سم زدایی بدن در یک روز

در این مقاله قصد داریم به شما نحوه سم‌زدایی بدن در یک روز را آموزش دهیم. سم‌زدایی بدن، شامل استراحت دادن به بدن، تغذیه صحیح و پاک‌سازی داخلی بدن است. این کار از قرن‌ها قبل در فرهنگ‌های مختلفی همچون طب آیورودا و طب چینی انجام شده است.

روش‌هایی که در ادامه عنوان می‌کنیم، به شما کمک می‌کنند تا بدنتان را در مقابل بیماری‌ها محافظت کنید. همچنین  توانایی بدن شما را با استفاده از روش‌هایی چون یوگا، مدیتیشن و موارد دیگر بهبود می‌بخشد.

بهترین راه برای سم زدایی بدن

شاید امروزه اصطلاحاتی مانند سم‌زدایی یا دتاکس را بسیار شنیده باشید، بله این روش یک راهکار عالی برای پاک‌کردن بدن از مواد زائد و سموم است. برای این کار، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید، از جمله مصرف غذاهای سالم، نوشیدن آب بیشتر، ورزش منظم، خواب کافی و استراحت، ماساژ درمانی ، تمرینات تنفسی، دم‌کردن چای گیاهان دارویی خاص و استفاده از تکنولوژی‌های مختلف سم‌زدایی بدن مانند سونا، حمام گرم و... که قرار است در این مطلب به همه این موارد بپردازیم.

برخی مردم معتقدند با رژیم خاصی می‌توانند تمام آلودگی‌ها و مواد مضر را از بدن خود پاک‌کرده و به سلامت بدن کمک کنند. اما تأثیر این رژیم‌ها هنوز تأیید نشده است. اصطلاح "سم" معمولا به مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین، آلاینده‌ها و غذاهای فراوری شده اشاره دارد که به بدن آسیب می‌زنند.

بااین‌حال، باید گفت که رژیم‌‌های سم‌زدایی به‌ندرت می‌‌توانند باعث حذف سموم خاصی شوند؛ چرا که تأثیر آنها هنوز توسط مدرک محکمی تأیید نشده است. بدن انسان به طور طبیعی دارای یک سیستم خودتنظیم است، به طوری که قابلیت ازبین‌بردن سموم کبد، ریه، سیستم گوارش، کلیه و پوست را دارد.

ادعای سم‌زدایی چندان محکم و مستدل نیست. بااین‌حال، با استفاده از روش‌هایی مانند ورزش، ماساژ، رفتن به سونا یا حمام بخار و مصرف آب، چای سبز و غیره می‌توان به سیستم سم زدایی بدن کمک کرد تا به بهترین شکل ممکن کار خود را انجام دهد.

معرفی محصول مرتبط: پاکسازی کلیه

بهترین قرص سم‌زدایی بدن

باید توجه داشت که هیچ قرص سم زدایی بدنی نتوانسته است به تنهایی تمام سموم را از بدن پاک کند. با این حال، قرص همولاکس (Hemolax) یکی از قرص‌های گیاهی موجود در بازار است که توسط شرکت سینافرآور تولید شده است. این قرص حاوی گیاهان هلیله سیاه، هلیله زرد، بلیله و آمله است.

 این گیاهان دارای خواص آنتی‌ اکسیدانی هستند و با محافظت از کبد، می‌‌توانند به بهبود سیستم‌‌های مختلف بدن کمک کنند. همولاکس با پاکسازی کبد و تنظیم آنزیم‌های آن، به سم زدایی بدن و پاکسازی عمومی آن کمک می‌کند. از مزایای قرص همولاکس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به سم زدایی کبد و پاکسازی بدن.
• درمان یبوست و رفع هموروئید.
• کمک به بهبود حرکات روده و دستگاه گوارش.
• برطرف کردن سردی معده و مشکلات معده با توجه به طب سنتی.
• رفع جوش، آکنه و تیرگی پوست چنانچه منشأ آن مشکلات مربوط به کبد باشد.

معمولاً همولاکس برای بهبود سیستم سم زدایی بدن باید روزی سه بار، هر بار یک یا دو قرص مصرف شود. با این حال، قبل از استفاده از هر نوع مکمل یا قرصی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به خصوص اگر دارای بیماری خاصی هستید یا داروی خاصی مصرف می‌‌کنید.

بهترین نوشیدنی برای سم زدایی بدن

آب کرفس، از جمله بهترین و موثرترین نوشیدنی‌ها برای سم زدایی بدن ب است. این نوشیدنی به درمان بسیاری از مشکلات سلامتی مانند آکنه، پسوریازیس، فشار خون، کاهش وزن و روشن کردن پوست کمک می‌کند. بسیاری از افراد به دلیل خواص بی نظیر آن، داروهای روزانه خود را با آب کرفس جایگزین کرده‌اند.

