فهرست کاملی از انواع دمنوش های گیاهی

انواع دمنوش های گیاهی

زندگی سخت ماشینی امروز، مشغله فراوان، عدم برقراری تعادل بین مسئولیت‌های کار و زندگی شخصی و غیره باعث می‌شود تا افراد فشار عصبی، تنش و استرس مضاعفی را تحمل کنند که گاهی از توان آن‌ها خارج است. در این بین هر فردی به روش یا روش‌هایی پناه می‌برد تا از استرسی که مانند خوره، وجود وی را می‌خورد، رهایی پیدا کند. از روش‌های گیاهی تا شیمیایی گرفته همه را امتحان می‌کند تا تأثیر مثبتی بر جای بگذارد و آرامش را به ذهن و بدن او بر گرداند.

در میان انواع روش‌هایی که برای کاهش استرس و اضطراب پیشنهاد می‌شود، مصرف دمنوش گیاهی یکی از بهترین و بی خطرترین راهکارها محسوب می‌شود. در این مقاله قصد داریم فهرست کاملی از انواع دمنوش‌های گیاهی مفید برای بدن را به شما معرفی کنیم. اگر شما هم از مشکلات استرس و اضطراب رنج می‌برید، مطالعه این مقاله آموزشی پزشکی را به شما پیشنهاد می‌دهیم.

دمنوش کاهش استرس

استرس و اضطراب حسی غیر قابل پیش بینی است و با توجه به روحیات و بعد روانی فرد، میزان و شدت آن متغیر است. زندگی همه افراد پر از فراز و فرودهایی است که استرس‌های زیادی را به فرد تحمیل می‌کند و بدون شک همه ما از این حس به خوبی یاد نمی‌کنیم. وجود استرس می‌تواند به علائم دیگری در جسم و روان افراد منتهی شود.

خستگی، تهوع، درد در قفسه سینه، درد در نواحی مختلف بدن، سر درد، بی حسی و ضعف عضلانی، تکرار ادرار، اختلال در خواب، ناراحتی معده و غیره از نتایج استرس در جسم و بدن است و البته روح و روان نیز از این موضوع در امان نمی‌ماند و اغلب افراد عصبانیت، زودرنجی، پرخاشگری، افسردگی، از بین رفتن انگیزه، غم و اندوه، تحریک پذیری و غیره را تجربه می‌کنند. خوشبختانه علیرغم وجود مشکلاتی از این دست، راهکارهای درمانی آن نیز پیش روی افراد گذاشته شده است. می‌تواند با مصرف داروهای شیمیایی تا حدودی استرس را کنترل کنید اما همین داروها نیز عوارضی به همراه دارد. می‌توانید از دمنوش‌ گیاهی به عنوان جایگزین استفاده کنید که نه تنها عوارضی به دنبال ندارد بلکه تأثیر شگفت انگیز آن را ظرف مدت کوتاهی می‌توانید حس کنید.

توجه داشته باشید که دمنوش‌های گیاهی بسیار غنی هستند و سازگاری کامل با بدن دارند شاید تعجب کنید اما این نوع دمنوش‌ها سرشار از مواد معدنی، ترکیبات آلی و ویتامین‌ها هستند و در هنگام مصرف علاوه بر دستیابی به آرامش، به تقویت بدن خود نیز کمک می‌کنید. با مصرف دمنوش کاهش استرس ، در بازه زمانی کوتاه مدت یا میان مدت و حتی بلند مدت، شرایط سلامتی شما بهبود پیدا می‌کند. مزیت‌های بی شمار این نوع دمنوش‌ها باعث شده که تمایل و ترغیب افراد نسبت به مصرف آن در سنین مختلف افزایش یابد.

مهم‌ترین مزیت‌های دمنوش‌های گیاهی

در ادامه به تعدادی از مهم‌ترین مزیت‌های دمنوش‌های گیاهی اشاره می‌کنیم:

1. یکی از مزیت‌های دمنوش‌ گیاهی عدم وجود کافئین در ترکیبات آن است و از این جهت، محدودیتی را برای فرد به وجود نمی‌آورد. بدون اینکه در شرایط و زمان خواب شما، تأثیر منفی برجای بگذارید، می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز آن را میل کنید. 

