معرفی میوه دراگون و خواص جذاب آن

احتمالاً نام میوه‌های استوایی را شنیده‌اید. دراگون فروت یکی از انواع این میوه‌ها است. این میوه به میوه اژدها نیز معروف بوده و دارای خواص بسیار زیادی است. به طور کلی اغلب میوه‌های استوایی دارای طعم‌های خوشمزه و همچنین ظاهر جالب و عجیب هستند. البته میوه‌های استوایی بسیار متنوع بوده و در تعداد بالایی موجود هستند. اما یکی از معروف‌ترین و پرخاصیت‌ترین آنها دراگون است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد این میوه جذاب و خواص آن بیشتر صحبت کنیم.

دراگون فروت چیست؟

خاستگاه اصلی دراگون فروت، آمریکای جنوبی است. پس از آن در آسیای جنوب شرقی و کشورهایی مانند چین، تایلند و ویتنام نیز کشت شد. این میوه به دلیل اینکه پوستی با فلس‌های سبز و رنگی میان زرد یا قرمز دارد، به میوه اژدها نیز معروف است. دراگون را می‌توان یک میوه گرمسیری دانست. این میوه در دو نوع یافت می‌شود؛ یک نوع آن دارای گوشت سفید و نوع دیگر دارای گوشت قرمز است. این میوه دارای دانه‌های کوچک سیاهی است که به همراه گوشت میوه خورده می‌شوند. طعم این میوه تقریباً به گلابی و کیوی شباهت دارد.

ارزش غذایی میوه دراگون

دراگون سرشار از مواد مغذی زیادی بوده که برای بدن مفید هستند. انواع ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فیتونوترینت‌ها، پروتئین، کاروتن، اسیدهای چرب غیر اشباع، تیامین، پکتین و … در این میوه یافت می‌شوند. همچنین کربوهیدرات موجود در این میوه صفر است. این میوه فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. به طور مثال پکتین موجود در آن به سلامت قلب کمک می‌کند. در ادامه به خواص این میوه برای بدن اشاره می‌کنیم.

خواص دراگون برای پوست

یکی از اصلی‌ترین خواص دراگو ن فروت به پوست مربوط می‌شود. انواع مشکلات پوستی را می‌توان به وسیله این میوه بهبود بخشید. به طور مثال مشکلاتی مانند آفتاب سوختگی، آکنه، چین و چروک، افتادگی و خطوط نازک روی پوست به کمک این میوه برطرف می‌شود. در واقع این میوه استوایی می‌تواند از بین برنده خوبی برای علائم پیری باشد. یکی از مهم‌ترین دلایل پیری پوست، رادیکال‌های آزاد هستند.

اما دراگون به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و فرایند پیری را به تاخیر بیندازد. همچنین ویتامین C موجود در آن نیز درمان خوبی برای آکنه است. از طرفی همین ویتامین C به اضافه ویتامین E موجود در میوه اژدها، برای کاهش علائم آفتاب سوختگی نیز موثر است. نوشیدن آب این میوه می‌تواند سموم بدن را دفع کرده و پوست شما را درخشان کند. دراگون حدود ۹۰ درصد آب دارد. به همین دلیل آبرسان خوبی برای پوست نیز محسوب شده و رطوبت آن را تامین می‌کند.

معرفی دوره‌های آموزشی: دوره آموزش پاکسازی پوست

خواص دراگون برای مو

یکی دیگر از خواص دراگون، تامین سلامت و تقویت مو است. این میوه می‌تواند آسیب‌های ناشی از رنگ زدن مو مانند شکنندگی و خشکی آن را کاهش دهد. میوه اژدها می‌تواند درخشندگی و طراوت را به موهای شما بازگرداند. آنتی اکسیدان‌ها و آنزیم‌هایی که در این میوه وجود دارند، موها را نرم می‌کنند.

