آنچه که باید در مورد داروی ضد اضطراب و آرام‌بخش بدانید!

شما ممکن است در طول روز هنگام مواجه شدن با رویدادهای مختلف، اضطراب را تجربه کنید که علاوه بر ذهن، جسم شما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و در صورتی که درمان نشود موجب مختل شدن روند زندگی می‌شود. روش‌های مختلفی برای کاهش این حالت وجود دارد که یکی از موثرترین آنها استفاده از داروهای گیاهی است. نوشیدن یک لیوان دمنوش گیاهی مانند دمنوش اسطوخودوس، دمنوش گل گاوزبان، دمنوش سنبل‌الطیب  و غیره می‌تواند حس آرامش را به شما منتقل کند و اضطراب را از شما دور کند. در این مقاله قصد داریم به انواع داروی ضد اضطراب و کاربرد آنها بپردازیم.

دلایل بروز اضطراب 

دلایل مشخصی برای بروز اضطراب در افراد وجود ندارد. شما ممکن است به هر دلیلی دچار آن شوید. گذراندن دوران کودکی سخت، مهاجرت، مشکلات مالی، مصرف برخی از داروها و غیره میتواند باعث بروز تنش در فرد شود. هم چنین مصرف کافئین و شکر هم باعث افزایش اضطراب می‌شود. امروزه روش‌های مختلفی برای درمان آن وجود دارد. به طور مثال یادداشت کردن مشکلات و مسائلی که باعث ناراحتی و بروز تنش می‌شود. هم چنین تمرینات یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق،  رایحه درمانی، نگهداری از حیوانات و انواع داروی ضد اضطراب از جمله درمان‌های کاهش اضطراب به شمار می‌روند.

درمان‌ کاهش اضطراب

زمانی که فرد دچار اضطراب می‌شود نه‌تنها ذهن او آشفته شده و دیگر قادر به تصمیم گیری نیست بلکه با مشکلات جسمی زیادی هم مواجه می‌شوند. درمان های زیادی برای کنترل و کاهش آن وجود دارد که در این بخش به آنها می‌پردازیم.

رفتار درمانی شناختی ( (CBT

یکی از روشهای کاهش اضطراب، رفتار درمانی شناختی است. در این روش به افراد کمک می‌شود که افکار مخربی که تاثیر منفی بر ذهن آنها می‌گذارد و باعث بروز آن می‌شود را شناسایی و تغییر بدهند. هدف روش CBT  بیشتر  تغییر رفتار منفی است که باعث بروز اضطراب و مشکلات عاطفی می‌شود.

 مشاوره و روان درمانی

یکی دیگر از روش‌های موثر جهت کاهش اضطراب، مشاوره و روان درمانی است. روانشناس به شما به پیدا کردن عواملی که باعث بروز آن می‌شود کمک می‌کند. بسیاری از افراد نمی‌دانند که دقیقا چه چیزی باعث بروز در آنها می‌شود. قطعا شناسایی عامل اضطراب به درمان موثر و سریع تر آن بسیار کمک می‌کند. روانشناس بعد از شناسایی عوامل تنش زا، راهکارهای مقابله با آن  را به شما پیشنهاد می نماید.

دارو درمانی

در کنار روش‌های بالا، دارو درمانی هم در کاهش و کنترل اضطراب بسیار موثر است. داروی ضد اضطراب به کاهش و کنترل آن کمک می‌کند و موجب ایجاد احساس آرامش در فرد می‌شود. هم چنین به بهبود مشکلات جسمی که در اثر اضطراب در فرد بروز کرده کمک می‌کند. البته داروهای ضد اضطراب زیادی در بازار وجود دارد که امروزه استفاده از داروهای ضد اضطراب گیاهی محبوبیت بیشتری در بین افراد دارد.

درمان اضطراب در طب سنتی

اضطراب احساسی است که تمام افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند. توجه داشته باشید در صورتی که کنترل نشود باعث بروز مشکلات جسمی ازجمله سردرد، تکرر ادرار، احساس درد در قفسه سینه، اختلالات در خواب و ناراحتی معده و غیره می‌شود. هم چنین اضطراب در روحیه و اخلاق فرد هم تاثیر می‌گذارد که می‌توان به پرخاشگری، از بین رفتن انگیزه، غم و افسردگی اشاره کرد. امروزه با پیشرفت علم داروهای زیادی برای کاهش آن در بازار وجود دارد. البته با توجه به عوارض داروهای شیمیایی اکثر افراد ترجیح می‌دهند که داروی ضد اضطراب گیاهی مصرف کنند. طب سنتی علاوه بر داروهای گیاهی، انجام ورزش و تغییر در سبک زندگی را در کاهش تنش موثر می‌داند. پیاده‌روی، کوهنوردی، دوچرخه سواری، شنا و یوگا  با بهبود جریان خون بدن به کنترل و کاهش اضطراب بسیار کمک می‌کنند.