2. در صورتی که از ورم معده رنج می‌برید با مصرف دمنوش علاوه بر اینکه فرآیند هضم غذا بهبود پیدا می‎کند، موجب بر طرف شدن ورم معده در شما می‌شود. 
3. در صورتی که به سرما خوردگی مبتلا شده‌اید، به عنوان دارو برای درمان کاربرد دارند.
4. بهترین داروهای گیاهی درمانی برای رفع حالت تهوع و دل درد محسوب می‌شوند.
5. اگر فشار خون بالایی دارید با مصرف روزانه و متعادل دمنوش، می‌توانید فشار خون را کنترل کنید.
6. مصرف دمنوش باعث شادابی و تقویت سلامت پوست و موی شما نیز می‌شود.
7. به عنوان یک مسکن قوی و آرام بخش کاملاً گیاهی و بدون هیچ گونه عوارضی عمل می‌کند.

داروهای گیاهی درمانی

از میان انواع داروهای گیاهی درمانی ، چای سیاه، سنبل الطیب، چای بابونه، اسطوخودوس، بادرنجبویه، رازک، دمنوش به لیمو، چای هل، دمنوش استرس هل، دمنوش زیره سیاه از بهترین انواع دمنوش‌های گیاهی برای کاهش استرس به شمار می‌روند که در ادامه در خصوص هر کدام، توضیح مختصری بیان می‌کنیم.‌

1. چای سیاه: بدون شک با مصرف روزانه این نوشیدنی دلچسب و گوارا، متوجه تأثیرات شگفت انگیز آن شده‌اید. نوشیدن یک استکان چای خستگی را از تن بیرون می‌کند. شاید کمتر به این موضوع توجه کرده باشید اما چای سیاه میزان هورمون کورتیزول که باعث ایجاد تنش و استرس در بدن می‌شود را کاهش می‌دهد و به تبع آن سطح استرس بدن نیز کاهش پیدا می‌کند.
2. دمنوش به لیمو: دمنوش به لیمو برای درمان میگرن، کاهش اضطراب و استرس، درمانی بی خوابی، آرامش اعصاب، بهبود تپش قلب، بهبود سردرد و تسکین دردهای سیاتیکی مناسب است. البته به دلیل زروفون موجود در دمنوش به لیمو، مصرف این نوع دمنوش برای بانوان باردار و افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه نمی‌شود.
3. دمنوش بادرنجبویه: در طبیعت گیاهی با نام بادرنجبویه یا ملیسا وجود دارد که با خواص بی نظیری برای کاهش استرس قوی، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه که از نام پزشکی ملیسا افیسینالیس گرفته شده نقش پر رنگی در ایجاد آرامش عضلانی دارد. اگر به خاطر استرس با مشکل بی خوابی مواجه هستید، به عنوان جایگزین مناسبی برای قرص می‌توانید در نظر بگیرید. حتی با ماساژ روغن داروهای گیاهی تقویت اعصاب مانند بادرنجبویه، دردهای عضلانی را بر طرف کنید. البته فراموش نکنید مصرف این نوع دمنوش برای عهده ای محدودیت دارد. در واقع مصرف دمنوش بادرنجبویه برای افرادی که اختلال تیروئید، ورم پروستات و ورم سیاه دارند، توصیه نمی‌شود.
4. اسطوخودوس: این نوع گیاه نیز خاصیت آرام بخشی دارد و سطح استرس و هیجان احساسی را در فرد کاهش می‌دهد. ویژگی این گیاه به گونه‌ای است که هم به صورت دمنوش گیاهی و هم به صورت عرق مصرف می‌شود و تأثیر مثبت خود را به بیمار منتقل می‌کند حتی در صورتی که گل خشک شده آن  در اتاق آویزان شود منجر به ایجاد آرامش و دفع انرژی منفی در محیط می‌شود.
5. با مصرف دمنوش اسطوخودوس استرس و اضطراب از شما دور می‌شود و به راحتی به خواب فرو می‌روید. در صورتی که بیش از اندازه مصرف کنید ممکن است دچار سرگیجه و سردرد شوید. در صورتی که در دوران بارداری و یا شیردهی به سر می‌برید و یا  داروی شیمیایی اعصاب و روان مصرف می‌کنید، پیش از مصرف آن به منظور عدم تداخل با پزشک مشورت کنید تا از بروز خطرات احتمالی جلوگیری شود. 
6. سنبل الطیب: گیاه سنبل الطیب در لیست داروهای گیاهی تقویت اعصاب قرار دارد. از این گیاه به عنوان یکی از دمنوش‌های قوی برای مقابله با استرس استفاده می‌شود. این گیاه به عنوان جایگزین داروی ضد افسردگی و ضد اضطراب کاربرد دارد. اگر قبل از خواب آن را بنوشید، فکر شما از هر موضوعی تخلیه می‌شود و به راحتی به خواب می‌روید. توجه داشته باشید که نباید داروهای گیاهی را با یکدیگر ترکیب کنید.  اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید هم حتما پیش از مصرف هر دمنوش کاهش استرس با پزشک خود مشورت کنید.
7. رازک: در میان گیاهان دارویی، رازک نیز به عنوان آرام بخش، مورد استفاده قرار می‌گیرد البته طعم تلخ آن اجازه نمی‌دهد که به تنهایی میل شود و به منظور کاهش تلخی می‌توانید مقدار کمی نعنا و بابونه را با آن ترکیب کنید. اغلب افراد پیش از برگزاری امتحان و یا قبل از انجام سخنرانی به منظور کاهش سطح استرس، جوشانده رازک را مصرف می‌کنند و تا حد قابل توجهی میزان استرس را کم می‌کند. 