کاهش کلسترول با دراگون

شاید گمان کنید برای پایین آوردن کلسترول حتماً باید چربی را به طور کامل حذف کنید. اما این یک تصور اشتباه است. وجود برخی از چربی‌ها برای بدن لازم است. چربی‌های غیر اشباع، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ نقش به‌سزایی در کاهش کلسترول دارند. دانه‌های دراگون یک منبع غنی برای این چربی‌های مفید است. همچنین آنتی اکسیدان موجود در آن دشمن کلسترول بد به شمار می‌آید.

دراگون میوه ای مفید برای معده

از آنجایی که دراگون منبع خوبی برای فیبر بوده و آب زیادی دارد، می‌تواند برای گوارش و تقویت معده مفید باشد. مشکلاتی مانند یبوست و سوء هاضمه به کمک این میوه برطرف خواهند شد. فیبر موجود در آن می‌تواند عبور غذا از دستگاه گوارش و حرکات روده را تسهیل کند. همچنین فیبر می‌تواند با حجیم کردن مدفوع، سندروم روده تحریک‌پذیر را درمان کند.

کاهش قند خون با دراگون

دراگون برای تنظیم قند خون نیز مفید است. این کار توسط کارتونوئیدها، تیول‌ها، توکوفرول‌ها و گلوکوزینولات‌ها انجام می‌شود. قبلا گفتیم که میوه اژدها دارای فیبر زیادی است. این فیبر موجب می‌شود که در صورت مصرف غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا، قند خون شما افزایش نیابد.

تاثیر دراگون در سلامت قلب و عروق

یکی دیگر از خواص دراگون، تاثیر آن در سلامت قلب و عروق است. قبلا گفتیم که دراگون کلسترول بد را کاهش می‌دهد؛ بنابراین از این طریق می‌تواند سلامت قلب را تضمین کند. همچنین آنتی اکسیدان‌های موجود در آن، آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. از این طریق می‌تواند تصلب شرایین و در نتیجه حملات قلبی را کاهش دهد. چربی‌های غیراشباع موجود در آن نیز به سلامت قلب کمک می‌کنند.

دراگون و تنظیم میزان هموگلوبین

یکی از خواص دراگون، تاثیر خوب آن در جلوگیری از کم‌خونی و تنظیم میزان هموگلوبین است. کمبود هموگلوبین می‌تواند حتی به مشکلات کلیوی نیز منجر شود. میوه اژدها یک منبع غنی برای آهن محسوب می‌شود. همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.

تناسب اندام با دراگون

اگر طالب تناسب اندام هستید، حتماً دراگون را در رژیم غذایی خود وارد کنید. ابن میوه به دلیل داشتن کالری بسیار پایین می‌تواند یک میوه مطلوب در دوران رژیم محسوب شود. همچنین آب فراوان و فیبر بالای آن کمک می‌کند که احساس سیری بیشتری داشته و پرخوری نکنید.

معرفی محصول: پک لاغری سیب

تاثیر دراگون در جلوگیری از سرطان

دراگون یکی از بهترین میوه‌ها برای جلوگیری از افزایش سلول‌های سرطانی است. این میوه به دلیل داشتن ویتامین C، کاروتن و لیکوپن می‌تواند جلوی رشد تومورهای سرطانی را بگیرد. لیکوپن نوعی آنزیم بوده که برای جلوگیری از سرطان مفید است. همچنین پلی فنول موجود در پوست میوه اژدها می‌تواند از بروز سرطان جلوگیری کند.

تقویت سیستم ایمنی با دراگون

دراگون در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش اساسی دارد. ویتامین C، ویتامین B1، نیاسین، کلسیم، فسفر، آهن و فیتوآلبومین موجود در این میوه، با مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌ها از سیستم ایمنی بدن محافظت می‌کنند.

معرفی محصولی با خاصیت افزایش سطح ایمنی بدن: کپسول آشواگاندا

تاثیر دراگون در کاهش درد آرتریت

آرتریت یکی از بیماری‌هایی است که مفاصل را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از آنجایی که دراگون یک میوه ضد التهاب است، می‌تواند به کاهش درد ناشی از آرتریت کمک کند.

