آنچه که باید در مورد داروی ضد استرس در طبیب سرا بدانید!

شما ممکن است در طول روز هنگام مواجه شدن با رویدادهای مختلف، اضطراب و استرس را تجربه کنید. استرس علاوه بر ذهن، جسم شما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و در صورتی که درمان نشود موجب مختل شدن روند زندگی می‌شود. روش‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد که یکی از موثرترین آنها استفاده از داروهای گیاهی ضد استرس است. نوشیدن یک لیوان دمنوش گیاهی مانند دمنوش اسطوخودوس، دمنوش گل گاوزبان، دمنوش سنبل‌الطیب  و غیره می‌تواند حس آرامش را به شما منتقل کند و اضطراب را از شما دور کند. در این مقاله قصد داریم به انواع داروی ضد استرس و کاربرد آنها بپردازیم.

دلایل بروز اضطراب و استرس

دلایل مشخصی برای بروز استرس در افراد وجود ندارد. شما ممکن است به هر دلیلی دچار استرس و اضطراب شوید. گذراندن دوران کودکی سخت، مهاجرت، مشکلات مالی، مصرف برخی از داروها و غیره میتواند باعث بروز استرس و اضطراب در فرد شود. هم چنین مصرف کافئین و شکر هم باعث افزایش استرس می‌شود. امروزه روش‌های مختلفی برای درمان استرس وجود دارد. به طور مثال یادداشت کردن مشکلات و مسائلی که باعث ناراحتی و بروز استرس می‌شود. هم چنین تمرینات یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق،  رایحه درمانی، نگهداری از حیوانات و انواع داروی ضد استرس از جمله درمان‌های کاهش استرس به شمار می‌روند.

درمان‌های کاهش استرس

زمانی که فرد دچار استرس می‌شود نه‌تنها ذهن او آشفته شده و دیگر قادر به تصمیم گیری نیست بلکه با مشکلات جسمی زیادی هم مواجه می‌شوند. درمان های زیادی برای کنترل و کاهش استرس و اضطراب وجود دارد که در این بخش به آنها می‌پردازیم.

رفتار درمانی شناختی ( (CBT

یکی از روشهای کاهش استرس، رفتار درمانی شناختی است. در این روش به افراد کمک می‌شود که افکار مخربی که تاثیر منفی بر ذهن آنها می‌گذارد و باعث بروز استرس می‌شود را شناسایی و تغییر بدهند. هدف روش CBT  بیشتر  تغییر رفتار منفی است که باعث بروز استرس و مشکلات عاطفی می‌شود.

 مشاوره و روان درمانی

یکی دیگر از روش‌های موثر جهت کاهش استرس و اضطراب، مشاوره و روان درمانی است. روانشناس به شما به پیدا کردن عواملی که باعث بروز استرس می‌شود کمک می‌کند. بسیاری از افراد نمی‌دانند که دقیقا چه چیزی باعث بروز استرس در آنها می‌شود. قطعا شناسایی عامل استرس به درمان موثر و سریع تر آن بسیار کمک می‌کند. روانشناس بعد از شناسایی عوامل استرس زا، راهکارهای مقابله با آن  را به شما پیشنهاد می نماید.

دارو درمانی

در کنار روش‌های بالا، دارو درمانی هم در کاهش و کنترل استرس و اضطراب بسیار موثر است. داروی ضد استرس به کاهش و کنترل استرس کمک می‌کند و موجب ایجاد احساس آرامش در فرد می‌شود. هم چنین به بهبود مشکلات جسمی که در اثر استرس در فرد بروز کرده کمک می‌کند. البته داروهای ضد استرس زیادی در بازار وجود دارد که امروزه استفاده از داروهای ضد استرس گیاهی محبوبیت بیشتری در بین افراد دارد.

درمان استرس در طب سنتی

استرس و اضطراب احساسی است که تمام افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند. توجه داشته باشید در صورتی که استرس کنترل نشود باعث بروز مشکلات جسمی ازجمله سردرد، تکرر ادرار، احساس درد در قفسه سینه، اختلالات در خواب و ناراحتی معده و غیره می‌شود. هم چنین استرس در روحیه و اخلاق فرد هم تاثیر می‌گذارد که می‌توان به پرخاشگری، از بین رفتن انگیزه، غم و افسردگی اشاره کرد. امروزه با پیشرفت علم داروهای زیادی برای کاهش استرس در بازار وجود دارد. البته با توجه به عوارض داروهای شیمیایی اکثر افراد ترجیح می‌دهند که داروی ضد استرس گیاهی مصرف کنند. طب سنتی علاوه بر داروهای گیاهی، انجام ورزش و تغییر در سبک زندگی را در کاهش استرس موثر می‌داند. پیاده‌روی، کوهنوردی، دوچرخه سواری، شنا و یوگا  با بهبود جریان خون بدن به کنترل و کاهش استرس بسیار کمک می‌کنند.