داروهای گیاهی تقویت اعصاب

به دلیل ویژگی‌های خاص و شگفت انگیز گیاهان دارویی، برخی از آن‌ها را در لیست داروهای گیاهی تقویت اعصاب قرار داده است. از آنجا که این گیاهان عوارض خاصی ندارند و به جز موارد خاص، برای تقویت اعصاب و آرامش بیشتر در سبد غذایی افراد در نظر گرفته می‌شوند. به عنوان مثال برای افرادی که خیلی زود عصبانی می‌شوند و در شرایط مختلف با آرامش برخورد نمی‌کنند، با مصرف دمنوش زنجبیل تا حد قابل توجهی، به آرامش می‌رسند.

جالب است بدانید علاوه بر آرامش روان خواص دیگری نیز به بدن تزریق می‌شود. زنجبیل طبع گرم و خشکی دارد و با بلغم مقابله می‌کند. اعصاب و حافظه را تقویت می‌کند،  باعث تنظیم جریان ادرار می‌شود، خون ساز است و درد مفاصل را نیز تسکین می‌دهد. همچنین موجب بهبود عملکرد دستگاه  گوارش می‌شود و در صورت وجود سنگ، سنگ‌های صفراوی را حل می‌کند. از آنجا که این دمنوش گیاهی به عنوان درمان کننده‌ای عالی برای سرطان  مصرف می‌شود.

امروزه استرس جزء لاینفک زندگی همه افراد محسوب می‌شود البته برخی از افراد استرس را با شدت بیشتری احساس می‌کنند که در صورت عدم مدیریت و کنترل، تبعات جبران ناپذیری را به دنبال دارد. طبق نظر پزشک و بر اساس تحقیقات علمی و پژوهشی داروهای شیمیایی و داروهای گیاهی گزینه‌های منتخب هستند.  همان طور که می‌دانید داروهای گیاهی با بدن سازگاری خوبی دارند و هیچ گونه عوارض خطرناکی را در بدن ایجاد نمی‌کنند.