نوشیدنی آب کرفس برای بهبود حرکات روده نیز بسیار مفید است. باید بدانید افرادی که فشار خون پایین دارند باید در مصرف آب کرفس احتیاط کنند. آب کرفس همراه با مواد دیگر مانند زنجبیل، خیار و سیب، یک نوشیدنی سم زدا و پاکسازی کننده بدن است. با اضافه کردن این مواد به آب کرفس، طعم و خواص آن بهبود می‌یابد. به ویژه اضافه کردن زنجبیل تند به آن، طعم خوبی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

بهترین دمنوش برای سم زدایی بدن

متخصصان طب ایرانی بیان می‌کنند که برخی از مواد غذایی می‌توانند بهترین دمنوش برای سم زدایی بدن باشند. به عنوان مثال می‌توان از دمنوش بهارنارنج یا عرق بهارنارنج به‌ ویژه در کسانی که دچار استرس هستند، نام برد. پزشکان توصیه کرده‌اند که مصرف سالاد کاهو به همراه کرفس، هویج رنده شده و لبوی پخته شده نیز در دفع سموم بدن موثر است.

البته تاثیر میوه‌‌ها در دفع سموم ناشی از آلودگی هوا نیز بسیار زیاد است. به طور مثال مصرف سیب و انار شیرین و انجیر تازه نیز می‌تواند به دفع سموم کمک کند. همچنین استفاده از گردو، بادام شیرین و فندق بخصوص به شکل خام نیز مفید است.

کارشناسان با تاکید بر تاثیر بسزای مصرف مایعات در دفع سموم، معتقدند که مصرف به اندازه مایعات به‌ویژه آب نیز بسیار حائز اهمیت است. همچنین افراد می‌توانند شیر را به همراه گردو و یا بدون آن نیز مصرف کنند تا شاهد دفع سموم و آلودگی‌‌ها از بدن خود باشند.

معجون سم زدایی بدن

علاوه بر دمنوش‌هایی که قبلاً معرفی کردیم، یک معجون سم زدایی بدن بسیار مفید نیز می‌شناسیم. این معجون از سرکه سیب، آبلیمو، زنجبیل، دارچین و فلفل قرمز تهیه می‌شود. معجون مورد نظر سرشار از انواع آنتی‌ اکسیدان است که با خوردن آن سموم موجود در بدن شما به آسانی دفع می‌شوند.

برای تهیه این معجون، یک قاشق سرکه سیب و یک قاشق آبلیمو را در یک لیوان آب مخلوط کنید. سپس یک قاشق چایخوری زنجبیل را رنده کرده و به مخلوط سرکه و آبلیمو اضافه کنید. همچنین، یک قاشق چایخوری دارچین و نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز را نیز به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. سپس معجون را در یک شیشه نگهداری کنید.

برای مصرف این معجون، بهتر است آن را به مدت دو هفته و سه بار در روز مصرف کنید. برای بهتر جذب شدن آن سعی کنید، ۲۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی این معجون فوق العاده را بخورید.

سم زدایی بدن از مواد مخدر

مصرف مواد مخدر باعث ورود بسیاری از سموم به بدن فرد معتاد می‌شود؛ بنابراین سم زدایی بدن از مواد مخدر اولین قدم برای هر فردی است که مواد مخدر مصرف می‌کند. با انجام سم زدایی بدن به روش‌های درست و اصولی، علائم بهبود هنگام ترک مواد مخدر بهبود سریع‌تری خواهند داشت. واقعیت این است که ترک مصرف مواد مخدر بدون انجام سم زدایی بدن امکان پذیر نیست.

با استفاده از روش‌‌های دارویی و گیاهی سم زدایی بدن، می‌ توانید از شر سموم بدن که ناشی از مصرف مواد مخدر هستند، خلاص شوید. عدم انجام سم زدایی بدن به روش‌های درست و اصولی، این امکان وجود دارد که فرد مجدداً به مصرف مواد مخدر روی بیاورد. بنابراین، با داشتن دانش لازم درباره روش‌های سم زدایی بدن، می‌توانید به راحتی از سموم بدن خود که ناشی از مصرف مواد مخدر هستند، خلاص شوید. بهترین راه برای سم زدایی بدن، انجام آن تحت نظر یک پزشک متخصص است.