 میزان تاثیر قرص ضد اضطراب گیاهی در بدن

اضطراب اگر کنترل نشوند باعث بروز مشکلات زیادی در فرد می‌شود. یکی از درمان‌های موثر جهت کاهش آن است. این قرص‌ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث آرامش اعصاب و کاهش اضطراب در فرد می‌شود. مصرف داروی ضد اضطراب گیاهی دیگر عوارض داروهای شیمیایی را ندارند و فرد لازم نیست نگران عوارض آن باشد. البته ممکن است برخی از افراد به داروهای گیاهی حساسیت داشته باشند و مصرف آنها باعث بروز مشکلاتی از جمله تهوع، استفراغ، اختلالات گوارشی و غیره شود. به همین دلیل قبل از مصرف داروهای گیاهی از حساسیت زا نبودن آنها مطمئن شوید.

گیاهان چگونه به درمان اضطراب کمک می‌کنند؟

طبق تحقیقات انجام شده گیاهان می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند. در زمان گذشته افراد برای درمان بیماری‌های  جسمی و روحی از گیاهان مختلفی استفاده می‌کردند. اگر به دنبال خرید داروی ضد اضطراب گیاهی هستید حتما سراغ فروشگاه‌های معتبر بروید تا از کیفیت محصول خیالتان راحت باشد. برخی از گیاهان حاوی ترکیباتی هستند که به کاهش آن کمک کرده و حس آرامش را به شما منتقل می‌کنند. قرص‌های ضد اضطراب گیاهی که در بازار وجود دارد در فرمولاسیون آنها از گیاهان دارویی استفاده شده است و به خاطر نداشتن عوارض جانبی داروهایی شیمیایی مورد استقبال زیادی قرار گرفته‌اند.

گیاهان دارویی ضد اضطراب 

همانطور که مطالعه کردید  مصرف گیاهان دارویی یکی از روش‌های موثر برای کاهش اضطراب می‌باشند. شما می‌توانید این گیاهان را به صورت قرص یا دمنوش استفاده کنید. قرص های ضد استرس گیاهی که در بازار وجود دارد از گیاهان دارویی تولید شده‌اند که به کنترل و کاهش اضطراب کمک می‌کنند. هم چنین شما می‌توانید این گیاهان را به صورت دمنوش مصرف کنید و از فواید آنها بهره‌مند شوید. در ادامه شما را با  گیاهان دارویی ضد اضطراب و کاربرد آنها آشنا می‌کنیم.

اسطوخودوس

اسطوخودوس یا گیاه لاوندر به عنوان یک داروی آرامش بخش شناخته‌ می‌شود که از زمان قدیم تا به امروز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه عطر و رایحه فوق‌العاده ای دارد و به همین دلیل در زمان گذشته برای بهرمندی از عطر و هم چنین خواص، آن را در حمام‌های گرم استفاده می‌کردند. شما برای استفاده از مزایای این گیاه می‌توانید گل خشک شده آن  را در یک کیسه از جنس تور گذاشته و آن را در زیر بالشت یا وان حمام قرار دهید. هم چنین امکان خرید اسانس اسطوخودوس برای استفاده راحت‌تر از آن وجود دارد. مصرف دمنوش اسطوخودوس در کاهش اضطراب بسیار موثر است.

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس

•  یک قاشق غذاخوری گل خشک شده اسطوخودوس را  داخل قوری بریزید و آب گرم به آن اضافه کنید.
• سپس آن را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید و صبر کنید تا دم بکشد.
• این دمنوش آرام بخش به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی، طعم تلخی دارد و به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم آن را با عسل میل کنید.

سنبل‌الطیب

سنبل‌الطیب به سنبل کوهی یا گیاه علف گربه نیز معروف است  و به عنوان یکی از قوی‌ترین داروی آرام بخش گیاهی جهت درمان افسردگی شناخته می‌شود.   دمنوش سنبل الطیب در کنار بابونه و بادرنجویه جهت کاهش اضطراب توصیه می‌شود. این گیاه علاوه بر خاصیت آرام بخش، خواب آور نیز است. نوشیدن این دمنوش می‌تواند زمان خواب رفتن را به مدت بیست دقیقه کاهش دهد. افرادی که با اختلالات بی خوابی مواجه هستند مصرف دمنوش سنبل‌الطیب برای آنها بسیار موثر خواهد بود. خانم های باردار و شیرده قبل از مصرف این گیاه حتما با پزشک خود مشورت کنند.

