کفش غیر استاندارد و غیر مناسب زمینه ایجاد خار پاشنه را فراهم می‌کنند به همین دلیل است که کارشناسان به افراد توصیه و تأکید می‌کنند در انتخاب و پوشیدن کفش مناسب دقت داشته باشند تا از عوارض بعدی که یکی از آنها خار پاشنه است، جلوگیری گردد. کفش‌هایی که قوس کف پا را به خوبی حمایت نمی‌کنند، باعث ایجاد این عارضه استخوانی می‌شوند.

معرفی محصولی با خاصیت رطوبت بخش پوست: قرص بیوتی الف دارو

چه کسانی مستعد داشتن خار پاشنه هستند؟

در این بخش از مقاله قصد داریم به افرادی اشاره کنیم که بیشتر از سایرین مبتلا به خار پاشنه می‌شوند.

1. افراد مبتلا به دیابت
2. افرادی که برای مدت زمان طولانی در طول شبانه روز سر پا هستند مانند پرستاران و پزشکان.
3. افرادی که کف پای آنها صاف است.
4. افرادی که قوس پای آنها زیاد است.
5. افرادی که به صورت مکرر و مستمر فعالیت‌های جسمی سنگین را انجام می‌دهند.
6. افرادی که انعطاف پذیری آرنگ کف پای خود را از دست داده‌اند.
7. افرادی که لایه چربی محافظ پاشنه آنها نازک شده است.
8. افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار

علائم و نشانه های بروز خار پاشنه

خار پاشنه با علائم و نشانه‌های خاصی همراه است که لازم است در جریان آن قرار بگیرید.

1. احساس درد غیر قابل تحمل: ممکن است همین حالا شما هم درگیر این زائده استخوانی باشید اما متوجه حضورش نباشید. اگر درد غیر قابل تحمل و شدیدی را در زیر یا روی پاشنه پایتان احساس می‌کنید، دچار خار پاشنه شده‌اید.
2. از بین رفتن موقت درد: افرادی که دارای خار پاشنه هستند، ممکن است با استراحت کردن احساس درد را فراموش کنند اما با ایستادن و قدم زدن، این درد دوباره احساس می‌شود.
3. در صورت وجود خار پاشنه، اغلب در ساعت‌های اولیه روز، احساس دردناکتری را تجربه خواهید کرد.
4. سفت شدن عضلات پا: از دیگر نشانه‌های وجود خار پاشنه در افراد این است که ممکن است در هنگام صبح، عضلات پا سفت شوند و همین موضوع، راه رفتن را برای فرد با سختی همراه می‌کند.
5. احساس درد ناشی از وجود خار پاشنه، با قدم نهادن بر روی سطوح سفت و یا حمل اجسام سنگین، بیشتر احساس می‌شود. حتی گاهی آنقدر درد شدت پیدا می‌کند که اجازه ادامه فعالیت روزانه به فرد را نمی‌دهد.
6. در برخی موارد ممکن است هیچ گونه علائم و نشانه‌هایی نداشته باشد.
7. احساس درد خفیف در پاشنه پا در طول روز
8. احساس گرما در قسمت آسیب دیده
9. التهاب و تورم در بخش‌هایی از پاشنه پا
10.  بیرون زدگی استخوان در پاشنه پا
11.  احساس حساسیت در پاشنه پا به خصوص در زمانی که به صورت برهنه گام بر می‌دارید.

روش های تشخیص خار پاشنه چیست؟

ممکن است تا این بخش از مقاله دچار شک و تردیدهایی شده باشید که آیا دچار خار پاشنه هستید یا خیر؟ برای دریافت پاسخ دقیق، بررسی و انجام روش‌هایی که در ادامه به آن اشاره می‌شود، را توصیه می‌کنیم:

بررسی سابقه: در صورتی که به پزشکی مراجعه کنید، قطعاً از علائم، نشانه‌ها و دردهایی که تجربه کرده‌اید سوالاتی را می‌پرسد و بر اساس آن نتیجه گیری می‌کند. معمولاً افراد چاق، ورزشکاران، افردی که اغلب کفش غیر استاندارد استفاده می‌کنند، خبر از وجود دردهای شدید در ناحیه کف پای خود می‌دهند.

انجام معاینات پزشکی: شاید در معاینات اولیه و دیداری، عارضه خار پاشنه، مشاهده نشود اما با لمس کف پا توسط پزشک در صورت وجود خار پاشنه، درد شدیدی احساس شود. این افراد ممکن است نسبت به لمس محل اتصال تاندون آشیل به استخوان پاشنه حساس شوند، در غیر این صورت این مشکل برای فرد وجود ندارد.

انجام آزمایش‌های مربوطه: انجام آزمایش اشعه ایکس، یکی از روش‌هایی محسوب می‌شود که افراد به کمک آن می‌توانند وجود یا عدم وجود خار پاشنه را تشخیص دهند. در صورت وجود این عارضه، از طریق انجام آزماشی‌های اشعه ایکس، ام آر آی، سی‌تی‌ اسکن یا الکترومیوگرافی می‌توانید علائم نسبت به وجود یا عدم وجود آن اطمینان حاصل کنید.