انواع دمنوش‌های گیاهی برای پاکسازی

دمنوش برای پاکسازی کبد

یکی از مشکلاتی که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، مشکلات کبدی است. جالب است بدانید که کبد چرب در بسیاری از مواقع با داشتن یک رژیم غذایی اصولی و همچنین استفاده از دمنوش گیاهی رفع می‌شود. اما باید بدانید که اگر آزمایش کبد چرب را انجام داده و دارای گریدهای بالا هستید، حتما باید با پزشک مشورت نمایید. اما اگر مشکلات جزئی کبد دارید، احتمالاً استفاده از دمنوش گیاهی می‌تواند به شما کمک کند.

هرچند در هر صورتی بهتر است برای استفاده از داروهای گیاهی با پزشک مشورت کنید؛ زیرا ممکن است دارویی که شما مصرف می‌نمایید یک مشکل را رفع کند، اما برای مشکل دیگری که دارید خطرساز باشد. یکی از دمنوش‌هایی که برای کبد چرب بسیار موثر است، دمنوش گل داوودی نام دارد. این دمنوش با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می‌تواند سلول‌های کبد را بازسازی نماید.

همچنین یکی دیگر از دمنوش‌های بسیار معروف و موثر در این زمینه، دمنوش چای سبز است. کمتر کسی است که نام چای سبز و خواص آن را تا به حال نشنیده باشد. یکی از خواص بی‌نظیر چای سبز، چربی‌سوزی و کاهش کلسترول و چربی خون است؛ بنابراین تاثیر به‌سزایی در رفع کبد چرب دارد. از دیگر گیاهانی که برای کبد چرب موثر هستند، گیاه مریم گلی است. دمنوش این گیاه می‌تواند با افزایش ادرار، سموم بدن را دفع نماید. در نتیجه در برطرف کردن کبد چرب نیز موثر واقع خواهد شد.

دمنوش بادرنجبویه و قاصدک نیز از دیگر دمنوش‌هایی است که می‌توانید برای برطرف کردن کبد چرب از آن استفاده کند. یکی از خواصی که گیاه بادرنجبویه دارد این است که می‌تواند آنزیم‌های تجزیه چربی در کبد چرب را فعال نماید. از این طریق می‌تواند چربی‌ها و سموم را از کبد دفع کند. گیاه قاصدک نیز با تاثیر مثبتی که در تولید صفرا دارد، می‌تواند در رفع کبد چرب و پاکسازی کبد کمک کند.

نکات مهم در خصوص دمنوشهای گیاهی برای کبد چرب

ممکن است گمان کنید که دمنوش‌های گیاهی فقط یک دمنوش ساده هستند و به هر طریقی که بخواهید می‌توانید از آنها استفاده کنید. اما این تفکر کاملاً اشتباه است؛ بلکه اگر از دمنوش‌های گیاهی نیز به طور ناصحیح استفاده کنید، می‌توانند تاثیر معکوس داشته باشند. یکی از نکاتی که در خصوص دمنوش گیاهی باید به آن توجه کنید این است که دمنوش را بر روی حرارت مستقیم قرار ندهید؛ زیرا در این صورت با جوشیدن و قل زدن دمنوش، خواص آن کاهش یافته و گاهی اوقات کاملا از بین می‌رود.

پس بهتر است دمنوش را داخل آب جوشیده سرد ریخته و بر روی گرمای غیر مستقیم قرار دهید. همچنین استفاده بیش از حد از داروهای گیاهی تاثیرات منفی خواهد داشت. در نظر داشته باشید اگر باردار و یا شیرده هستید، حتماً در خصوص مصرف گیاهان دارویی و یا دمنوش‌ها با پزشک خود مشورت نمایید.