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب

• یک قاشق غذاخوری گیاه خشک شده سنبل‌الطیب را داخل قوری بریزید. سپس آب گرم به آن اضافه کنید.
• قوری را روی حرارت بسیار کم قرار دهید تا دم بکشد.

بادرنجبویه

گیاه بادرنجبویه به عنوان یک داروی آرام بخش قوی شناخته می‌شود. زمانی  که فرد دچار اضطراب می‌شود، گیرنده‌های گابا با ایجاد اختلال مانع از فعالیت صحیح سیستم عصبی که مسئول آرامش هستند می‌گردند. به علاوه باعث رهاسازی رادیکال های آزاد در بدن فرد می‌شود که عامل بسیاری از بیماری‌های خطرناک از جمله سرطان است. گیاه بادرنجبویه علاوه بر اینکه به کاهش اضطراب کمک می‌کند خاصیت خواب آوری نیز دارد. جالب است بدانید این گیاه به تنهایی یا همراه سنبل الطیب می‌تواند جایگزین قرص خواب شود با این تفاوت که عوارض جانبی قرص‌های شیمیایی را ندارد. گیاه بادرنجبویه به صورت قرص و کپسول هم در بازار موجود می‌باشد که معمولا در ترکیبات آن گیاهان دارویی دیگر از جمله سنبل کوهی، رازک و بابونه به کار رفته است.

طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه

• یک قاشق گیاه خشک شده بادرنجبویه‌ را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و یک نعلبکی روی آن قرار دهید.
• سپس اجازه دهید که دم بکشد.
• شما می‌توانید این دمنوش را چند مرتبه در طول روز میل کنید.

رازک

رازک یک داروی آرام بخش گیاهی است که علاوه بر خاصیت آرامش بخشی به تنظیم خواب هم بسیار کمک می‌کند. افرادی که به خاطر فشار کاری دچار اضطراب می‌شوند می‌توانند دمنوش این گیاه را میل کنند. رازک در بسیاری از ترکیبات قرص‌های آرام‌بخش گیاهی وجود دارد که موجب افزایش اثربخشی آنها می‌شود.

بابونه

بابونه یکی دیگر از گیاهان دارویی با خاصیت ضد اضطراب است. هم چنین از دیگر خواص این گیاه می‌توان به کاهش درد های قاعدگی، تنظیم خواب و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. مصرف بابونه هیچ گونه عوارضی برای فرد به همراه نخواهد داشت. توجه داشته باشید که مصرف این گیاه موجب رقیق شدن خون می‌شود و به همین دلیل مصرف آن دو هفته قبل از جراحی ممنوع است.

چای سبز

چای سبز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که برای سلامتی بدن بسیار مفید می‌باشد. کاهش اضطراب یکی از خواص این گیاه است. همچنین چای سبز به خاطر داشتن آمینواسید به نام تیانین و کافئین به بهبود خلق و خوی و افزایش حافظه بسیار کمک می‌کند. البته چای سبز فواید بسیار دیگری نیز دارد؛ به طور مثال چای سبز خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد.

طبیب سرا

طبیب سرا به عنوان مرجع آنلاین طب سنتی شما را در خرید انواع داروی گیاهی راهنمایی می‌کند‌. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره روش‌های درمانی طب سنتی، آشنا شدن با سیستم بدنی و مزاجتان می‌توانید از کارشناسان گیاه پزشکی این مجموعه راهنمایی بخواهید. اگر به دنبال داروی ضد اضطراب و آرام‌بخش هستید حتما با این مجموعه تماس بگیرید و از مشاوره رایگان پزشک طبیب سرا بهره‌مند شوید‌.

هر فرد در زندگی روزمره خود به دلایل مختلف ممکن است دچار  اضطراب شود. روشهای مختلفی جهت کاهش آن وجود دارد که می‌توان به تغییر سبک زندگی، ورزش کردن، مصرف داروی آرام‌بخش گیاهی و غیره اشاره کرد. این داروهای گیاهی به خاطر کم خطر بودن و نداشتن عوارض جانبی یک جایگزین عالی برای قرص‌های شیمیایی می‌باشند.