مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن چیست؟

همه‌ی ما دیده‌ایم و شنیده‌ایم که خیلی از افراد چاق به دنبال مهم‌ترین دلایل چاقی هستند تا با توجه به این دلایل، از چاق شدن اندام‌های خود جلوگیری کنند. آیا تا به حال به نوع خوراکی‌ها و موادی که در آن‌ها وجود دارد، فکر کرده‌اید؟ آیا مدام استرس دارید؟ آیا خواب کافی و راحت ندارید؟ آیا از ترکیبات چاق کننده استفاده می‌کنید؟ آیا خوراکی‌های قند دار را دوست دارید؟ خب! معلوم است که به چاقی مبتلا می‌شوید. در ادامه می‌خواهیم شما را با دلایل مختلفی که سبب چاق شدن و بالا رفتن شاخص توده بدنی یک فرد می‌شوند، آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

چاقی و اضافه وزن چیست؟

به طور مختصر وجود چربی‌های اضافی در بدن را چاقی می‌گویند. زمانی که شما بیش از حد از موادی که چربی دارند استفاده می‌کنید، تعادلی که بین انرژی‌های مصرفی با انرژی‌های دریافتی وجود دارد را به هم می‌ریزید و در نهایت هم دچار اضافه وزن می‌شوید. زمانی که فردی چاق می‌شود، همراه با آن به انواع و اقسام بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های سرطانی و بیماری‌های دیابتی دچار می‌شود. به همین دلیل است که خیلی از افراد به خصوص در چند سال اخیر به دنبال دلایل اضافه وزن و راهکارهایی برای برطرف کردن آن بوده‌اند.

عواملی که باعث چاقی می‌شوند

اگر بخواهیم دلیل اصلی چاقی را براش شما شرح دهیم، می‌گوییم که انباشت بیش از حد کالری در بدن چاقی به بار می‌آورد. این عارضه دلایل گوناگونی دارد که در ادامه شرح داده شده‌اند:

• ژنتیک: ژنتیک شما بر سوخت و ساز بدنتان تاثیر زیادی می‌‌گذارد و باعث می‌شود که بدن به شکلی خاص غذا را هضم کند و در نهایت چاق شود. ژنتیک یکی از اصلی‌ترین عوامل چاقی است که درمان چاقی هم دست خود آدم نیست.
• آرروز: یکی دیگر از دلایل چاقی، آرتروز است. البته آرتروز خود به تنهایی دلیلی برای اضافه وزن به کار نمی‌آید بلکه با ضعیف‌تر کردن استخوان‌ها و مفاصل، فعالیت‌ها و سوخت و ساز بدن را کاهش می‌دهد و سپس بیماری چاقی را در پی دارد.
• بارداری: تقریبا می‌توانیم بگوییم که تمامی مادران باردار، چاق هستند که در صورت عدم کنترل، این چاقی پس از زایمان هم با آن‌ها همراه خواهد بود.
• افزایش سن: زمانی که سن فردی کم کم به سمت بالاتر حرکت می‌کند، متابولیسم‌های بدن این فرد کمتر می‌شوند و در نهایت چاقی گریبانگیر این فرد می‌شود. شاید دلیل این که خیلی از صاحب نظران تاکید می‌کنند که در سنین بالا و حتی پیری ورزش را کنار نگذارید، همین امر باشد چرا که چاقی در پیری بیماری‌های خطرناکی را هم با خود به همراه می‌آورد.

بیشتر بخوانید: تفاوت تخم مرغ سفید و قهوه ای در خواص آن ها و میزان پروتئین دریافتی چیست؟ کدام یک بهتر است؟

مهم‌ترین دلایل چاقی

افزون بر موارد فوق، دلایل مختلفی هم وجود دارند که می‌توانند در بیشتر شدن وزن افراد اثر گذار باشند.