دمنوش پاکسازی روده

یکی دیگر از مشکلاتی که این روزها بسیاری از مردم گرفتار آن هستند، مشکلات روده است. برخی از از بیماریهای روده را می‌توان به کمک داروهای گیاهی و برخی از دمنوش‌ها رفع کرد. دمنوش‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند عمل پاکسازی روده را انجام دهند. یکی از این دمنوش‌ها، دمنوش رازیانه است. دانه‌های رازیانه دارای موادی هستند که می‌توانند برای دستگاه گوارش مفید واقع شوند. برخی از پزشکان این دمنوش را برای ناراحتی معده و یا ورم آن تجویز می‌کنند.

از دیگر دمنوش‌هایی که برای دستگاه گوارش به‌خصوص پاکسازی روده مفید است، دمنوش آویشن است. آویشن یکی از گیاهانی است که خاصیت پاک‌کنندگی دارد. به کمک این خاصیت می‌تواند بسیاری از مواد زائدی را که در روده بزرگ قرار دارند، دفع و پاکسازی کند. دمنوش آویشن یکی از بهترین دمنوش‌ها برای دستگاه گوارش است. اسپاسم معده، تولید بیش از حد گازهای معده و روده و همچنین تجمع مواد فاسد در روده از مواردی هستند که به کمک این گیاه می‌توانند رفع شوند. همچنین افرادی که دچار سندروم روده تحریک‌پذیر هستند، با مصرف این گیاه می‌توانند علائم این بیماری را کاهش دهند.

یکی دیگر از گیاهان موثر در پاکسازی روده و حفاظت از دستگاه گوارش، چای بابونه است. ناراحتی‌های مختلف روده، تجمع بیش از حد گاز، سوءهاضمه و بسیاری از مشکلات روده و معده به کمک این دمنوش درمان می‌شوند. همچنین بابونه با خواص آرام‌بخشی که دارد می‌تواند در کاهش اسپاسم های معده و روده نیز کمک‌کننده باشد. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده است. از دیگر دمنوش‌هایی که برای سلامت روده‌ها مفید است، دمنوش نعنا است. برخی مواد مانند منتول و متیل سالیسیلات با خاصیت ضد اسپاسم و آرام‌بخشی، می‌توانند عضلات روده و معده را آرام کنند.

این دو ماده به مقدار زیادی در برگ‌های نعنا وجود دارند. همین امر نعنا را به گیاهی بسیار مفید برای درمان بیماری‌های معده و روده از جمله سندروم روده تحریک‌پذیر تبدیل کرده است. از دیگر دمنوش‌هایی که می‌تواند برای پاکسازی روده مفید واقع شود، دمنوش ارجنگ است. وقتی که عضلات دیواره روده بزرگ ضعیف می‌شوند، این امر در نهایت منجر به یبوست خواهد شد. ارجنگ گیاهی است که می‌تواند عضلات دیواره روده بزرگ را تقویت و از این طریق به رفع یبوست کمک کند.

دمنوش برای پاکسازی پوست

داشتن پوستی نرم و شفاف آرزوی هر انسانی است؛ برای داشتن پوستی بی‌نقص باید مواردی همچون رسیدگی به پوست و داشتن یک سبک زندگی سالم را رعایت کنید. یکی از مواردی که می‌تواند به پاکسازی پوست و داشتن پوستی زیبا کمک کند، استفاده از دمنوش‌های گیاهی است. برخی از گیاهان می‌توانند تاثیرات مثبتی برای پوست بگذارند. یکی از این گیاهان، بادرنجبویه است. بادرنجبویه گیاهی است که خاصیت سم‌زدایی آن بسیار معروف است.

در واقع این سم‌زدایی هم برای کل سیستم بدن و هم برای پوست انجام می‌شود. مصرف خوراکی و موضعی دمنوش بادرنجبویه کمک می‌کند تا آکنه‌های شما برطرف شده و همچنین پوستی صاف و شفاف داشته باشید. از دیگر دمنوش‌هایی که می‌تواند به پاکسازی پوست و سم‌زدایی بدن کمک کند، چای ماچا است. این گیاه به دلیل داشتن کلروفیل فراوان، به رنگ سبز است‌ چای ماچا یکی از گیاهانی است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و می‌تواند به پاکسازی بدن کمک کند.