آشنایی با روش‌های درمانی خار پاشنه

برای درمان خار پاشنه روش‌های مختلفی وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم:

درمان عمومی خار پاشنه

استفاده از کمپرس آب سرد: برای کاهش درد و رفع مشکل خار پاشنه می‌توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید. این اقدام علاوه بر کاهش درد در روزهای اولیه، به مرور خار پاشنه را از بین می‌برد.

استفاده از کفش طبی: همانطور که عنوان شد کفش طبی راحتی پا و پیشگیری از ایجاد بیماری‌های پا را به ارمغان می‌آورد. چنانچه به خار پاشنه مبتلا شده باشید، به مرور باعث درمان آن می‌شود.

استفاده از پد خار پاشنه: از دیگر راهکارهایی که می‌توانید برای درمان خار پاشنه به کار ببرید، استفاده از پد خار پاشنه است.

درمان تخصصی خار پاشنه

در صورتی که هیچ کدام از روش‌های عمومی که در بخش قبل به آن اشاره شد، پاسخگوی نیاز فرد برای کاهش درد و رفع خار پاشنه نبود، لازم است از روش‌های تخصصی استفاده کنید.

1. استفاده از دارو زیر نظر پزشک متخصص
2. انجام عمل جراحی خار پاشنه
3. انجام تزریقات زیر نظر پزشک متخصص. (نکته:توجه داشته باشید که تزریقات به دو صورت کورتن و اوزون درمانی صورت می‌گیرد که هر کدام بایستی طبق تشخیص و با نظارت پزشک صورت گیرد)
4. انجام شاک ویو تراپی: امروزه استفاده از شاک ویو تراپی، برای رفع خار پاشنه، رضایتمندی افراد را به دنبال داشته. در این روش امواج شاک ویو با انرژی بالا، باعث بهبودی در ناحیه بافت آسیب دیده فاسیای کف پا شده و شرایط بیمار را به مرور بهبود می‌بخشد. در این روش که به صورت غیر تهاجمی بوده خطر کمتری بیمار را تهدید می‌کند.
5. درمان با لیزر
6. الکتروتراپی خار پاشنه
7. انجام ورزش و حرکات اصلاحی زیر نظر متخصص
8. فیزیو تراپی و انجام تمرین‌های کششی

روش‌های پیشگیری از خار پاشنه

بر اساس تجربه و نظرات متخصصان، پیشگیری بهتر از درمان است. بدون شک خار پاشنه یکی از عارضه‌هایی است که با پیشگیری می‌توان مانع از ایجاد آن شد. با انجام موارد زیر می‌توانید تا میزان قابل توجهی مانع از بروز این بیماری شوید.

1. از کفش مناسب و استاندارد استفاده کنید.(کفش‌های بدون قوس، بدون پاشنه یا پاشنه بلند بسیار خطرناک هستند.)
2. قبل از انجام ورزش ضمن گرم کردن بدن، تمرین‌های کششی پا را انجام دهید.
3. رژیم غذایی مناسبی را برای خود در نظر بگیرید.
4. تناسب اندام خود را حفظ کنید.

سوالات متداول در رابطه با خار پاشنه

آیا وجود خار پاشنه در افراد خطرناک است؟

وجود خار پاشنه در افراد، سلامت افراد را تهدید نمی‌کند اما یکی از مهم‌ترین عوارض آن درد و ممانعت از راه رفتن نرمال است به همین دلیل توصیه می‌شود افراد در اولین فرصت نسبت به رفع آن اقدام کنند.

خار پاشنه چگونه ایجاد می‌شود؟

مهم‌ترین دلیل بروز خار پاشنه در افراد، رسوب کلسیم و تجمع آن در پاشنه پا است. این رسوب و تجمع باعث التهاب و تورم می‌شود و اسباب ناراحتی فرد را ایجاد می‌کند.

مهم‌ترین روش‌های درمانی خار پاشنه کدامند؟

استفاده از یخ یا کمپرس آب سرد، استراحت کافی، استفاده از کفش طبی و استاندارد، استفاده از کفی طبی، تزریق کورتیزون، استفاده از داروهای ضد التهاب، استفاده از داروهای گیاهی، انجام حرکات کششی، داشتن تغذیه سالم و غیره.

چه کسانی به خار پاشنه مبتلا می‌شوند؟

افراد چاق، ورزشکاران، افرادی که از کفش استاندارد استفاده نمی‌کنند، افرادی که بیش از حد سر پا هستند، افرادی که بالای 40 سال سن دارند، ورزشکارانی که حرکات و فعالیت‌های سنگینی انجام می‌دهند.

در این مقاله تلاش کردیم شما را با یکی از بیماری‌های شایع استخوانی در بخش پاشنه پا، به نام خار پاشنه، آشنا کنیم. چیستی این زائده استخوانی، دلایل ایجاد آن، علائم و نشانه‌های بروز آن، روش‌های درمانی، روش‌های پیشگیرانه، روش‌های تشخیص و افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند از جمله مباحثی بود که در این مقاله آموزشی به آن اشاره شد. در کنار این موارد و راهکارها، روش‌های درمانی طبی با کمک انواع گیاهان دارویی نیز وجود دارد که می‌توانید از آن بهره مند شوید. تیم طبیب سرا با برخورداری از کادری مجرب و حرفه‌ای، طی سالیان متمادی در زمینه ارائه مشاوره تخصصی و عرضه بهترین گیاهان دارویی فعالیت می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان خار پاشنه می‌توانید با ما تماس بگیرید.