شغل

شاید شما هم تا کنون دیده باشید بسیاری از کارمندانی که به طور نشسته کار می‌کنند و یا استرس زیادی را متحمل می‌شوند، نسبت به سایر کارمندان، چاق‌تر هستند. یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی، شغلی است که افراد پیشه می‌کنند. در مشاغل اداری، اغلب ساعات زیاد نشستن کارمندان باعث می‌شود که این افراد از فعالیت بدنی دور شوند و در نهایت چربی‌های قسمت‌های مختلف بدن آن‌ها افزایش پیدا کند. گرفتن جشن در اداره و خوردن انواع هله هوله، خوردن ناهارهای سنگین در اداره، استفاده از آسانسور، وجود شیفت‌های کاری در شب، کمبود نور خورشید و ‌مواردی از این قبیل، از جمله مهم‌ترین مواردی هستند که باعث می‌شوند شغل یک فرد مهم‌ترین دلیل اضافه وزن در بدن این فرد باشد. پس همواره سعی کنید که در محل کار ورزش کنید و از خوردن غذاها و خوراکی‌هایی که بدن را چاق می‌کنند هم تا حد امکان پرهیز نمایید.

قند

گلوکز یکی از سلول‌های ضروری برای بدن هر فرد به شمار می‌آید اما این گلوکز تا زمانی خوب است که به طور کنترل شده مصرف شود. اگر شما نتوانید میزان مصرف قند را کنترل کنید، نه تنها این قند هیچ سودی برای بدن شما نخواهد داشت بلکه چاقی و بیماری‌های دیگر را با خود به همراه می‌آورد. فروکتوز یکی از اصلی‌ترین مولکول‌های موجود در گلوکز است که باعث گرسنگی یک فرد می‌شود. بنابراین به هر میزان که قند بدن افزایش پیدا کند، به همان میزان هم گرسنگی بیشتر و بیشتر خواهد شد. علاوه بر این، برخی از افراد دیگه خوردن قند و مواد قندی معتاد شده‌اند و نمی‌تواند بدون مصرف قند زندگی کنند. این افراد اغلب با جان خود بازی می‌کنند و هورمون‌های واقی بدن خود را بیشتر و بیشتر می‌کنند. از این رو لازم است که در مصرف قند نیز اعتدال پیشه کنید.

عوامل روان شناختی

عوامل روان شناختی اغلب باعث می‌شوند که یک فرد چاق شود. شاید شما تصور کنید که این عوامل به چاق شدن یا نشدن هیچ ارتباطی ندارند اما سخت در اشتباه هستید چرا که خطرات عضلانی و بیماری‌های مغزی باعث می‌شوند که هورمون‌های چاقی بدن یک فرد تحت تاثیر قرار بگیرند و در نهایت وزن اضافی زیادی در بدن یک فرد پدیدار شود. ممکن است شما هم تا کنون دیده باشید که برخی از افراد پس از مرگ عزیزان خود و برخی دیگر پس از ورشکستگی، تا حد چشمگیری چاق می‌شوند که البته این واقی ضرر زیادی دارد. در چنین مواقعی افراد برای این که فشارهای روانی که بر روی بدنشان اعمال می‌شود را کاهش دهند، به سوی پرخوری رو می‌آورند و پرخوری هم باعث تجمع چربی در بافت‌های مختلف بدن این افراد می‌شود. بنابراین اگر به دنبال مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن هستید، عوامل روان شناختی را فراموش نکنید.

فعالیت ناکافی بدن

آیا تا کنون از خود پرسیده‌اید که چرا ورزش کردن از اهمیت زیادی برخوردار است؟ چرا بسیاری از پزشکان تاکید زیادی بر روی ورزش دارند؟ بله درست است. ورزش کردن باعث از بین رفتن چاقی می‌شود. بسیاری از افرادی که تحرک بدنی ندارند و تنبل هستند، بیشتر از افرادی که مدام در حال جنب و جوش هستند، به دام چاقی می‌دانند. البته این افراد تقصیری هم ندارند چرت که با این دلیل مهم چاقی آشنا نیستند. حال که شما به عنوان یک فرد چاق این مطلب را می‌خوانید و می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است که ورزش کردن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. سعی کنید در روز چند بار ورزش کنید تا تمامی چربی‌های انباشته شده بدن خود را در مدت زمانی کوتاه، از بین ببرید.