از دیگر گیاهانی که بر روی پوست تاثیرات مثبتی می‌گذارد، چای سبز است. قبلا در مورد تاثیرات مثبت چای سبز بر روی کبد صحبت کردیم. از آنجایی که برخی از بیماری‌های پوستی از کبد نشأت می‌گیرند، چای سبز می‌تواند در رفع برخی از این مشکلات پوستی نیز موثر باشد. چای سبز همچنین یک ضد چروک بسیار قوی محسوب می‌شود. این گیاه دارای مقادیر زیادی از کاتچین است. کاتچین‌ها در واقع پلی فنول‌هایی هستند که دشمنی قوی برای رادیکال‌های آزاد محسوب می‌شوند.

به همین دلیل چای سبز می‌تواند اثرات مضری که اشعه خورشید بر روی پوست می‌گذارد را خنثی کند؛ بنابراین مصرف روزانه یک فنجان چای سبز به داشتن پوستی سالم و بی‌نقص کمک می‌کند. از دیگر مواردی که برای پاکسازی و جوان ماندن پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد، چای قرمز است. چای قرمز سرشار از سوپر اکسید دیسموتاز است. این ماده دشمن پیری محسوب می‌شود. همچنین چای قرمز به واسطه آنتی اکسیدان‌های زیادی که دارد، در رفع چروک‌های ریز پوست نیز موثر است.

از دیگر چای و دمنوش‌هایی که می‌تواند به سالم ماندن پوست کمک کند، چای سفید است. همانطور که می‌دانید میزان کلاژن پوست با افزایش سن کاهش می‌یابد. بخشی از این موضوع به آنزیم‌هایی به نام متالوپروتئینازهای ماتریکس (MMP) برمی‌گردد. جالب است بدانید این آنزیم‌ها در پوست ما قرار دارند. هر چقدر سن بالاتر برود، این آنزیم‌ها نیز افزایش می‌یابند. وظیفه این آنزیم‌ها تجزیه کلاژن است. کاری که چای سفید انجام می‌دهد این است که سطح MMP را کاهش می‌دهد. از این طریق می‌تواند به افزایش کلاژن و الاستین پوست نیز کمک کند.

آشنایی با چند دمنوش موثر دیگر

در این قسمت به معرفی چند دمنوش دیگر که احتمالا با آنها آشنا هستید می‌پردازیم. یکی از این دمنوش‌های معروف، دمنوش زنجبیل است. زنجبیل دارای خواص ضد تهوع و ضد سرگیجه است. همچنین این دمنوش می‌تواند سیستم ایمنی و قلب را تقویت نماید. از دیگر دمنوش‌های معروف، دمنوش دارچین است. دارچین دارای آنتی اکسیدان زیادی بوده و یک ضد سرطان، ضد دیابت و ضد بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود.

یکی دیگر از دمنوش‌های معروف و مفید، دمنوش گل گاوزبان است. گیاه گل گاوزبان نیز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین c، پتاسیم و آهن است. از این گیاه برای کسب آرامش، سم‌زدایی، تقویت سیستم ایمنی، رفع استرس، کاهش تب و بسیاری موارد دیگر استفاده می‌کنند.

امروزه تقریباً در هر خانه‌ای می‌توان رد پایی از گیاهان دارویی را پیدا کرد. این گیاهان که به صورت‌های مختلفی از جمله دمنوش و چای استفاده می‌شوند، برای بدن مفید هستند. اما نکته بسیار مهم در این خصوص این است که صرفا به دلیل گیاهی بودن، نباید به هر طریقی که می‌خواهید از آنها استفاده کنید؛ بلکه بهتر است برای مصرف آنها نیز با پزشک مشورت کنید. به‌خصوص اگر شرایط جسمی خاصی دارید. در سایت طبیب سرا می‌توانید انواع گیاهان دارویی از جمله دمنوش‌ها را مشاهده و خرید نمایید.