سم زدایی بدن با رویکرد طب سنتی

برای پاکسازی و سم زدایی بدن با رویکرد طب سنتی از روشهای مختلفی استفاده می‌شود. به گفته پزشکان متخصص گیاه زیره سبز یکی از داروهای گیاهی مفید برای سم زدایی از بدن است. استفاده از زیره به صورت دمنوش یا به همراه غذا توصیه می‌شود. ترکیب آویشن، سیر و جوزهندی در غذا، دارای خواص مفیدی برای سم زدایی معده هستند. این گیاهان دارای طبع گرم و ملین هستند.

مصرف میوه‌هایی مانند لیمو ترش، انگور، آناناس، تمشک و سیب ترش، به عنوان سم زدایی بدن مفید هستند. گیاه گِنه گِنه دارای خواص دارویی بی‌شماری بوده و یک سم زدای مفید برای کل بدن محسوب می‌شود. مصرف دو گرم از آن همراه با عسل صبح‌ها به صورت ناشتا بسیار مفید است. برای سم زدایی کبد، گیاه خارمریم و قاصدک به عنوان بهترین داروی گیاهی شناخته شده‌اند.

 مصرف دمنوش ترکیبی این دو گیاه، بسیار موثر برای کبد‌های آسیب دیده و افراد مبتلا به هپاتیت است. ترکیب زنجبیل، لیموترش، زوفا و جوی دوسر یک دمنوش فوق‌العاده برای سم زدایی از بدن است. ناگفته نماند که مصرف گیاه زنیان به صورت دمنوش همراه با عسل، برای سم زدایی از بدن نیز بسیار موثر است. گیاه مرّ مَکّی، معروف‌ترین داروی گیاهی سم زدای بدن در کل دنیاست. مصرف سه گرم از این گیاه همراه با عسل، در پاکسازی بدن از سموم تاثیر چشمگیری دارد.

سم زدایی بدن از طریق پا

در حال حاضر، برای سم زدایی از بدن روش‌ها و راهکارهای مختلفی وجود دارد. اما یکی از روش‌های رایج و موثر برای این منظور، سم زدایی از طریق پا  است. با استفاده از این روش سم زدایی، افراد می‌توانند از تمامی سموم و آلودگی‌های جمع شده در بدن خود رهایی پیدا کنند و به سلامتی بهتری دست یابند.

سم زدایی از طریق پا، به دلیل اثربخشی بالا و عدم نیاز به مصرف دارو، به یکی از بهترین روش‌های سم زدایی تبدیل شده است. در این روش، با قرار دادن پاها در آب گرم مخصوص و استفاده از دستگاه‌های یونیزاسیون، سموم جمع شده در بدن به‌طور موثری دفع می‌شوند. با توجه به اینکه بدن برای بهبود و حفظ سلامتی خود به سمومی که در آن جمع شده‌اند نیاز دارد؛ این روش یک راهکار موثر برای بهبود وضعیت سلامتی است.

سم زدایی بدن با سیب

سیب یکی از میوه‌هایی است که در سم زدایی بدن مفید است. این میوه حاوی فیبر است که به کاهش سطح کلسترول و تنظیم قند خون کمک می‌کند. همچنین، سیب حاوی ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین سی است که از بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند.

سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کوئرستین است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی به سم زدایی بدن کمک می‌کند. بر اساس تحقیقات، سم زدایی بدن با سیب به طور موثری میزان سرب، آرسنیک و آلومینیوم در بدن را کاهش می‌دهد. از دیگر مزایای سیب در سم زدایی بدن می‌توان به محتوای بالای آب، کمک به جذب مواد مغذی، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، تسکین درد عضلانی، کاهش التهاب و تسکین علائم التهابی اشاره کرد.

در نتیجه، مصرف سیب به عنوان یکی از راه‌های طبیعی سم زدایی بدن، کمک می‌کند تا آلودگی‌های جمع شده در بدن به طور موثری دفع شوند. بهترین روش برای مصرف سیب در سم زدایی بدن، خوردن آن به صورت تازه و با پوست است.

معرفی محصول: پک لاغری سیب

برخی از روش‌های سم زدایی بدن شامل مصرف غذاهای سالم و آب، تمرین منظم، خواب به میزان کافی، ماساژ، درمان‌های گیاهی، اسیدهای آمینه و مکمل‌های مغذی هستند. همچنین، رعایت محیط زیست سالم و کاهش تماس با مواد ناشی از صنایع شیمیایی و داروها نیز می‌تواند در کاهش میزان سموم در بدن کمک کند. با این حال، قبل از هرگونه برنامه سم زدایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش برای نیازهای شما انتخاب شود.