علت چاقی زیر ناف

چاقی زیر ناف یکی از متداولترین نوع از چاقی است که نه تنها زنان و‌ مردان بالغ بلکه کودکان را هم با خود درگیر می‌کند. این نوع از چاقی دلایل مختلفی دارد که شما باید به آن‌ها توجه ‌کنید تا در نهایت کاهش وزن داشته باشید. مهم‌ترین عامل چاقی شکم و قسمت زیر شکم را به هم ریختگی هورمون‌ها یا نفخ در این بخش می‌دانند اما عواملی در ادامه آمده‌اند که در این زمینه مهم هستند:

• چاقی شکم بعد از یائسگی و به هم ریختن هورمون‌های بدن که در اثر مقاومت بدن در برابر انسولین و کاهش توده‌های عضلانی به وجود می‌آید.
• عدم سازگار بودن بدن با غذا هم یکی دیگر از عوامل چاقی زیر ناف است و می‌توان با نفخ معده از خروج گازهای معده همراه باشد.
• چاقی شکم بعد از بارداری هم باعث چاق شدن زیر ناف می‌شود که ممکن است تا مدت‌ها رد آن باقی بماند.
• افراذی که کلیه یا کبد چرب دارند، به این نوع از چاقی دچار هستند.

علت چاقی پشت کمر

در قسمت پشت کمر هم ممکن است بسیاری از چربی‌های اضافی، انباشته شوند. این که شما به ورزش‌های هوازی اهمیت چندانی ندهید و این که سبک زندگی خوبی نداشته باشید، باعث می‌شود که چربی‌های کمر شما افزایش پیدا کنند. همچنین وضعیت نامناسب بدن، استفاده از غذاهایی که سرشار از سدیم و قند هستند و عوامل ژنتیکی از مهم‌ترین دلایل چاقی پشت کمر به شمار می‌آیند که با تصحیح رژیم غذایی و ورزش، از بین می‌روند. چنین چربی‌هایی چندان مخرب نیستند اما نبود آن‌ها بهتر از بودنشان است. پس همین حالا برای درمان این نوع از واقی خود هم برنامه‌هایی را طرح ریزی کنید.

علت چاقی بالاتنه

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که در قسمت بالا تنه بدن خود دچار چاقی شده‌اید، بهتر است که با مهم‌ترین دلایل چاقی بالا تنه نیز آشنا باشید. امروزه محققان طبق مطالعاتی که به عمل آورده‌اند، مزاج یک فرد را عامل اصلی چاق شدن بالا تنه این فرد می‌دانند. مزاج فرد در این زمینه باعث مصرف بیش از حد قند و کالری می‌شود و در نهایت مشکلاتی همچون چاقی را برای بدن این فرد به همراه می‌آورد. اگر قرار است از همین حالا به درمان چاقی این قسمت بپردازید، بهتر است که از یک رژیم غذایی که در آن شیرینی جات جایی ندارند، بهره ببرید.همچنین درباره خواص عسل و جایگزینی آن با شیرینی جات بخوانید.

قرص آشواگاندا صد در صد گیاهی برای درمان اضطراب و استرس و همچنین تقویت حافظه می باشد . برای اطلاع بیشتر درباره خواص آن کلیک نمایید.

کلام پایانی

ما در این مطلب در مورد مهم‌ترین دلایل چاقی و اضافه وزن با شما صحبت کردیم. امروزه بسیاری از افراد نه تنها در کشور ما بلکه در تمام کشورهای جهان، از چاقی رنج می‌برند و به دنبال این هستند که واقی خود را برطرف کنند.انواع داروهای درمان گیاهی چاقی را از طبیب سرا تهیه کنید و به راحتی وزن خود را کاهش دهید. عواملی همچون ژنتیک، شغل، کم خوابی، عدم تحرک، بارداری، افزایش سن و آرتروز از جمله مهم‌ترین دلایلی هستند که باعث چاقی یک فرد می‌شوند. شما با شناخت این عوامل می‌توانید به درمان بیماری چاقی بپردازید و جلوی بیماری‌های دیگری را که با اضافه وزن گریبانگیر شما می‌شود را بگیرید.