فواید دراگون برای زنان باردار

دراگون یکی از مفیدترین میوه‌ها برای زنان باردار محسوب می‌شود. این میوه به دلیل برخورداری از آهن فراوان، از کاهش هموگلوبین جلوگیری کرده و هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید است. همچنین کربوهیدرات موجود در دراگون می‌تواند انرژی مورد نیاز برای زنان باردار را تامین کند. یکی دیگر از مواد موجود در دراگون که برای زنان باردار مفید است، فولاد نام دارد. این ماده در ساخت سلول‌های قرمز خون تاثیر دارد. همچنین موجب جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین خواهد شد. فیبر موجود در میوه اژدها نیز از بروز مشکلات گوارشی در زنان باردار جلوگیری می‌کند.

تاثیر دراگون در جلوگیری از بیماری‌ کلیوی استخوانی

یکی از مواردی که به شکننده و ضعیف شدن استخوان‌ها منجر می‌شود، نارسایی کلیه است. یک کلیه بیمار، در آزاد کردن ویتامین D ناتوان است. ویتامین D نیز یکی از مهم‌ترین مواد برای جذب کلسیم است. به همین دلیل وقتی که ویتامین D کاهش یابد، کلسیم نیز کاهش خواهد یافت. میوه دراگون با داشتن کلسیم فراوان، می‌تواند از ضعیف شدن استخوان‌ها جلوگیری کند.

سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها با دراگون

کلسیم و فسفر از ضروری‌ترین مواد برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها به شمار می‌آیند. از آنجایی که دراگون یک منبع غنی برای این دو ماده است، در سلامت استخوان و دندان‌ها نقش مهمی دارد. نکته‌ای که در مورد این دو ماده باید بدانید این است که وجود آنها باید توأم با یکدیگر باشد. یعنی اگر هر کدام از مواد در بدن کاهش یابد، وجود ماده دیگر به تنهایی نمی‌تواند سلامت استخوان و دندان را تضمین کند. دراگون با داشتن هر دو ماده، تاثیر به‌سزایی در افزایش تراکم استخوانی و تقویت ریشه دندان‌ها خواهد داشت.

تقویت بینایی با دراگون

میوه دراگون به دلیل داشتن بتاکاروتن و سایر رنگدانه‌های گیاهی، یک ماده مفید برای جلوگیری از تاری دید و درد پشت چشم محسوب می‌شود‌. همچنین آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه از تاثیرات منفی رادیکال‌های آزاد بر روی چشم‌ها جلوگیری می‌کند. از این طریق مانع از بروز بیماری‌هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد خواهد شد.

افزایش و بهبود عملکرد مغز با دراگون

یکی دیگر از خواص دراگون، افزایش و بهبود عملکرد مغز است. این میوه به کمک انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، می‌تواند سلول‌های قرمز خون را افزایش دهد. از این طریق در سلامت مغز می‌تواند تاثیرات به‌سزایی داشته باشد.

معرفی محصول: قرص بیوتی

تاثیر دراگون در بهبود اختلالات تنفسی

از دیگر خواص میوه دراگون، می‌توان به نقش آن در بهبود و درمان اختلالات تنفسی اشاره کرد. اختلالاتی مانند آسم یا سرفه‌هایی که از سرماخوردگی‌های شدید یا آنفولانزا ناشی می‌شوند، به کمک این میوه می‌توانند بهبود یابند. این موضوع به این دلیل است که میوه اژدها سرشار از ویتامین C بوده و می‌تواند از بروز عفونت‌های مزمن جلوگیری کند. ویتامین C یکی از اصلی‌ترین مواد برای جلوگیری از اختلالات تنفسی است.

از جمله میوه‌هایی که نقش به‌سزایی در سلامتی بدن دارند، دراگون است. اما نکته مهم این است که هر ماده غذایی اگر بیش از حد و یا به طریقه نادرست مصرف شود، ممکن است ضررهایی داشته باشد. مصرف بیش از حد این میوه نیز به دلیل وجود فروکتوز در آن، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. همچنین دراگون از جمله میوه‌هایی است که نباید آن را با پوست مصرف کنید؛ زیرا ممکن است مقداری از آفت‌کش‌ها بر روی پوست آن باقی مانده باشد.