 مصرف قرص ضد استرس گیاهی چقدر در کاهش استرس موثر است؟

استرس و اضطراب اگر کنترل نشوند باعث بروز مشکلات زیادی در فرد می‌شود. یکی از درمان‌های موثر جهت کاهش اضطراب، مصرف قرص‌های ضد استرس است. این قرص‌ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث آرامش اعصاب و کاهش استرس در فرد می‌شود. مصرف داروی ضد استرس گیاهی دیگر عوارض داروهای شیمیایی را ندارند و فرد لازم نیست نگران عوارض آن باشد. البته ممکن است برخی از افراد به داروهای گیاهی حساسیت داشته باشند و مصرف آنها باعث بروز مشکلاتی از جمله تهوع، استفراغ، اختلالات گوارشی و غیره شود. به همین دلیل قبل از مصرف داروهای گیاهی از حساسیت زا نبودن آنها مطمئن شوید.

گیاهان چگونه به درمان استرس و اضطراب کمک می‌کنند؟

طبق تحقیقات انجام شده گیاهان می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. در زمان گذشته افراد برای درمان بیماری‌های  جسمی و روحی از گیاهان مختلفی استفاده می‌کردند. اگر جهت کاهش استرس به دنبال خرید داروی ضد استرس گیاهی هستید حتما سراغ فروشگاه‌های معتبر بروید تا از کیفیت محصول خیالتان راحت باشد. برخی از گیاهان حاوی ترکیباتی هستند که به کاهش استرس  کمک کرده و حس آرامش را به شما منتقل می‌کنند. قرص‌های ضد استرسی گیاهی که در بازار وجود دارد در فرمولاسیون آنها از گیاهان دارویی استفاده شده است و به خاطر نداشتن عوارض جانبی داروهایی شیمیایی مورد استقبال زیادی قرار گرفته‌اند.

گیاهان دارویی ضد استرس

همانطور که مطالعه کردید  مصرف گیاهان دارویی یکی از روش‌های موثر برای کاهش استرسی و اضطراب می‌باشند. شما می‌توانید این گیاهان را به صورت قرص یا دمنوش استفاده کنید. قرص های ضد استرس گیاهی که در بازار وجود دارد از گیاهان دارویی تولید شده‌اند که به کنترل و کاهش اضطراب کمک می‌کنند. هم چنین شما می‌توانید این گیاهان را به صورت دمونش مصرف کنید و از فواید آنها بهره‌مند شوید. در ادامه شما را با  گیاهان دارویی ضد استرس و کاربرد آنها آشنا می‌کنیم.

اسطوخودوس

اسطوخودوس یا گیاه لاوندر به عنوان یک داروی ضد استرس و آرامش بخش شناخته‌ می‌شود که از زمان قدیم تا به امروز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه عطر و رایحه فوق‌العاده ای دارد و به همین دلیل در زمان گذشته برای بهرمندی از عطر و هم چنین خواص، آن را در حمام‌های گرم استفاده می‌کردند. شما برای استفاده از مزایای این گیاه می‌توانید گل خشک شده آن  را در یک کیسه از جنس تور گذاشته و آن را در زیر بالشت یا وان حمام قرار دهید. هم چنین امکان خرید اسانس اسطوخودوس برای استفاده راحت‌تر از آن وجود دارد. مصرف دمنوش اسطوخودوس در کاهش استرس بسیار موثر است.

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس

•  یک قاشق غذاخوری گل خشک شده اسطوخودوس را  داخل قوری بریزید و آب گرم به آن اضافه کنید.
• سپس آن را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید و صبر کنید تا دم بکشد.
• این دمنوش ضد استرس به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی، طعم تلخی دارد و به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم آن را با عسل میل کنید.

سنبل‌الطیب

سنبل‌الطیب به سنبل کوهی یا گیاه علف گربه نیز معروف است  و به عنوان یکی از قوی‌ترین داروی ضد استرس گیاهی جهت درمان افسردگی و استرس شناخته می‌شود.   دمنوش سنبل الطیب در کنار بابونه و بادرنجویه جهت کاهش استرس توصیه می‌شود. این گیاه علاوه بر خاصیت ضد استرس، خواب آور نیز است. نوشیدن این دمنوش می‌تواند زمان خواب رفتن را به مدت بیست دقیقه کاهش دهد. افرادی که با اختلالات بی خوابی مواجه هستند مصرف دمنوش سنبل‌الطیب برای آنها بسیار موثر خواهد بود. خانم های باردار و شیرده قبل از مصرف این گیاه حتما با پزشک خود مشورت کنند.

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب

• یک قاشق غذاخوری گیاه خشک شده سنبل‌الطیب را داخل قوری بریزید. سپس آب گرم به آن اضافه کنید.
• قوری را روی حرارت بسیار کم قرار دهید تا دم بکشد.

بادرنجبویه

گیاه بادرنجبویه به عنوان یک داروی ضد استرس قوی شناخته می‌شود. زمانی  که فرد دچار استرس می‌شود، گیرنده‌های گابا با ایجاد اختلال مانع از فعالیت صحیح سیستم عصبی که مسئول آرامش هستند می‌گردند. به علاوه استرس باعث رهاسازی رادیکال های آزاد در بدن فرد می‌شود که عامل بسیاری از بیماری‌های خطرناک از جمله سرطان است. گیاه بادرنجبویه علاوه بر اینکه به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند خاصیت خواب آوری نیز دارد. جالب است بدانید این گیاه به تنهایی یا همراه سنبل الطیب می‌تواند جایگزین قرص خواب شود با این تفاوت که عوارض جانبی قرص‌های شیمیایی را ندارد. گیاه بادرنجبویه به صورت قرص و کپسول هم در بازار موجود می‌باشد که معمولا در ترکیبات آن گیاهان دارویی دیگر از جمله سنبل کوهی، رازک و بابونه به کار رفته است.

طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه

• یک قاشق گیاه خشک شده بادرنجبویه‌ را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و یک نعلبکی روی آن قرار دهید.
• سپس اجازه دهید که دم بکشد.
• شما می‌توانید این دمنوش را چند مرتبه در طول روز میل کنید.

رازک

رازک یک داروی ضد استرس گیاهی است که علاوه بر خاصیت آرامش بخشی به تنظیم خواب هم بسیار کمک می‌کند. افرادی که به خاطر فشار کاری دچار استرس می‌شوند می‌توانند دمنوش این گیاه را میل کنند. رازک در بسیاری از ترکیبات قرص‌های ضد استرس گیاهی وجود دارد که موجب افزایش اثربخشی آنها می‌شود.

بابونه

بابونه یکی دیگر از گیاهان دارویی با خاصیت ضد استرس است. هم چنین از دیگر خواص این گیاه می‌توان به کاهش درد های قاعدگی، تنظیم خواب و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. مصرف بابونه هیچ گونه عوارضی برای فرد به همراه نخواهد داشت. توجه داشته باشید که مصرف این گیاه موجب رقیق شدن خون می‌شود و به همین دلیل مصرف آن دو هفته قبل از جراحی ممنوع است.

چای سبز

چای سبز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که برای سلامتی بدن بسیار مفید می‌باشد. کاهش استرس یکی از خواص این گیاه است. همچنین چای سبز به خاطر داشتن آمینواسید به نام تیانین و کافئین به بهبود خلق و خوی و افزایش حافظه بسیار کمک می‌کند. البته چای سبز فواید بسیار دیگری نیز دارد؛ به طور مثال چای سبز خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد.

طبیب سرا

طبیب سرا به عنوان مرجع آنلاین طب سنتی شما را در خرید انواع داروی گیاهی راهنمایی می‌کند‌. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره روش‌های درمانی طب سنتی، آشنا شدن با سیستم بدنی و مزاجتان می‌توانید از کارشناسان گیاه پزشکی این مجموعه راهنمایی بخواهید. اگر به دنبال داروی ضد استرس هستید حتما با این مجموعه تماس بگیرید و از مشاوره رایگان پزشک طبیب سرا بهره‌مند شوید‌.

کلام آخر

هر فرد در زندگی روزمره خود به دلایل مختلف ممکن است دچار استرس و اضطراب شود. روشهای مختلفی جهت کاهش استرس وجود دارد که می‌توان به تغییر سبک زندگی، ورزش کردن، مصرف داروی ضد استرس و غیره اشاره کرد. داروهای گیاهی ضد استرس به خاطر کم خطر بودن و نداشتن عوارض جانبی یک جایگزین عالی برای قرص‌های شیمیایی می‌باشند.